الصيف يختفي ، وبمرور الوقت التمسك بأهدافي الغذائية و أبذل جهدًا لتناسب المزيد من المشي في يومي، أنا بالفعل في منتصف الطريق للوصول إلى أهداف إنقاص الوزن. بعد أن عانيت من برد الصيف المتأخر الذي أبطأني ، فأنا مستعد للتشغيل خلال الخريف من خلال روتين تشغيل مدعوم ببضع قطع من التكنولوجيا.
متتبع اللياقة البدنية Moov Now
إذا كنت تتابع مع هذا العمود ، فستعرف أنني نصحت سابقًا بعدم شراء ملف جهاز تعقب لياقة بدنية باهظ الثمن إذا كنت تبحث فقط عن شيء لتتبع خطواتك ، وأنا أقف بجانب هؤلاء تعليقات.
لكن ال موف ناو متتبع اللياقة البدنية مختلفة ، من حيث أنها أداة تدريب أكثر من كونها أداة تعقب لياقة أصيلة. عندما ترتديه على معصمك ، فإنه يؤدي الوظائف الأساسية لمتتبع النشاط من خلال تتبع مدى نشاطك على مدار اليوم عبر تطبيق موف ناو. يعجبني بشكل خاص لأنه لا توجد شاشة مشتتة للانتباه ، ولا داعي لشحنه ليلاً ، فهو مريح يكفي أن أنسى أنني أرتديه ، وهو مقاوم للماء بدرجة كافية لتتبع السباحة أو ارتدائه فقط دش.
تقدم Verizon Pixel 4a مقابل 10 دولارات شهريًا فقط على خطوط جديدة غير محدودة
لكن المتعة الحقيقية تبدأ بالتدريب داخل الأذن. تقدم Moov مجموعة مختارة من التدريبات والأنشطة التي تعمل مع Moov Now لمراقبة حركات جسمك وتقديم ملاحظات تدريب فورية عبر سماعات الرأس. من خلال ربط Moov Now بكاحلك ، فإنه لا يمكنه فقط مراقبة تقدمك في الوقت والمسافة ، ولكن أيضًا التفاصيل المتعلقة بخطوتك وكيفية هبوط قدمك أثناء الجري.
تقدم Moov مجموعة مختارة من التدريبات والأنشطة التي تعمل مع Moov Now لمراقبة حركات جسمك وتقديم ملاحظات تدريب فورية عبر سماعات الرأس.
هناك العديد من أوضاع التدريب المختلفة للجري والمشي ، والتي تساعدك على تدريب جوانب مختلفة من خطواتك. هناك برامج لتحسين الشكل الخاص بك وتشغيله بكفاءة أكبر ، أو تحسين السرعة والمسافة ، أو العمل على فترات العدو السريع لحرق الدهون. ردود الفعل التي يقدمها دقيقة ومفيدة بشكل مدهش ، وتقدم نصائح سريعة حول الحفاظ على نفس ثابت ، ردود الفعل إذا كنت تخطو بشدة أو تهبط على الكعب أولاً ، أو التشجيع على متابعة الوتيرة قليلا. باعتباري شخصًا جرح نفسه بالتأكيد بسبب سوء حالته في الماضي ، فمن الجيد أن يكون لديك قطعة تقنية خفية تبحث عني.
لا يتتبع السعرات الحرارية أو يقدم مقاييس متقدمة ، لكن جوجل فيت لا يزال يقوم بعمل لائق بالنسبة لي. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه جهاز تعقب للياقة البدنية ، يمكنني ارتدائه بشكل مريح للنوم والحصول على إحصائيات حول عادات نومي أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، عند 60 دولارًا ، يمكنك شراء اثنين ، مما يفتح القدرة على القيام بتدريب ملاكمة الظل.
انظر في أمازون
التطبيقات الضرورية الأخرى لتشغيل قوي
وراء جوجل فيت و موف الآن، هناك بعض التطبيقات الأخرى التي أستخدمها عند التشغيل. لقد كنت أتابع مع أ الأريكة لتطبيق 5K لبدء روتين الجري والعمل في طريقي إلى الجري لمسافة 5 كيلومترات.
أنا شخصيا استقرت عليه C25K برو لأنني أحب مظهره ولا يحتوي على الكثير من الأجراس والصفارات غير الضرورية - المفتاح عندما يكون لدي أربعة تطبيقات تعمل في وقت واحد. لقد واجهت بعض التداخل حيث يخبرني برنامج C25K أن أبطئ في المشي بينما يريد تطبيق Moov Now مني أن ألتقط السرعة - من الواضح أن هذه التطبيقات لم تكن كذلك مصممًا للاستخدام معًا ، ولكنه يعمل جيدًا بما يكفي للاحتفاظ بـ Moov Now للحصول على نصائح التدريب وتطبيق C25K للتدريب الفاصل من أجل زيادة قدرة التحمل.
هذا التطبيق الرابع والتطبيق الأخير؟ سبوتيفي، بالطبع بكل تأكيد. أحتاج تمامًا إلى الموسيقى للاستمتاع بتدريباتي ، كما أن Spotify Premium مليء بالعديد من قوائم التشغيل الرائعة خصيصًا للجري والتمرين.
سماعات بلوتوث
لقد أجريت مؤخرًا جولة في ملف أفضل حافظات الذراع لجهاز Galaxy S8 وانتهى الأمر بالتقاط ملف شارة رياضية عالمية طراز V150 من Sporteer Velocity لأنه بدا مريحًا ، كان متوافقًا مع الهواتف الكبيرة مثل Galaxy S8 و Pixel XL وأيضًا توفير مساحة تخزين كبيرة لبطاقات الائتمان والمعرفات ومفتاح المنزل وأي عناصر صغيرة أخرى قد أرغب في الحصول عليها علي. يتيح لي الاحتفاظ بجيوبي فارغة وهاتفي آمنًا - ويمكنه أيضًا أن يتناسب مع هاتفي في علبة!
انظر في أمازون