Članek

Najboljše aplikacije za duševno zdravje za Android v letu 2020

protection click fraud

Najboljši junak duševnega zdravjaVir: Jordan Palmer / Android Central

Pred tem smo vam prinesli nekaj najboljši fitnes in sledenje hrane aplikacije za vašo napravo Android, vendar se nam je zdelo pomembno, da se lotimo še zadnjega elementa vašega celotnega zdravstvenega profila: možganov. Ker smo tako ključni element našega preživetja, kdo smo itd., Je presenetljivo, da mnogi od nas zanemarjamo njegovo zdravje.

To so torej najboljše aplikacije za duševno zdravje za Android. Oh, in ko končate tukaj, si oglejte našo najboljše aplikacije za Android!

Prve 3 aplikacije

  • 1. Mirno
  • 2. Kaj se dogaja
  • 3. Moodpath

Več možnosti

  • ni v redu
  • MoodMission
  • NOCD
  • Trener PTSD
  • eMoods
  • Trener DBT
  • Youper

Ko smo se približali temu poročilu, smo vzeli aplikacijo ali dve z različnih vidikov duševnega zdravja, da boste lahko našli točno tisto, kar potrebujete. Čeprav je veliko manj kot recimo sledenje hrane, je v Trgovini Play še vedno kar nekaj aplikacij za duševno zdravje, ki jih je mogoče presejati. Veliko smo jih odkrili in ugotovili, da so primerni za različne duševne potrebe.

Verizon ponuja Pixel 4a za samo 10 USD mesečno na novih linijah Unlimited

Začetek naših prvih treh je Mirno, zelo znana aplikacija za meditacijo. Je dobro zasnovan in se popolnoma prilega temi tega pregleda.

Drugi je Kaj se dogaja, preprosta, a učinkovita aplikacija za splošno duševno zdravje. Ima veliko funkcij, kot so tehnike ozemljitve in dihanja, sledenje pozitivnim in negativnim navadam in še več.

Končno smo Moodpath, ki je specializirano za lažje razumevanje ravni tesnobe, depresije in stresa.

1. Mirno

Mirni junakVir: Jordan Palmer / Android Central

Calm velja za najboljšo aplikacijo za posredovanje, še bolj kot za neposrednega konkurenta Headspace. Če želite razpravljati o miru, morate razumeti, da ta aplikacija ponuja na tone različnih storitev vodene meditacije. Izberete trajanje, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Obstajajo programi za sprostitev, boljši spanec, odstranjevanje stresa, pomirjujočo tesnobo, čuječnost, samozavest in še cel kup. V Calm-u so dobrodošli vsi, od začetnikov, kot sem jaz, ki imajo težave, da dlje kot minuto sedijo mirno, do bolj naprednih uporabnikov.

Izbirate lahko med različnimi zvoki in prizori, s katerimi povečate meditacijo, jogo ali poskuse zaspati. To je res impresivna aplikacija, ki se mi je v preteklosti zdela koristna. Mir ima nekaj za vsakogar.

Univerzalna v smislu, da lahko vsakdo najde nekaj zanj, Calm je glavna vodena aplikacija za meditacijo za Android.

  • Brezplačno, 60 USD na leto v trgovini Google Play

2. Kaj se dogaja

Whats Up HeroVir: Jordan Palmer / Android Central

Kaj se dogaja je splošna aplikacija za duševno zdravje, ki si izposoja tehnike iz kognitivno-vedenjske terapije (CBT) in terapije sprejemanja zavez (ACT). To pomeni, da naj bi vam pomagal pri obvladovanju depresije, tesnobe, stresa, težav z jezo in napadi panike. Vključuje sledilnik navad za krepitev dobrih navad in izrezovanje slabih, dnevnik za sledenje simptomov, igro 100 vprašanj, ki vas bodo ogrozila, dihalne tehnike in še veliko več.

Kaj se dogaja, je po svoji naravi resnično odlično izhodišče za vsakogar, ki želi malo stopiti izven sebe, da pridobi nov pogled na stvari. Ne glede na to, ali so vam pravkar diagnosticirali kaj ali se že leta borite z njim, je What’s Up odličen spremljevalec, ki ga imate s seboj na potovanju.

Sama aplikacija je brezplačna, če pa želite donirati, lahko to storite z nakupom v aplikaciji. Za to odklenete tudi dodatne teme.

