Samsung Health, daha iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve kendinizin daha sağlıklı bir versiyonu olmanıza yardımcı olmakla ilgilidir. Dışarıda zaten iyi durumda olan ve bu iyi alışkanlıkları sürdürmek için biraz yardıma ihtiyacı olan birçok insan olsa da, bu kesinlikle herkes için geçerli değildir.
Bu, umut olmadığı anlamına gelmez ve koşmaya başlamayı düşünüyorsanız, sizi birkaç hafta içinde sizi kanepe patatesinden 10 bin koşucusuna götürmek için bu uygulamayı kullanabilirsiniz. Detayları burada bulabilirsiniz!
Samsung Health ile 5k koşu için antrenman yapın
Öğeleri Yönet panelinin içinde, Samsung Health'in izlemenize ve üzerinde çalışmanıza yardımcı olabileceği her türlü etkinliği fark edeceksiniz. Yine de ilginizi çekmiş olabilecek bir bölüm var, Programlar. Samsung Health, şu anda zamanınızın çoğunu kanepede kıvrılmış olarak geçirseniz bile hem 5k hem de 10k koşuya hazırlanmanıza yardımcı olacak dört program sunar.
Verizon, Pixel 4a'yı yeni Sınırsız hatlarda ayda sadece 10 ABD doları karşılığında sunuyor
Uzaktan koşuya yeni başlayanlar için olduğu kadar bunu daha önce yapmış ve bir sonraki büyük mücadeleye hazır olduklarından emin olmak isteyenler için de bir programları var. Bir programa dokunduğunuzda, tam olarak neye atladığınızla ilgili bir genel bakış görebileceksiniz.
Couch'tan 5K'ya antrenmanların ilk haftasında koşmayacaksın bile.
Bu, hafta sayısını, toplam egzersiz sayısını, programın ne zaman başlayıp biteceğini ve hatta haftanın hangi günlerinin egzersiz günleriniz olarak ayarlandığını içerir. Telefon ekranınızın sağ alt köşesindeki antrenman programını görüntüle'ye dokunursanız, antrenman yaptığınız her gün ne yapacağınıza bile bakabilirsiniz.
Bu, daha aktif hale gelmeyi kolaylaştırır. Couch to 5K programını deneyenler için, antrenmanlarınızın ilk haftasında koşmayacağınızı bile göreceksiniz. Bunun yerine, bir mil kadar hızlı yürüyerek vücudunuzu daha aktif hale getiriyorsunuz.
Haftada bir mil veya daha fazla kez koşmaya çalışmak kötü bir fikirdir.
Bu bebek adımları kullanışlıdır çünkü haftada üç kez bir mil veya daha fazla koşmaya hemen atlamak kötü bir fikirdir. 5K veya 10K koşmak, hızdan çok dayanıklılıkla ilgilidir ve dayanıklılığın onu inşa etmesi zaman alır. Bir gecede olmayacak ama aynı zamanda sandığınızdan daha hızlı kas yapmaya başlayacaksınız.
Samsung Health'e bir program ekledikten sonra, Samsung Health ana ekranının üst kısmında hedeflerinizin üzerinde açılır. Bu, uygulamayı açtığınızda göreceğiniz ilk şey olduğu ve hangi günlerde çalışmanız gerektiğini rahatça unutmamanıza yardımcı olduğu anlamına gelir.
Samsung Health'e bir program nasıl eklenir
- Açık Samsung Health.
-
Dokunmak Öğeleri Yönet.
- Dokunmak ilgilendiğiniz program.
-
Dokunmak Ekranın altındaki Program Ekle.
Antrenman günlerinizi nasıl ayarlayabilirsiniz?
- Açık Samsung Health.
-
Dokunmak Öğeleri Yönet.
- Dokunmak ilgilendiğiniz program.
-
Dokunmak antrenman yapmak istediğiniz haftanın üç günü.
Antrenman programınız için bir başlangıç tarihi nasıl belirlenir
- Açık Samsung Health.
- Dokunmak Öğeleri Yönet.
-
Dokunmak ilgilendiğiniz program.
- Dokunmak Başlangıç'ın sağındaki tarihte
- Dokunmak egzersiz programınızı başlatmak istediğiniz tarihi seçmek için.
-
Dokunmak bir tarih ayarlamak için seçin.
Antrenman programınızı nasıl görüntüleyebilirsiniz?
- Açık Samsung Health.
-
Dokunmak egzersiz programınız.
- Dokunmak bir tarihte yeşil çalışan simge.
-
Dokunmak Ekranın sağ alt kısmındaki Ayrıntıları Görüntüle.