أفضل تطبيقات النوم لنظام Android

تبدأ الحياة الصحية بأنماط نوم صحية

الأرق حالة مروعة ، ولكن يمكن الوقاية منها في كثير من الأحيان ويمكن علاجها عادة. سأعرف ، لأنني كنت أعاني منذ أن كان عمري حوالي 12 عامًا. يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن إلى زيارة الطبيب للحصول على مساعدة إضافية ، ولكن بالنسبة لمعظمنا من السهل تحقيق عادات النوم الصحية. إن الشيء العظيم في العيش في هذا العصر الحديث هو أنه يمكننا استخدام Android الخاص بنا لمساعدتنا في الوصول إلى هناك.

أو ربما يكون من السهل عليك النوم ، لكن لا يبدو أنك قادر على النوم جيدًا أو النوم في الوقت المحدد. هذا بنفس القدر من السوء ، وطريقة جيدة لتجعل نفسك تشعر بالسوء. لا أحد يحب أن يشعر بالسوء.

إذا جربت كل شيء - بما في ذلك تطبيقات مثل هذه - وما زلت لا تستطيع الحصول على أي راحة ، فنقترح عليك التحدث إلى طبيبك. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة أو التشجيع ، فهذه القائمة تناسبك!

سنبدأ هنا ، لأن هذا هو كل ما يتطلبه الكثير من الناس. أنت تقضي طوال اليوم في عبودية إشعاراتك (لا شيء شخصي ، نحن أيضًا) ، لذلك عندما يحين وقت إغلاق عينيك ، يجب أن تغلقها. هناك فرصة جيدة جدًا أن يكون لديك أداة مساعدة في إعدادات هاتفك للقيام بذلك ، مثل الهواتف من Samsung ، غالبًا ما تتضمن Motorola و HTC والباقي طريقة لإغلاق نغمة الرنين وإيقاف صوت الإشعارات بناءً على الأوقات التي تقوم بها تعيين. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك الكثير من التطبيقات في Google Play التي يمكن أن تساعدك. يمكننا أن نوصي

لا تقاطع بواسطة Cabooze Software. قم بتنزيله أدناه.

تحميل: لا تقاطع (إصدار تجريبي لمدة أسبوعين)

نوم عميق مع أندرو جونسون

إذا كنت من النوع الذي لا يمكنه تصفية ذهنك من كل شيء عندما يحين وقت النوم ، فقد يساعدك تطبيق مثل Deep Sleep with Andrew Johnson. جونسون هو معالج تنويم مغناطيسي (ليس الرئيس السابع عشر ، رغم أن ذلك قد يكون رائعًا أيضًا) وقد أصدر العديد من الجلسات الصوتية المشهود لها للمساعدة في استرخاء جسمك وعقلك عندما يحين وقت النوم. استمع إلى الاقتراحات ، واتبعها ، وستكون مرتاحًا في أي وقت من الأوقات. تطبيق Android ليس أجمل تطبيق موجود ، لكنني وجدت أنه فعال في بعض الأحيان. التطبيق هو 2.99 دولار ، لكن النوم الجيد ليلاً لا يقدر بثمن.

تحميل: نوم عميق مع أندرو جونسون ($2.99)

أصوات الطبيعة الاسترخاء والنوم

بمجرد أن يصبح عقلك واضحًا ، فأنت بحاجة إلى شيء مهدئ للتركيز عليه لتحقيق حالة الاسترخاء التي ستجعلك تنام. سيخبرك الكثير من الناس أن صوت نقيق الصراصير أو هطول الأمطار الناعم سيجعلهم ينامون ، ويتبع Nature Sounds Relax and Sleep نفس النظرية. اختر من قائمة أنظمة الصوت واضبط هاتفك بجوار سريرك. نأمل أن أصوات المطر أو الطيور الاستوائية تجعل عقلك - وجسمك - في حالة راحة.

