Makale

Kendi kendine izolasyon sırasında sağlıklı kalmak için Fitbit'imi nasıl kullanıyorum

protection click fraud

Fitbit Premium Kahramanı DışarıdaKaynak: Jeramy Johnson / Android Central

ABD'de pandeminin hâlâ erken dönemlerinde ve millet fikrine daha yeni alışıyor. evden çalışmak, her zamankinden daha fazla içeride tutmak ve kendi kendine izolasyon kavramı. İçedönük olan ve yıllardır evde çalışan bizler bile bu artan kısıtlamalarla uğraşıyoruz. Bu deneme süresi boyunca, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için öz bakımı uygulamaya devam etmenin çok önemli olduğunu hatırlamak hepimiz için zor olabilir - aslında şimdi her zamankinden daha fazla.

Yaklaşık dört yıldır Fitbit kullanıcısıyım ve şirkette ve platformda bu kadar uzun süre kalmamın nedenlerinden biri de Şirket, mükemmel fitness takipçilerine ek olarak, kişisel sağlığı takip etmek için tonlarca harika seçeneğe sahip, özenle tasarlanmış bir uygulamaya sahiptir. veri. Ayrıca bu verileri analiz etmek, sağlık ve fitness aktiviteleri için hatırlatıcılar ayarlamak ve arkadaşlarla (hatta sanal olarak) rekabet etmek için özellikler (çoğunlukla ücretsiz) vardır.

Verizon, Pixel 4a'yı yeni Sınırsız hatlarda ayda sadece 10 ABD doları karşılığında sunuyor

Aşağıdakiler en çok kullandığım ve bence Fitbit'in sunduğu en önemli kişisel bakım özelliklerinden bazıları.

Su takibi

Fitbit Uygulaması Su 1Fitbit Uygulaması Su 2Fitbit Uygulaması Su 3Kaynak: Jeramy Johnson / Android Central

Her gün tam olarak ne kadar su içmemiz gerektiğine dair devam eden bir tartışma olsa da, hiçbir şey yok. Eski güzel H2O alımını düzenli olarak sürdürmenin vücudunuzun çalışmasını sürdürmek için hayati önem taşıdığını inkar sorunsuz. Su tüketiminizi izlemenize izin veren birçok bağımsız su izleme ve diyet uygulaması vardır, ancak Fitbit uygulamasında bu özellik yerleşiktir.

Bu özellikten yararlanmak için tek yapmanız gereken uygulamanın altındaki Keşfet sekmesine ve ardından ekranın üst kısmındaki Sağlık ve Fitness İstatistikleri kutucuğuna dokunmaktır. Aşağı kaydırın ve Su'ya dokunun ve ardından Bugüne Ekle'ye dokunun. Oradan, toplamlarınıza eklemek için Bugün görünümünüzden su döşemesine dokunmanız yeterlidir.

Versa serisi gibi şirketin fitness saatlerinden bazıları, su alımını doğrudan saatin üzerine not etmenizi sağlar. ve Charge 3 gibi diğer izleyiciler, Fitbit'e girdiğiniz verilerden günlük ilerlemenizi görüntüleyebilir. app.

Uyku izleme

Fitbit Uygulaması Sleep 2Fitbit Uygulaması Sleep 3Fitbit Uygulaması Sleep 4Kaynak: Jeramy Johnson / Android Central

Düzenli ve kaliteli uyku, devam eden sağlığınız için çok önemlidir, ancak hasta olabileceğiniz veya hasta olma riskiyle karşı karşıya olduğunuz bir zamanda çok önemlidir. Uyku, vücudunuzun kendini yeniden inşa ettiği ve yenilediği zamandır ve enfeksiyonla mücadele etmek ve günün stresinden kurtulmak için çok önemlidir.

Kalp atış hızı monitörüne sahip tüm yeni Fitbit izleyiciler ve akıllı saatler, uykunuzu doğru bir şekilde izleyebilir ve sonuçları Fitbit uygulamanızda görüntüleyebilir. Yine, günlük uyku ilerlemenizi Versa, Ionic ve Charge ve Inspire hatları gibi belirli izleyicilerde görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca Fitbit uygulamasından uyku zamanı hatırlatıcıları ve uyku hedefleri de ayarlayabilirsiniz.

Geçtiğimiz yıl Fitbit uygulamasına yapılan daha ilginç ve faydalı eklemelerden biri, bir Uyku Skoru ve Tahmini Oksijen Varyasyonu izleme (belirli cihazlarda mevcuttur). Bu özellikler size uykunuzun kalitesi hakkında değerli bilgiler sağlar. Aracılığıyla Fitbit Premium aboneliği, daha derin uyku verilerinin kilidini açabilir ve uyku alışkanlıklarınızı nasıl iyileştireceğiniz konusunda rehberlik edebilirsiniz.