Ena izmed najboljših splošnih aplikacij za duševno zdravje, What's Up, je odlična za vse, ki se borijo. Ponuja veliko funkcij, ki vam bodo pomagale obvladovati se.

  • Brezplačno z IAP v trgovini Google Play

3. Moodpath

Junak razpoloženjaVir: Jordan Palmer / Android Central

Moodpath je aplikacija za sledenje razpoloženju za ljudi brez diagnosticiranih motenj razpoloženja (npr. Bipolarne itd.). Vpraša preprosta vprašanja, da bi ocenil vaše telesno in duševno počutje, nato pa vaše odgovore zbira v dvotedenskih poročilih. Ta poročila lahko nato delite s strokovnjaki za duševno zdravje v svojem življenju.

Sledenje je tukaj ime igre, vključno z dnevnikom. To vam omogoča odličen, a hiter vpogled v vaše razpoloženje za vsak dan, kar pomeni, da lahko pogledate nazaj na to, kaj se je zgodilo ali kje ste morali videti potencialne sprožilce, mehanizme spoprijemanja itd na.

Druga čudovita lastnost je, da Moodpath integrira metodologijo kognitivno-vedenjske terapije (CBT), da vam da vaje za preprečevanje negativnih misli in čustev, ki se zdijo neverjetna. Izkoristite lahko tudi druge funkcije, kot je obvladovanje stresa.

Moodpath je odlična aplikacija, če imate simptome depresije in anksioznosti, negativne miselne vzorce in močna čustvena stanja. Pomaga vam pri sledenju, obvladovanju in razumevanju.

  • Brezplačno, 8,33 USD na mesec, 25 USD na četrtletje v trgovini Google Play

Najboljši trije so sicer bolj splošni, zato lahko veliko ljudi v njih najde nekaj, kar potrebujejo. Vendar to ne pomeni, da so drugi spodaj kaj manj pomembni. Namesto tega so morda bolj specializirani za določen vidik duševnega zdravja.

ni v redu

Samomor je resen problem, zato smo velik oboževalec stvari, ki se po svojih najboljših močeh trudijo, da bi to preprečili. Najstniki so razvili notOK za najstnike, ki se soočajo s temnim pokrovom samomorilnih misli in razmišljanj. Na srečo lahko enako koristi dobijo tudi odrasli. Aplikacija deluje kot alarmni sistem za paniko, ki opozarja vaše bližnje stike, da ste dejansko ne v redu. Znotraj aplikacije lahko kot omrežje za podporo nastavite do pet ljudi.

Nato jim aplikacija pošlje sporočilo, da niste v redu in potrebujete pomoč (v obliki obiska, sporočila SMS ali klica). Pošlje tudi vaše GPS koordinate, tako da vas bo podporno omrežje lažje našlo. To je zelo osnovna aplikacija, ki jo lahko podpirate z nakupi v aplikaciji. V bistvu gre le za rdeči gumb za paniko, toda preproste aplikacije so včasih vse, kar potrebujete za reševanje življenja.

notOK je namenjen tistim, ki se borijo z mislimi na samomor. Deluje kot alarm za paniko in opozori vaše stike, da potrebujete pomoč.

  • Brezplačno z IAP, 2 USD mesečno v Trgovini Google Play

MoodMission

MoodMission je edinstven v prostoru za sledenje razpoloženju, saj vam ponuja različne misije glede na vaše počutje. Ne glede na to, ali imate opravka s stresom, anksioznostjo ali simptomi depresije, je cilj MoodMission pomagati vam obvladovati te težave, misije pa se lotevajo različnih stvari.

Te misije naj bi izboljšale vaše čustveno počutje ali vaše sposobnosti. Tako vam bodo morda dodeljene dihalne vaje ali sklece (kolikor je le mogoče), orodja, ki vas bodo motila in pomagala obvladovati dogajanje. Preden vam bo dodeljena misija, boste morali ugotoviti svoje razpoloženje in resnost.

Ko opravite misijo, boste morali ponovno oceniti svoje čustveno stanje. Očitni končni cilj je, da se po opravljenem nečem počutite bolje, kot ste se pred odhodom. Upoštevati je treba, da vas bo MoodMission prosil, da izpolnite nekaj anket, preden vstopite v pravilno aplikacijo.