تحميل: أصوات الطبيعة الاسترخاء والنوم (مجانا)

النوم التنويم المغناطيسي

كانت تعليقات Google Play على هذا الأمر مستقطبة للغاية ، ولم أجربها تقريبًا. أنا سعيد لأنني فعلت ذلك ، لأنني أعتقد أنه قد يكون مفيدًا جدًا لكثير من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم. إنه "التنويم المغناطيسي الذاتي" في تطبيق يقدم اقتراحات (فوق بعض الضوضاء البيضاء الحديثة) التي تساعد في جعل جسمك في حالة استرخاء شديدة. يبدو أن ليلة أو ليلتين من المحاولة مع بعض سماعات الرأس المريحة جعلتني أتوقف عن التفكير وتمكنت من التركيز على تنفسي فقط. سأستمر في تجربة هذا. إذا وجدت أنك توافق على هذا النوع من الأشياء ، فهناك العشرات من الجلسات الأخرى المتاحة كمشتريات داخل التطبيق ، لأشياء مثل إدارة الغضب أو الخوف من الطيران. جلسة النوم مجانية ، لذا فهي تستحق المحاولة.

تحميل: النوم التنويم المغناطيسي (مجانا)

المطر النائم

إذا كنت قادرًا على الحصول على راحة أفضل من الأصوات الطبيعية - مثل المطر ، على سبيل المثال - ولكنك تريد المزيد من التحكم ، فإن Sleepmaker Rain يناسبك. يتيح لك الإصدار المجاني تعيين المدة التي ترغب في تشغيل الصوت بها ، وبعد قليل من التجربة ستتمكن من النوم ثم إغلاق الأشياء عندما تريد إغلاقها. الأصوات جميلة جدًا ، لأنها كلها تسجيلات حقيقية للمطر في تسمانيا - وليست مؤثرات صوتية تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر. مثل البعض الآخر في قائمتنا ، لا يمتلك Sleepmaker Rain أفضل واجهة مستخدم رأيناها على الإطلاق. لكن هذا لا يهم عندما تغلق عينيك وتضع سماعات الرأس الخاصة بك. جربها.

تحميل: المطر النائم (مجانا)

المنبه في الوقت المناسب

تحدثنا عن طرق للاسترخاء والنوم ، ولكن ماذا عن الاستيقاظ؟ هناك الكثير من تطبيقات منبه Android الرائعة في Google play ، ولكن التطبيق المفضل لدى الجماهير هو Timely Alarm Clock. التطبيق جميل - حتى أن Google اعتقدت ذلك عندما اشتروا الشركة - وعملي جدًا. هناك إعدادات "لطيفة" لرفع الصوت ببطء ، وإعدادات تجعلك تستيقظ وتفكر قبل الضغط على زر الغفوة ، والمفضل لدينا ، يتزامن مع جميع أجهزتك عبر السحابة. نود أن نرى القدرة على استخدام الأصوات الخاصة بك للتنبيه ، ولكن حتى بدون هذه الميزة لا يزال بإمكاننا التوصية في الوقت المناسب.

تحميل: المنبه في الوقت المناسب (مجانا)

النوم مثل Android

أنت تعلم أننا لا نستطيع تخطي Sleep as Android ، أليس كذلك؟ إنها أداة النوم النهائية ، مع إعدادات التنبيهات وتتبع دورة النوم وتكامل Phillips Hue وتكامل Pebble والمزيد. إذا كان بإمكانك تخيل طريقة يمكن لتطبيق Android من خلالها مساعدتك في الحصول على نوم أفضل ، فمن المحتمل أن يكون Sleep كما يفعل Android. وأنت لا تفعل ذلك بحاجة إلى أي جهاز إضافي لتتبع نومك ، مثل Sleep as Android يمكنه استخدام مستشعرات جهازك لاكتشاف متى وكيف تتحرك خلال الليل. يمكن للتطبيق بعد ذلك استخدام هذه البيانات لضبط منبه ينطلق في اللحظة المناسبة تمامًا في دورة نومك لمساعدتك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش.

Sleep as Android هو تطبيق مجاني ، لكنك ستحتاج إلى دفع 4.49 دولارًا لفتح بعض الميزات المتقدمة بعد فترة تجريبية مدتها أسبوعين. نحن نحب حقًا Sleep as Android ، ولن نتردد في التوصية به لأي شخص يريد الحصول على نوم أكثر - وأفضل -.

تحميل: النوم مثل Android (مجانًا ، 4.49 دولارًا لفتح الميزات المتقدمة)

المفضلة لديك؟

نظرنا إلى بعض التطبيقات لمساعدتك على التمتع بصحة جيدة من خلال النوم جيدًا ، ولكن هناك العديد من التطبيقات الأخرى. نظرًا لأنني بالضبط نوع الشخص الذي يحتاج إلى هذا النوع من التطبيقات ، فأنا أحب أن أسمع ما تفضله! صرخه في التعليقات.