Aktivite hatırlatıcıları

Fitbit Uygulama Hatırlatıcı 1Fitbit Uygulama Hatırlatıcı 2Fitbit Uygulama Hatırlatıcı 3Kaynak: Jeramy Johnson / Android Central

Tamam, itiraf edeceğim. Çoğu zaman etkinlik hatırlatıcılarını kapatıyorum çünkü açıkçası biraz can sıkıcı olabilirler. Bahsettiğim şey, bileğinizdeki Fitbit'in sizi saat 10'a kadar gönderebileceği ve sizi o saat için en az 250 adım atmaya teşvik eden küçük musluklar.

Sıkıcı ve bazen can sıkıcı bir şekilde rahatsız edici olsa da, sırtınızı esnetmek, bacaklarınızı hareket ettirmek ve genel olarak kafanızı temizlemek için en az saatte bir kıçınızdan çıkmak kötü bir fikir değildir. Bu, özellikle hepimizin biraz aşırı stresli olduğumuz bu dönemde doğrudur ve ara sıra ara vermek bizim için çok sağlıklı olabilir. Su ve uyku takibinde olduğu gibi, bu hatırlatıcılar Bugün ekranında bulunabilir ve Fitbit cihazınızın ayarlarında yapılandırılabilir.

Ancak yardımcı olabilecek yalnızca etkinlik hatırlatıcıları değildir. Fitbit'in galerisinde sağlığınızı takip etmenize yardımcı olabilecek ve faydalı hatırlatıcılar sağlayabilecek birçok uygulama ve saat yüzü vardır. Örneğin, Fitbit CEO'su James Park geçen gün Washy adında yeni bir saat yüzü hakkında tweet attı ve bu da size her saat başı yıkamanızı hatırlattı!

Üçüncü taraf geliştiricilerimizden biri olan Washy clockface, "COVID-19 gibi solunum yolu hastalıklarının yayılmasına karşı korunmanıza yardımcı olmak için her saat ellerinizi yıkamanızı hatırlatacak" https://t.co/B4xwwN6Lwqpic.twitter.com/m7i7pvFN46

- James Park (@parkjames) 14 Mart 2020

Farkındalık egzersizleri

Fitbit Uygulama Farkındalığı 1Fitbit Uygulaması Farkındalık 2Fitbit Uygulaması Farkındalık 3Kaynak: Jeramy Johnson / Android Central

Birinin kafasını temizlemek ruh için iyidir ve yüksek stres dönemlerinde, dikkat ve meditasyon egzersizleri refahımız için harikalar yaratabilir. Kalp atış hızı monitörüne sahip çoğu Fitbit saat ve takip cihazı, Relax adlı önceden yüklenmiş bir uygulama ile birlikte gelir. kalp atış hızınızı düşürmenize, sakinleşmenize ve yeniden ortalanmış. Daha önce nefes egzersizlerini hiç denemediyseniz, gününüze biraz sakinlik katmanın hızlı ve kolay bir yolu olarak bunları şiddetle tavsiye ederim.

Rahatla nefes alma özelliği ücretsiz olsa da, Fitbit Premium hizmeti aracılığıyla kullanılabilen ek farkındalık egzersizleri ve eylem planları vardır. Uygulamanın Keşfet sekmesine gidip Farkındalık kartına ilerlerseniz, bir dizi farkındalık ve Katılabileceğiniz meditasyon aktivitelerinin yanı sıra dikkatli beslenme için tarifler, yatıştırıcı sesler ve daha fazlası için hikayeler rahatlama.

Ev antrenmanları

Fitbit Uygulama Egzersizi 1Fitbit Uygulama Egzersizi 2Fitbit Uygulama Egzersizi 3Kaynak: Jeramy Johnson / Android Central

Dairenizde veya verimliliğinizde mahsursanız, barınak siparişlerinin verildiği bir bölgedeyseniz ya da yerel spor salonunuz kapalıysa, fazla enerjinizi biraz yakmanın ve içeride kalmanın yollarını bulmak isteyeceksiniz. şekil. Ev antrenmanına girin. Bir Peleton veya ev spor salonu edinemeyen kullanıcılar için, bileklerimizde ve ekranlarımızda sanal egzersiz sınıflarından yararlanmaya devam edebiliriz.