MoodMission vam omogoča izpolnitev misij glede na vaše razpoloženje v določenem dnevu. Te misije ponujajo metode za izboljšanje razpoloženja ali spretnosti.

  • Brezplačno z IAP v trgovini Google Play

NOCD

NocdNocdNocdVir: Trgovina Google Play

Kot ste morda že slutili, je NOCD namenjen ljudem, ki trpijo za obsesivno-kompulzivno motnjo. Široka javnost pogosto zazna, da lahko OCD v nekaterih primerih izčrpa. To aplikacijo so oblikovali ljudje, ki trpijo za motnjo v tandemu s strokovnjaki, ki jo zdravijo. NOCD vas poveže z licenciranim terapevtom za OCD. Z uporabo te neposredne teleterapije v kombinaciji s tehnikami preprečevanja odziva na izpostavljenost vam aplikacija ponuja način za pripravo prilagojenega načrta zdravljenja vaše motnje.

Vendar imate med sejami dostop do drugih orodij za zdravljenje OCD, vključno z viri v skupnosti. Upoštevajte, da NOCD ni namenjen nadomestitvi drugih načinov zdravljenja; lahko pa poveča to, kar počnete, da zmanjša resnost simptomov. NOCD sodeluje z različnimi zavarovalnicami v ZDA in trdi, da ima cenovno ugodne možnosti za tiste, ki plačujejo iz žepa, o katerih se lahko pogovorite, ko rezervirate prvi klic.

NOCD je aplikacija, zasnovana posebej za ljudi, ki trpijo za OCD. Za možnosti zdravljenja vas poveže s terapevtom in ponuja druge načine za ublažitev resnosti simptomov.

  • Brezplačno (z zavarovanjem) v trgovini Google Play

Trener PTSD

Trener Ptsd JunakVir: Jordan Palmer / Android Central

Posttravmatska stresna motnja je huda bolezen za tiste, ki so doživeli nekakšno travmo. Medtem ko o njem najpogosteje slišimo v zvezi z bojem veteranov ter žrtvami zlorab in spolnih napadov, se to lahko zgodi vsakomur. In tu nastopi PTSD Coach, aplikacija, ki vam lahko pomaga ugotoviti, ali: a) morate k terapevtu obiskati možnost PTSD in b) obvladati simptome in se sčasoma izboljšati.

PTSD Coach ponuja samooceno na podlagi 20 vprašanj o pogostih simptomih PTSD. Glede na to, kako odgovorite, vam bo aplikacija dala oceno in svetovala, kako naprej. Od takrat naprej vas spodbuja, da enkrat na mesec ponovno opravite oceno, da ocenite, kako se izboljšujete. Aplikacija ponuja tudi druga orodja, na primer pomirjujoče slike in zvoke, ki vas pomirijo, vključno s stvarmi, ki jih dodate sami. Če imate težave, se lahko obrnete tudi na podporo za stike iz aplikacije.

Obvladovanje PTSD ali celo diagnosticiranje zanje je lahko težavno, toda PTSD Coach je tu, da vam pomaga. Od samoocenjevanja do pomirjevalnih orodij vam lahko pomagajo in pomagajo pri reševanju simptomov.

  • Brezplačno v trgovini Google Play

eMoods

Emoods HeroVir: Jordan Palmer / Android Central

Bipolarna motnja prizadene presenetljivo veliko ljudi. Običajno je na voljo v dveh oblikah, z nekaj izpeljankami, in predstavlja resen problem. Kot pri mnogih motnjah duševnega zdravja je tudi BD resno napačno razumljen. Ustvari veliko zapletov in čeprav je zdravljenje lahko težavno, je eMoods aplikacija, zasnovana posebej za ljudi z BD.

Na videz je eMoods preprosta aplikacija za sledenje razpoloženju, pri kateri podatki ostanejo lokalni v vaši napravi, razen če jih izrecno izvozite. Omogoča vam sledenje resnosti manije, depresije, razdražljivosti in simptomov tesnobe. Lahko tudi ugotovite, ali ste imeli tisti dan kakršne koli psihotične simptome, bodisi v maničnem ali depresivnem stanju. Od tam lahko za analizo dobite pogled koledarja iz ptičje perspektive ali izvozite mesečno poročilo, ki ga pošljete svojemu psihiatru in / ali terapevtu.

