Fitbit, giyilebilir cihazlarının kalitesine ve anlaşılması kolay uygulama içi analitiklerine dayalı olarak sağlam bir itibar kazanmıştır. Bilekten kalp atış hızı izlemeyi yaygınlaştıran ilk şirketlerden biriydi ve ayrıca kan oksijen seviyelerini ölçmek için yerleşik bir SpO2 sensörü içeren ilk şirketlerden biriydi. Şimdi bu özellik FDA tarafından temizlendi ve Fitbit tarafından etkinleştirildiğine göre, nasıl kullanılacağını ve neden önemli olduğunu açıklayacağız.
Bu kılavuzda kullanılan ürünler
- Çok yönlü akıllı saat: Fitbit Versa 2 (Amazon'da 186 dolardan başlayan fiyatlarla)
- İkonik spor saati: Fitbit İyonik (Amazon'da 182 $ 'dan itibaren)
- Favori fitness grubu: Fitbit Ücreti 3 (Amazon'da 125 $ 'dan itibaren)
Fitbit'iniz ile kan oksijen seviyelerinizi nasıl kontrol edebilirsiniz?
Yayınlandığı sırada, bu özelliğin Fitbit müşterilerine yeni sunulmaya başladığını ve bu nedenle uygulamanızda henüz görünmemiş olabileceğini unutmayın. Ama kontrol etmeye devam edin - buna değecek!
Bu özellik, Ionic (2017'de piyasaya sürüldü) ve Charge 3 ve Versa hatlarının (2018'den itibaren) tüm sürümleri de dahil olmak üzere tüm Fitbit modellerinde mevcut ancak hepsi için değil.
- Cihazınızın tamamen şarj olduğundan emin olun veya güncelleme işlemi için bir şarj cihazına takılı.
- Aç Fitbit uygulaması akıllı telefonunuzda
- Üzerine dokunun. profil avatarı uygulamanın sol üst köşesinde
-
Fitbit cihazlarınızın bir listesini gördüğünüzde, uyumlu cihazınızda (Ionic, Versa 1, 2 veya Lite veya Charge 3) bekleyen bir güncelleme olup olmadığını kontrol edin. Öyleyse, dokunmak cihaz simgesinde.
Kaynak: Jeramy Johnson / iMore -
Cihazınız güncellendikten sonra, kan oksijeninizi kontrol etmek için tek yapmanız gereken uyku kutucuğuna dokunun Bugün menüsünden (uygulamanın altında).
Kaynak: Jeramy Johnson / iMore -
Aşağıdaki gibi sizin için kişiselleştirilmiş bir Tahmini Oksijen Varyasyonu grafiğini görmek için bir uyku günlüğüne (bir gece uyku kaydı) dokunun.
Kaynak: Fitbit
Hepsi bu kadar! Güncellemeye sahipseniz ve bu adımları takip ederseniz, kan oksijen seviyelerinizi de görebileceksiniz.
SpO2 ne anlama geliyor ve neden önemlidir?
SpO2'niz, kan oksijen seviyelerinizin bir ölçüsüdür veya Fitbit'in ifade ettiği gibi, tahmini oksijen varyasyonunuzdur (EOV). Fitbit'in yardım merkezine göre:
Tipik olarak, kan oksijen doygunluk seviyeniz% 95-100 arasındadır, bu da kanınızın olabildiğince fazla oksijen taşıdığı anlamına gelir. Kanınızdaki oksijen seviyeleri, egzersiz ve uyku sırasında bile nispeten tutarlı kalma eğilimindedir. Nefes almayı bırakırsanız veya akciğer sorunlarınız varsa, vücudunuza daha az oksijen girdikçe kan oksijen satürasyon seviyeniz düşebilir. - Mayo Kliniği
Yukarıda bahsedilen Fitbit cihazları, halihazırda saatin arkasında bulunan kırmızı ve kızılötesi sensörleri kullanır. kan damarlarınıza ışık tutmak ve "geri dönen" açık renkleri ve seviyeleri okumak için durum onları. Bu okumalara dayanarak, Fitbit'iniz kanınızdaki oksijen seviyelerinin nispeten doğru bir tahminini sağlayabilir.
Diğer kullanım durumlarından farklı olarak, kırmızı renk iyi bir değeri, mavi ise zayıf bir değeri belirtir. Kanınız ne kadar çok kırmızı ışık dönerse, o kadar çok oksijeniniz olur. Mavi ışık ne kadar fazlaysa kan dolaşımınızda o kadar az oksijen bulunur.
Peki bu neden önemli? Tıp topluluğu, kan oksijen seviyenizi bilmenin (özellikle uyku sırasında) iyi bir yol olabileceğini iddia ediyor. Uyku apnesi gibi durumları tahmin edin veya izleyin ve önceden solunumu olan kişiler için değerli veriler sağlayın koşullar.
Kan oksijen seviyelerinizle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.
EOV grafik verilerinizde herhangi bir anormallik veya "büyük varyasyon" fark ederseniz, bulguları yorumlamak ve tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
Fitbit'in SpO2 ölçümlerini alabilen giyilebilir cihazlara sahip tek şirket olmadığı unutulmamalıdır. Hem Withings hem de Garmin, bu özelliği destekleyen saatlere sahip ve önümüzdeki yıl daha fazla şirketin benzer işlevselliğe sahip cihazları düzenleyici onaylar bekleyerek piyasaya sürmesi bekleniyor. Kategori lideri Apple Watch Series 5, düşme tespitinden EKG izlemeye kadar her türlü sağlık teknolojisini kullanan ancak SpO2 sensörüne sahip olmayan Apple'ın bugüne kadarki şaşırtıcı bir ihmaliydi. Belki bu Seri 6 veya daha sonra gelecek.
Sağlığına!
Umarım cihazınızı ve uygulamanızı güncelleyebilmiş ve bu yeni özelliği kullanmaya başladınız. Yakın zamanda güncellememi aldım ve yüksek değişkenlik dönemlerimin kötü uyku veya aşırı horlama ile nasıl ilişkili olduğunu görmek ilginçti!
En iyi ekipman seçimlerimiz
Bu SpO2 işlevi, Fitbit'in en üst düzey akıllı saatlerinde ve Ionic, Versa line ve Charge 3 gibi fitness bantlarında mevcuttur.
Fitbit, popüler Versa serisini daha modern bir kasa, daha büyük ve daha iyi ekran ve gelişmiş fitness özellikleriyle geliştirmeye devam ediyor.
Ionic dişte biraz uzuyor olabilir, ancak yine de özelliklerle dolu bir fitness saatidir. Yaşlandıkça, fiyatı Versa 2 ile rekabetçi hale geldi.