Могао бих да имам килограма. У овом тренутку не бих знао јер постоји мало вага које могу мерити толику тежину, али последње кад сам отишао код лекара и измерио ме, морао сам да се одвезем до специјалне клинике где су имали вагу која није достигла 400 килограма. Био сам исцрпљен (и скамењен) кад сам сазнао да сам имао преко 500 килограма. То је било пре три године.
Вратимо се мало уназад, ипак. Одувек сам био велика особа, од свог времена као офанзивни играч у малоногометном фудбалу, све кроз средњу школу, и очигледно до пунолетства. Увек сам се борио с тим, и колико год себи говорио другачије, мрзим то.
Био сам извршитељ групе.
Био сам прилично активан и можда чак и помало спретан за момка своје величине, али кад су моје млађе године испариле и животне тегобе завладале, балонио сам се. Стрес и депресија који су уследили са преласком у одрасло доба натерали су ме да се приклоним својој удобној храни и попијем више пива него што је људско тело вероватно у стању да поднесе. Остао бих будан до касно у ноћ, грицкајући док сам гледао филмове или играо видео игре, а затим бих се следећег дана пробудио близу поднева преморен да бих ишта учинио. Ово је био свакодневни излет пуних пет година.
Веризон нуди Пикел 4а за само 10 УСД месечно на новим Неограниченим линијама
У прошлости сам много пута покушавао то да променим. Проблем је у томе што су ми недостајале кључне компоненте. Не говорим само о материјалним стварима попут траке за трчање или оне вруће нове дијеталне таблете које сви користе за губитак црева. Неке ствари су нематеријалне, попут подршке, здравог размишљања, мотивације и инспирације.
Срећом, први велики залогај те последње ствари добио сам средином 2018. године када је лудак Русселл Холли поделио своје путовање за мршављење са светом. То је заиста невероватна трансформација и она која вреди прочитати када се укаже прилика.
На несрећу, не могу да кренем истим истим путем који је радио Русселл, али његова прича ме натерала да размишљам о сопственом здрављу и вредности коју сам до тада стављао у свој живот (наговештај: није много). Почео сам да размишљам о свим људима и стварима које волим и колико би било ужасно предати их то је зато што сам превише болестан да бих радио те ствари или зато што више нисам овде да бих уживао у друштву тих људи. Почео сам да се едукујем о стварној опасности од морбидне гојазности. Висок крвни притисак, лупање срца, апнеја у сну, тешка астма, болови у леђима и ногама због подношења толике тежине, рефлукс киселине; листа се наставља и наставља. И да, патим од сваког последњег од тих услова. Уплашио сам се на том касном ноћном путовању низ истраживачку зечју рупу.
Диамонд Даллас Паге - творац ДДП јоге
Трагајући за одговорима који би ме могли усмерити у правом смеру, наишао сам на програм који ме је тренутно импресионирао као нешто више од саме помодности. Његово ДДП јога, и то је био највећи знак који сам имао од виших нивоа да је то оно што морам да радим. То је зато што сам велики љубитељ рвања, а Диамонд Даллас Паге - творац ДДП јоге - био ми је један од најдражих у одрастању.
Познавао сам га само на екрану, али копајући по овом програму, сазнао сам то он је био тај који је помогао двојици мојих омиљених - Сцотт Халл и Јаке тхе Снаке Робертс - преузимају контролу над својим животима. Њих двојица су, наравно, физички претучени, али имали су и деструктивне личности. Сцотт Халл је у једном тренутку чак био прикован за инвалидска колица.
Али кроз обилну количину подршке из љубави коју је имао према тим момцима, ДДП им је помогао да олабаве те болне зглобове, поврате покретљивост, па чак и да избаце демоне са којима су се борили током година. Ако само то није било довољно да ме прода, видео сам врло стварно приче многих других, укључујући Артхура Боормана, ратног војног инвалида за којег су лекари рекли да више никада неће ходати. Па, заправо је срушио очекивања тих доктора. Убрзо је изгубио више од стотину килограма и успео је да шутне оне штапове за ходање за које је био везан свих ових година. Сада је у стању да ради ствари које сам ја никад био у стању да уради.
Постоје много више који су изгубили хиљаде килограма колективно. Лудо је што ово чак није ни требало да буде програм за мршављење, као првобитно ДДП развио га је како би му помогао да остане лабав и окретан током своје кратке и касне професионалне каријере рвач.