Obvladovanje bipolarne motnje ni enostavno, vendar je eMoods tu, da vam pomaga slediti razpoloženju in razumeti simptome. Omogoča vam celo izvoz poročil za svojega zdravstvenega delavca.

  • Brezplačno, 0,99 USD mesečno, 6 USD za odklepanje v Trgovini Google Play

Trener DBT

Dbt trenerDbt trenerDbt trenerVir: Trgovina Google Play

Dialektična vedenjska terapija ali DBT je derivat kognitivno-vedenjske terapije, namenjen tistim, ki trpijo zaradi zlorabe substanc ali osebnostnih motenj, samomorilnih misli itd. Čeprav so manj pogosti kot CBT, obstajajo terapevti, ki so specializirani za to prakso. Če želite dobiti headstart, si oglejte DBT Coach.

Skozi poučevanje spretnosti in tehnik trener DBT upa, da bo izboljšal vašo pozornost. Učili se boste različnih lekcij, izvajali vaje, podobne delovnim listom DBT, in izvajali meditacije. Če smo iskreni, je to zelo zanesljiva aplikacija. Obstajajo celo diskusijske skupine za pogovor z drugimi, ki prav tako gredo skozi DBT!

Nujna aplikacija za vsakogar, ki želi pridobiti znanje DBT. DBT Coach ponuja ogromno funkcij, kot so lekcije in vaje, in je ob tem videti odlično.

  • Brezplačno, 12 USD mesečno, 60 USD / 6 mesecev v Trgovini Google Play

Youper

Youper HeroVir: Jordan Palmer / Android Central

Naš seznam je zaokrožil Youper. Ta aplikacija za čustveno terapijo uporablja moč umetne inteligence za lažje obvladovanje stresa, tesnobe ali občutka, da ste čustveno preobremenjeni. Vključuje elemente iz kognitivno-vedenjske terapije, terapije sprejemanja in predanosti ter pozornosti, ki vam pomaga, da postanete motivirani, se spopadete s tem, kar vas moti, ali izboljšate samopodobo.

Za veliko ljudi je en pogovor vse, kar potrebujejo. Youperjev AI ugotovi, kaj najbolj potrebujete (na podlagi vaših odzivov), in vam ga posreduje. Zame sem moral skozi vaje čuječnosti, da bi se spoprijel z nekaterimi negativnimi čustvi. Youper je v svojem bistvu chatbot, razvit, da vam pomaga biti vaš najboljši čustveni jaz.

Youper je čustveni zdravnik, ki ga vodi umetna inteligenca. Izredno dobro deluje za osnovne potrebe.

  • Brezplačno, 45 USD na leto v trgovini Google Play
To so najboljše brezžične slušalke, ki jih lahko kupite za vsako ceno!
Čas je, da prerežemo vrvico!

To so najboljše brezžične slušalke, ki jih lahko kupite za vsako ceno!

Najboljše brezžične ušesne slušalke so udobne, odlično se slišijo, ne stanejo preveč in jih enostavno spravite v žep.

Vse, kar morate vedeti o PS5: datum izdaje, cena in še več
Naslednja generacija

Vse, kar morate vedeti o PS5: datum izdaje, cena in še več.

Sony je uradno potrdil, da dela na PlayStation 5. Tukaj je vse, kar vemo o tem doslej.

Nokia je predstavila dva nova proračunska telefona Android One, mlajša od 200 USD
Nove Nokije

Nokia je predstavila dva nova proračunska telefona Android One, mlajša od 200 USD.

Nokia 2.4 in Nokia 3.4 sta zadnji dodatek k proračunski liniji pametnih telefonov HMD Global. Ker sta obe napravi Android One, bodo do treh let zagotovo prejemali dve glavni posodobitvi OS in redne varnostne posodobitve.

Začinite svoj pametni telefon ali tablični računalnik z najboljšimi paketi ikon za Android
temo sami

Začinite svoj pametni telefon ali tablični računalnik z najboljšimi paketi ikon za Android.

Možnost prilagajanja naprave je fantastična, saj pomaga, da jo naredite še bolj »svojo«. Z močjo Androida lahko s pomočjo zaganjalnikov drugih proizvajalcev dodate teme ikon po meri in to je le nekaj naših priljubljenih.

instagram story viewer