Fitbit, FitStar uygulamasını edindikleri andan Fitbit Premium'un piyasaya sürülmesine kadar uzunca bir süredir bu ev tabanlı egzersiz seçeneklerine sahipti. Ne yazık ki, tüm Fitbit antrenmanları artık birinci sınıf bir ödeme duvarının arkasında, ancak neyse ki bu ücret, şimdiye kadar gördüğüm herhangi bir spor salonu üyeliğinden çok çok daha az.

Fitbit Premium, 15 Dakikadan Az, Dans Kardiyo ve Kickboks, Yoga ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli kategorilerde rehberli egzersiz seçeneklerine sahiptir. Antrenman karoları size her antrenmanın yaklaşık olarak ne kadar süreceğini ve kaç kalori yakmayı bekleyebileceğinizi söyler. Ve bir Ionic veya Versa saatiniz varsa, antrenmanların çoğu için bileğe dayalı eğitimler alabilirsiniz.

Sağlıklı kal!

Sağlıklı kalmak her zaman önemlidir, ancak özellikle hapis ve pandemi dönemlerinde. Bu Fitbit araçları ve özellikleri, daha iyi alışkanlıklar edinmeme yardımcı oluyor. Umarım onlardan da faydalanabilir veya en azından tercih ettiğiniz Fitness platformu aracılığıyla benzer teklifler bulabilirsiniz.

Yukarıda bahsettiğim gibi, bu özelliklerin çoğu tüm Fitbit kullanıcıları için uygulama içinde ücretsiz olarak mevcuttur. Bununla birlikte, Fitbit ekosisteminin tüm avantajlarından yararlanmak isteyebileceğiniz bazı premium yükseltmeler vardır. Bu kullanıcılar için, Fitbit Premium abonelik hizmeti. Aylık yaklaşık 7 $ karşılığında Fitbit Premium, kişisel sağlık rutininizin sorumluluğunu üstlenmenize yardımcı olmak için tonlarca rehberli egzersiz, yemek planı ve farkındalık sırlarını ortaya çıkarır. Şu anda Fitbit, yeni Premium abonelerine 90 günlük ücretsiz bir deneme sunuyor!

İzleyici gelişti

Favori izleyicimiz daha da iyi hale geliyor

Fitbit Charge 4, Şarj 3'ün güzel bir yinelemesidir. Harika pil ömrü ve NFC ödeme özelliklerinin yanı sıra daha iyi egzersiz yönetimi için yerleşik GPS ve Aktif Bölge Dakikaları takibi ekler.

  • Amazon'da 150 $
  • Best Buy'da 150 $

Harekete geç

Fitbit'inizden en iyi şekilde yararlanın

Fitbit Premium, izleyicinizin ürettiği fitness verilerini işlemeye uygun hale getirmenin harika bir yoludur. Android ve iOS'ta mevcuttur, hizmet için aylık veya yıllık ödeme yapabilirsiniz.

  • Fitbit'te 80 $ / yıl

Bağlantılarımızı kullanarak satın alımlardan komisyon kazanabiliriz. Daha fazla bilgi edin.

Bunlar, her fiyata satın alabileceğiniz en iyi kablosuz kulaklıklardır!
Kordonu kesmenin zamanı geldi!

Bunlar, her fiyata satın alabileceğiniz en iyi kablosuz kulaklıklardır!

En iyi kablosuz kulaklıklar rahattır, harika ses çıkarır, çok pahalı değildir ve cebe kolayca sığar.

PS5 hakkında bilmeniz gereken her şey: Çıkış tarihi, fiyatı ve daha fazlası
Gelecek nesil

PS5 hakkında bilmeniz gereken her şey: Çıkış tarihi, fiyatı ve daha fazlası.

Sony, PlayStation 5 üzerinde çalıştığını resmen onayladı. Şimdiye kadar bildiğimiz her şey burada.

Nokia, 200 doların altında iki yeni bütçeye sahip Android One telefonunu piyasaya sürdü
Yeni Nokias

Nokia, 200 doların altında iki yeni bütçe Android One telefonunu piyasaya sürdü.

Nokia 2.4 ve Nokia 3.4, HMD Global'in bütçeye uygun akıllı telefon serisinin en son eklemeleridir. Her ikisi de Android One cihazı olduklarından, üç yıla kadar iki büyük işletim sistemi güncellemesi ve düzenli güvenlik güncellemeleri almaları garanti edilir.

Fitbit Charge 2 için en iyi yedek bantlar
Kendi haline getir

Fitbit Charge 2 için en iyi yedek bantlar.

Fitness takipçinizle gelen grupla asla sıkışıp kalmazsınız. Bu yedek bantlarla Fitbit Charge 2'nizin şık görünmesini sağlayın.

instagram story viewer