Како каже, део мршављења је само а стварно леп нежељени ефекат. Те приче има у изобиљу, а знајући колико је добра особа "Далли" од многих рвача који су се заклели овим програмом и дирнуто је његовим пријатељством док помаже да промене њихове животе одвели су ме до благајне екран.
Дакле, ДДП јога је оно где ја почињем. Имају гомилу ДВД-а, али ја сам се одлучио за то апликација за паметни телефон, који укључује сав садржај са ДВД-а, плус нове недељне тренинге, праћење виталности уз подршку монитора срчаног ритма, савете за план оброка, мотивационе видео снимке, систем награђивања, а добићете и приступ заједници пуној других људи који раде исто ствар. Биће савршено за мене, јер ДДП Јога вага за људе свих врста. Ниска, висока, мршава, гојазна, млада или стара. Не могу да стојим дуже од неколико минута, а време које могу да ходам без одмора је још краће, тако да је овај кардио-тренинг са малим утицајем савршено полазиште. План је да дођем до тачке у којој могу да радим захтевније тренинге како у оквиру ДДП јоге, тако и самостално како бих убрзао циљеве мршављења.
ДДП би вам рекао да „то није јога ваше маме“, али то не значи да ми није потребна одговарајућа опрема. Потребни су ми јога тепих и неки пратећи блокови за равнотежу како бих се осећао пријатно док вежбам. Тхе јога комплет који сам купио садржи простирку са протуклизним материјалом споља и дебеле подлоге које ће ми олакшати зглобове. Блокови за равнотежу су ту да ми помогну да изменим позе и тренинге тамо где је потребно савијање. Такође ћу користити столицу за помоћ када је то потребно. (А да сам прикован за кревет, и за то би постојао план вежбања. То су озбиљне ствари, народе.)
Даље, купио сам траке отпора да додам још једну динамику својим вежбама. Ово чак није нешто што ДДП препоручује, али прочитао сам од других који су успели са овим програмом да ће ми додавање додатног отпора када будем могао помоћи да извучем максимум из својих тренинга. Ово делује супротно духу ДДП јоге, која наглашава природну отпорну терапију не користи ништа осим вашег тела да сагорева масноће и ојача ваше језгро, али за мене не постоји својствени разлог не да додам ово окретање јер сам уверен да могу да радим неке тренинге са повећаним отпором.
А није ми потребан ни следећи део опреме да бих започео са ДДП јогом, али сигурно ће помоћи. То је монитор пулса. Одлучио сам се за Полар Х10, монитор дизајниран за везивање око груди.
Многи се заклињу да ће овај монитор користити за тачно праћење вежбања као неке од могућности зглоба - попут а Фитбит или а Самсунг Геар Фит2 - кажу да бледе у поређењу. Биће ми важно да нађем нешто што може тачно да прати мој пулс како на захтев, тако и преко њега током тренинга како бих могао да знам када сам достигао своју оптималну зону сагоревања масти, па је ово оно што ја желим. На крају ћу купити паметни сат са монитором откуцаја срца за опште праћење активности, али за сада ће то бити довољно.
10 најбољих фитнес пратилаца
Следеће, треба ми Цхромецаст, јер желим да преносим видео записе са паметног телефона на било који телевизор у свом дому. Мој тренутни ТВ по избору - фантастичан ЛГ ОЛЕД Б7 - самостално ради са уређајима који подржавају Мирацаст, али када нисам на том телевизору или када желим да поделим тренинг са породицом и пријатељи, потребан ми је чврст, поуздан, јефтин и прикладан начин да се ови видео снимци репродукују на било ком екрану који ми се свиђа.
Одлучујем се за стандардни Цхромецаст, који може приказивати видео до 1080п. Могао бих да надоградим на Цхромецаст Ултра, али ДДП Иога нема 4К садржај и не планирам да користим Цхромецаст ни за шта друго. Такође бих могао да идем још јефтиније и одлучим се за УСБ-Ц-то-ХДМИ кабл, али тада бих морао да се бавим кабловима и било би мучно управљати телефоном током тренинга. Постоје и друге кул ствари које не бих имао ништа против Цхромецаст-а.
Слушалице које ћу користити су неинспиративне Сони КСБ650БТ Блуетоотх слушалице Добио сам на поклон пре извесног времена. Надахњују их што су само... нормалне слушалице.
