MyFitnessPal [przegląd aplikacji na Androida]

Jednym z najtrudniejszych elementów układanki fitness jest zdrowe odżywianie i zwracanie uwagi na to, co jesz codziennie. Chociaż wielu z nas uważa, że ​​to, co jemy, nie jest dla ciebie aż takie złe, w większości przypadków niestety całkowicie się mylimy. Dzisiejsze społeczeństwo sprawia, że ​​tak łatwo jest złapać burgera w drodze, zjeść tabliczkę czekolady zamiast obiadu i nie tylko jest to łatwiejsze, ale także tańsze. Ponieważ wielu z nas nie wie, ile kalorii jest w przeciętnym posiłku lub jakimkolwiek innym pożywieniu faktów, które szukamy w aplikacjach, aby pomóc nam w informowaniu nas, i właśnie tam pojawia się MyFitnessPal grać.

Przejęcie kontroli nad tym, co jesz, jest niezwykle ważne i niestety, jeśli jest to coś, co wymaga dużo czasu, prawdopodobnie nie będziesz tego robić. Po pobraniu MyFitnessPal należy utworzyć konto z podstawowymi danymi osobowymi, takimi jak wzrost, waga i płeć. Ta informacja jest bardzo ważna i będziesz chciał wprowadzić dokładne informacje, ponieważ pomoże to w tworzeniu twoich codziennych celów. Po wprowadzeniu podstawowych informacji zapyta Cię, jak jesteś aktywny na co dzień, czy masz pracę biurową lub aktywną, a następnie zapyta, czy chcesz utrzymać, stracić lub zyskać waga.

Po utworzeniu konta i wprowadzeniu wszystkich dokładnych informacji aplikacja uruchomi się i będziesz mógł zobaczyć dzienny cel kalorii. Każdy wprowadzony posiłek zostanie odjęty od dziennej docelowej liczby kalorii, a posiłki są przechowywane w dzienniku. Z głównego ekranu aplikacji możesz przeglądać swój dziennik, dodawać wpisy o jedzeniu, ważyć, przeglądać historię tygodniową i nie tylko.

MyFitnessPal ma ogromną bazę danych żywności, zawierającą ponad milion różnych produktów spożywczych, co sprawia, że ​​znalezienie tego, co jesz, jest łatwym zadaniem. Każdy dzień jest podzielony według posiłków, śniadania, lunchu, kolacji i przekąsek, dzięki czemu możesz dokładnie śledzić dzienne spożycie żywności i to, co zjadłeś jako każdy pełny posiłek.

Przy dodawaniu posiłku są dwie możliwości - można wyszukiwać potrawy według nazwy lub jeśli na pudełku znajduje się kod kreskowy, można je zeskanować. Po przeszukaniu lub zeskanowaniu aplikacja przeszuka ogromną bazę danych i pobierze wyniki, pokazując kalorie w jednej porcji. Wszystko, co należy teraz zrobić, to upewnić się, że wielkość porcji jest prawidłowa, a dodanie żywności spowoduje odjęcie tej ilości kalorii od dziennej ilości.

Oprócz dodawania spożytych kalorii aplikacja posiada również możliwość codziennego monitorowania aktywności, więc jeśli wychodzisz pobiegać przez 30 minut lub ćwiczysz godzinę jogi, wpisujesz jako dobrze. Po wprowadzeniu liczba kalorii zostanie ponownie dostosowana, aby odzwierciedlić nową dostępną ilość kalorii, które można spożyć.

Pod koniec dnia istnieje możliwość zakończenia rejestracji dla tego dnia, a po zakończeniu dziennika dni aplikacja pokaże prognozowaną wagę pięciotygodniową. Ta waga będzie przybliżeniem opartym na tym, co zjadłeś i ile ćwiczyłeś tego konkretnego dnia, i jeśli miałbyś powtarzać to każdego dnia w przyszłości. To z pewnością może być świetną motywacją do dalszego dążenia do celu.

Pamiętaj, że nie każdy musi schudnąć, aby być zdrowym, niektórzy chcą utrzymać wagę, a inni chcą przytyć kilka kilogramów. Bez względu na to, do której z tych kategorii należysz, MyFitnessPal to aplikacja, która musi Ci pomóc.