افضل جواب: إذا كنت مهتمًا بالاستفادة من ميزة نتيجة الاستعداد اليومي لـ Fitbit ، فسيسعدك معرفة أنه يمكن العثور عليها في العديد من أفضل أجهزة الشركة. تتوفر هذه الميزة في Sense و Versa 3 و Versa 2 و Charge 5 و Inspire 2 و Luxe.
ما هي أجهزة Fitbit التي تتميز بتجربة الاستعداد اليومي؟
إذا كنت مشتتًا بشأن ما إذا كان يجب عليك الاستثمار في ملف فيتبيت بريميوم عند الاشتراك ، قد تؤثر نتيجة الاستعداد اليومي في Fitbit عليك. تم تصميم هذه التجربة لتحسين روتين التمرين والتعافي. من خلال تجربة الاستعداد اليومي ، يمكن للمستخدمين بناء تدريباتهم والتعافي على احتياجات أجسامهم بدلاً من الالتزام بجدول زمني معين.
أولاً ، سترغب في التعلم كيفية استخدام نتيجة الاستعداد اليومي لتطبيق Fitbit. لنبدأ بالأساسيات. تستخدم هذه الميزة خوارزمية متقدمة تعتمد على علوم فسيولوجية مدروسة جيدًا وتحظى بشعبية كبيرة في المجتمع الرياضي. يُعرف هذا العلم باسم "إجهاد اللياقة".
وببساطة ، فإن مبدأ الإرهاق واللياقة البدنية يقوم على حقيقة أن التمارين تساعد جسم الإنسان على اكتساب اللياقة على المدى الطويل ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى الشعور بالإرهاق على المدى القصير. يحدد هذان العاملان معًا مدى استعداد جسمك للتمرين.
بالنظر إلى أن جميع أجزاء صحتك وعافيتك مرتبطة بالنشاط والإجهاد والنوم ، فإن خوارزمية الاستعداد اليومي تتضمن مؤشرات حيوية أخرى. يساعد هذا في ضمان قياس التعب الآخر داخل الجسم أيضًا.
بعد أن تقضي الخوارزمية أربعة أيام في تعلم عاداتك ، ستتلقى نتيجة الاستعداد اليومي كل صباح. تشمل الفئات الثلاث ممتاز وجيد ومنخفض. ستكون هناك فترة تعديل خلال الشهر الأول عندما تبدأ في استخدام هذه الميزة ، ولكن يمكنك توقع تحسن في دقة درجاتك بعد ذلك.
يشير الاستعداد الممتاز إلى أن جسمك مستعد للقيام بتمرين شاق. هذه فرصة ممتازة لرفع معدل ضربات قلبك وزيادة شدة التمرين. يشير الاستعداد الجيد إلى أن جسمك مستعد لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أو لروتين التمرين المعتاد.
إذا حصلت على درجة استعداد منخفضة ، فيجب أن تركز على التعافي. يشعر جسدك بالإرهاق ، والذي قد يكون له أسباب مختلفة. تتضمن بعض الأمثلة عدم كفاية النوم أو الإرهاق. سواء كنت قد خضت تمرينًا صعبًا للغاية في اليوم السابق أو كنت تشعر بالتوتر ، فإن جسمك يحتاج إلى الراحة.
توفر تجربة الجاهزية اليومية أيضًا نظرة عامة على المكون الذي يؤدي إلى خفض درجة استعدادك اليومي. ستتمكن أيضًا من مراجعة اتجاهاتك الشخصية للأسبوع الماضي. أخيرًا ، ستتلقى الاستخدامات إجراء استرداد موصى به يعتمد على سبب درجاتها المنخفضة.
لحسن الحظ ، كل أفضل فيتبيت تأتي الساعات الذكية وأجهزة التتبع مع هذه الميزة الجديدة. تذكر أنك ستحتاج إلى اشتراك نشط في Fitbit Premium للاستفادة من نتيجة الاستعداد اليومية. والخبر السار هو أنك ستحصل على نسخة تجريبية مجانية من Fitbit Premium عند شراء جهازك. تقدم Fitbit أيضًا نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا للمستخدمين الجدد.
فيتبيت سينس
متقدمة كما تحصل
ال فيتبيت سينس هي واحدة من أكثر الساعات الذكية تقدمًا في مجال الصحة ، وعندما تجمعها مع تجربة الاستعداد اليومي ، سيكون لديك كل ما تحتاجه لتحسين صحتك.