МиФитнессПал [преглед Андроид апликације]

Један од најтежих дијелова фитнес слагалице је здрава прехрана и обраћање пажње на оно што свакодневно конзумирате. Иако многи од нас мисле да оно што једемо није толико лоше за вас, нажалост, најчешће грешимо у потпуности. Данашње друштво омогућава тако лако узимање хамбургера у покрету, једење чоколадице уместо ручка, и не само да је лакше, већ је и јефтиније. Пошто многи од нас не знају колико калорија садржи просечан оброк или било који други нутритивни састојак чињенице које гледамо на апликације које ће нам помоћи да будемо информисани и ту долази до МиФитнессПал-а игра.

Преузимање контроле над оним што једете изузетно је важно, а нажалост, ако је то нешто што захтева много времена, вероватно то нећете учинити. Након преузимања МиФитнессПал-а потребно је створити налог са неким основним личним подацима као што су ваша висина, тежина и пол. Ове информације су веома важне и желећете да унесете тачне информације, јер ће то заправо помоћи у стварању ваших дневних циљева. Након што унесете основне информације, питаће вас колико сте свакодневно активни, да ли јесте радни сто или активан посао, а затим ће вас такође питати да ли желите да га одржите, изгубите или стекнете тежина.

Након креирања рачуна и уноса свих тачних података апликација ће се покренути и моћи ћете да видите дневни калоријски циљ. Сваки оброк који се унесе одузеће се од дневног циља калорија, а оброци се чувају у дневном дневнику. На главном екрану апликације можете прегледати свој дневни дневник, додати унос хране, извагати, прегледати недељну историју и још много тога.

МиФитнессПал има огромну базу података о храни која садржи преко милион различитих намирница што олакшава проналазак онога што конзумирате. Сваки дан се дели на оброке, доручак, ручак, вечеру и грицкалице, тако да можете тачно водити рачуна о потрошњи хране за тај дан и ономе што сте јели као сваки пуни оброк.

При додавању оброка постоје две могућности - храна се може претраживати по имену или ако се на кутији налази бар-код, може се скенирати. Након претраживања или скенирања, апликација ће претражити огромну базу података и извући резултате, показујући вам калорије у једној порцији. Све што треба да урадите одавде је да осигурамо тачну величину порције, а онда ће додавање хране одузети ту количину калорија од ваше дневне количине.

Поред додавања потрошених калорија, апликација такође има могућност свакодневног надгледања активности, па ако изађете на трчање 30 минута или сат времена јоге, то се уноси као добро. Једном унесени број калорија поново ће бити прилагођен тако да одражава нову доступну количину калорија која се може потрошити.

На крају дана постоји опција да довршите бележење за тај дан, а када се дневник дана попуни, апликација ће вам показати пројектовану тежину од пет недеља. Ова тежина ће бити приближна на основу онога што сте јели и колико сте вежбали тог одређеног дана и ако бисте то понављали сваког дана у будућности. Ово дефинитивно може бити одлична мотивација да наставите да радите према свом циљу.

Имајте на уму да не морају сви да смршају да би били здрави, неки желе да одржавају тежину, а други желе да се удебљају неколико килограма. Без обзира у коју од ових категорија спадате, МиФитнессПал је обавезна апликација која ће вам помоћи на путу.