Не постоји Гоогле помоћник, они не нуде упадљивост и немају најневероватнији звучни потпис на свету. Једна неспорна позитива: 30 сати трајања батерије, што је невероватно. Користићу ове слушалице да јасно чујем упутства ДДП-а док могу да подесим јачину звука и контролишем репродукцију. Знам да глава више није секси, али моје уши су попут два одвојена велика канала и нема много бубица које одговарају. (А циљ овде није изгледати секси, иако то јесте као је.)
На крају, али не најмање важно, желећу неку врсту мере да све ово функционише. Планирам да се одмерим сваке недеље за почетак, по могућности понедељком. Тачан дан није нужно важан за мој план, осим чињенице да ће недеља бити мој дан за варање и користићу вагу да ме подсети да се вратим на лопту тог следећег понедељка ујутру. Као што сам већ рекао, тамо нема много вага које могу прочитати моју тежину, укључујући прилично свака паметна вага на тржишту.
То је у реду: људи моје величине се боре са овим проблемом у свим аспектима конзумеризма, тако да нисам био ни шокиран ни обесхрабрен, а то ми је још једна мотивација. Ја ћу ићи Вага за купатило капацитета 700 килограма уместо тога. Нема меморијске функције и не може бежично да разговара са апликацијом за паметни телефон, али све ја стварно потреба је та очитавања тежине. Могу и остало. То је такође само 80 долара, и мислио сам да бих морао платити много више за нешто што би могло да ради са мном.
Како се осећате важније је од вашег изгледа.
На крају, овде се не ради само о мојој тежини као броју. Ради се о томе да преузмем контролу над својим животом и да тај живот живим боље. Ради се о поштовању мог тела. Ради се о томе да се осећате боље него што изгледате боље. Већ сам унео мале промене у своју исхрану и свакодневне навике.
Изрезао сам соду, пиво и празне угљене хидрате и калорије из грицкалица попут чипса. Величине мојих порција су постале знатно мање јер једем уравнотеженије оброке који ме дуже држе задовољним. Чешће се пријављујем да изнесем смеће, оперем посуђе или узмем пошту, било шта што ми даје још један изговор за кретање. А чак и само промена распореда спавања како бих се раније могао пробудити и раније обавити више посла како не бих провео цео дан везан за столицу, изузетно ми је помогло.
Прошло је само неколико месеци и већ осећам резултате тих малих прилагођавања. Више се не гадим стојећи да одем да попијем воду. Могу се савити без страха да ћу повредити леђа или колена. Не пробудим се с осећајем срања јер сам претходни дан провео мажући вредне оброке и опасне количине шећера. Чак сам пре неки дан успео да јурим свог нећака око куће у пуном спринту. Замислите шта могу постићи ако упарим оно што сам радио са интензивним нивоима активности и правилном исхраном. Само размишљам о томе, осећам како ме изнутра пецка.
Не знам колико сам тачно тежио кад сам почео и нисам сигуран где је тај број тачан сада, али сваки дан се будим осећајући се боље него претходног дана, и никада то не желим крај. Желим да поново будем онај срећни момак којег видите горе. Зато и посвећујем остатак свог живота живећи најбоље што могу. Придружите ми се следеће недеље овде на Андроид Централ-у док прегледам неке од супер ствари које радим са својом дијетом да бих даље помогао том циљу.
Можемо зарадити провизију за куповину користећи наше везе. Сазнајте више.
Ово су најбоље бежичне слушалице које можете купити по свакој цени!
Најбоље бежичне слушалице су удобне, звуче сјајно, не коштају превише и лако се ставе у џеп.
Све што треба да знате о ПС5: Датум изласка, цена и још много тога.
Сони је званично потврдио да ради на ПлаиСтатион 5. Ево свега што до сада знамо о томе.
Нокиа лансира два нова буџетска Андроид Оне телефона испод 200 долара.
Нокиа 2.4 и Нокиа 3.4 су најновији додаци буџетској линији паметних телефона компаније ХМД Глобал. С обзиром да су оба Андроид Оне уређаја, гарантовано ће добити две главне исправке ОС-а и редовна безбедносна ажурирања до три године.
Осигурајте свој дом овим СмартТхингс звонима и бравама.
Једна од најбољих ствари код СмартТхингс-а је та што можете да користите мноштво других независних уређаја на свом систему, укључујући звона на вратима и браве. Будући да сви они у основи деле исту подршку за СмартТхингс, усредсредили смо се на то који уређаји имају најбоље спецификације и трикове како би оправдали њихово додавање у ваш СмартТхингс арсенал.