افضل جواب: نعم ، يحتوي جهاز Fitbit Charge 5 على مستشعر EDA لقياس العرق من معصمك. يمكن أن تساعدك هذه البيانات بدورها في تحديد مستويات التوتر وما قد يؤدي إلى ارتفاعها.
ما هو مستشعر EDA؟
مستشعر EDA ، الذي ستجده في بعض الساعات الذكية الأحدث والأكثر تميزًا وأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، يقيس نشاط الجلد الكهربائي من خلال التعرق. EDA تعني النشاط الكهربائي للجلد وتسمى أحيانًا استجابة الجلد الجلفانية (GSR).
القيمة في الحصول على هذه البيانات هي أن EDA يمكن أن تساعد في تحديد مستوى التوتر لديك لأن درجة الحرارة الداخلية يمكن أن تتغير بناءً على الإثارة العاطفية. لذلك إذا كنت متوتراً ، سترى استجابة أكبر من EDA من خلال المزيد من نشاط الغدة العرقية المفرزة.
لذا فإن وجود مستشعر EDA في ساعة ذكية أو متتبع لياقة يساعد في تحديد متى تشعر بالتوتر ، ومدى توترك ، وربط هذه المشاعر بالمحفزات المحتملة. بمجرد حصولك على هذه المعلومات ، خاصة بعد إجراء القياسات المستمرة بمرور الوقت ، يمكنك إجراء تغييرات إيجابية في حياتك للمساعدة في تقليل التوتر حسب الحاجة. لذلك ، سواء كنت تمارس تمارين اليقظة (موجودة في تطبيق Fitbit أو من خلال جهة خارجية منها) ، أو القيام بعمل أقل ، أو محاولة نشاط مريح لخفض مستويات التوتر ، كل هذا مغطى.
هل يحتوي جهاز Fitbit Charge 5 على مستشعر EDA؟
إلى جانب العديد من الميزات المتميزة الأخرى مثل تتبع معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وقياس تشبع الأكسجين Sp02 ، ونظام تحديد المواقع العالمي المدمج ، وتحليل مفصل للنوم والنوم النتائج ، تطبيق ECG على المعصم لقياس صحة القلب ، ودرجة الاستعداد اليومية ، وأطنان من التمارين والرياضات المدمجة لتتبع أنشطتك بدقة ، ال فيتبيت تشارج 5 يحتوي أيضًا على تطبيق EDA Scan لإدارة الإجهاد. في الواقع ، الميزة هي واحدة من العديد من الترقيات على طراز الجيل السابق التي قد تغريك اختر Fitbit Charge 5 على Fitbit Charge 4.
اسحب لليسار على شاشة Charge 5 حتى تصل إلى تطبيق EDA Scan في قائمة الجهاز ، وسيطالبك بالنقر لبدء القراءة لمدة ثلاث دقائق. سيظهر تفسير ، يشير إلى أنه سيقيس الشحنات الكهربائية الصغيرة في بشرتك والتي قد تكون بسبب الإجهاد أو عوامل عاطفية أخرى ، مثل الخوف أو حتى الإثارة. كلما شعرت بالهدوء ، قلت الاستجابات.
لأخذ القياس ، ضع إصبع الإبهام والسبابة برفق على جانبي المتعقب حيث يوجد المستشعران واحتفظوا بهما هناك لمدة ثلاث دقائق ، مع الحفاظ على ثباتهم بالكامل وقت. تنفس وراقب العد التنازلي للساعة ، وستغلق الحلقة ببطء مع مرور الوقت. بعد ذلك ، اختر رمز وجه مبتسم للإشارة إلى ما تشعر به ، من الهدوء الشديد إلى التوتر الشديد (يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا رغبت في ذلك) ، واحصل على القيمة العددية لاستجابة EDA الخاصة بك. سيُظهر أيضًا معدل ضربات القلب في البداية والنهاية ونصائح حول المساعدة في تقليل التوتر أو مراقبة مستويات التوتر لديك باستمرار.
يمكنك أيضًا الانتقال إلى تطبيق Fitbit لمعرفة المزيد حول الرقم ، بما في ذلك رؤية رسم بياني لمعدل ضربات قلبك خلال فترة الثلاث دقائق ، وعدد الردود التي تم قياسها و متى وحتى سجل تفكيرك بعد الجلسة (إذا لم تحدده على الجهاز) ، يطلب منك الإشارة إلى ما إذا كنت تشعر بالهدوء الشديد أو الهدوء أو الحياد أو التوتر أو شديد مضغوط. ضمن "رحلتك" ، يمكنك مراقبة جميع ردودك حتى الآن للحصول على فكرة عن مستويات التوتر العامة لديك يوميًا.
فيتبيت تشارج 5
انظر إذا كنت متوترًا
من بين العديد من ميزات الصحة والعافية المتميزة ، يحتوي Fitbit Charge 5 على مستشعر EDA لقياس استجابتك للإجهاد. قم بإجراء اختبار لمدة ثلاث دقائق كل يوم أو كلما كان لديك وقت ، وقم بتسجيل النتائج لتحديد مدى هدوئك أو توترك. استخدم هذه البيانات لتحديد ما قد يؤدي إلى ارتفاع حالتك العاطفية أو كحافز لإجراء تغييرات في الحياة.