Je pravdepodobné, že ste si nedávno kúpili Fitbit pre seba alebo ste ho dostali ako darček od milovanej osoby. Fitbits sú vynikajúce nástroje na sledovanie vašej fyzickej aktivity a zdravší životný štýl, ale držať sa jedného počas celého roka sa môže ukázať ako výzva. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu udržať krok s rokom 2020!
Výrobky použité v tejto príručke
- Sledovať všetko: Fitbit Charge 3 (150 dolárov na serveri Fitbit)
- Smarts habadej: Fitbit Versa 2 (200 dolárov na serveri Fitbit)
- Iba základy: Fitbit Inspire (70 dolárov na serveri Fitbit)
- Pripojená váha: Fitbit Aria 2 (130 dolárov na serveri Fitbit)
Prispôsobte si svoje ciele
Aplikácia Fitbit vám ihneď po vybalení pomôže stanoviť určité ciele aktivity, aby ste ich dosiahli každý deň. Tieto ciele sú navrhnuté tak, aby vám pomohli pokračovať v pohybe tak, aby ste dosiahli vizuálnu cieľovú čiaru, ale na kedykoľvek počas celej cesty po fitness, môže sa stať, že ich budeš potrebovať zvýšiť alebo znížiť Ciele.
Nech už sú dôvody na to, aby ste tým niečo zmenili, akékoľvek dôvody, môžete to urobiť nasledovne.
- Otvor Aplikácia Fitbit.
- Klepnite na ikonu Tlačidlo Účet (ten vľavo hore s profilovým obrázkom).
- Posúvajte sa nadol, kým nenájdete zoznam s názvom Ciele.
-
Klepnite na Činnosť.
Zdroj: Joe Maring / Android Central
Odtiaľto môžete prispôsobiť svoje ciele podľa krokov, vzdialenosti, kalórií, aktívnych minút, podlaží a vášho hodinového cieľa aktivity.
Okrem toho klepnutím na ikonu Cvičenie Táto možnosť na stránke Ciele vám tiež umožní upraviť týždenný cieľ cvičenia od 1 do 7 dní každý týždeň.
Dostávajte pripomenutia, aby ste sa presúvali každú hodinu
Ak pracujete v kancelárii alebo doma, kde sedíte dlhší čas po celý deň, môže sa stať, že ľahko zabudnete, že máte na zápästí dokonca aj fitnescentrum. Fitbit našťastie uľahčuje, aby vám vaša skupina alebo inteligentné hodinky pripomínali, aby ste sa pohybovali každý tak často, aby ste mohli neustále napredovať pri dosahovaní svojich cieľov.
Aby ste sa uistili, že sú tieto pripomienky povolené:
- Otvor Aplikácia Fitbit.
- Klepnite na ikonu Karta Hodinová aktivita (ten, ktorý ukazuje červenú tyč stojaceho človeka).
-
Klepnite na ikonu ikona nastavení v pravom hornom rohu obrazovky.
Zdroj: Joe Maring / Android Central
Na tejto stránke uvidíte nastavenia prijímania pripomienok, čas, kedy sa majú tieto pripomenutia spúšťať a zastavovať po celý deň, a dni, kedy ich chcete pripomínať.
Navštívte stránku Komunita
Okrem množstva funkcií sledovania fitnes je v aplikácii Fitbit tiež neuveriteľné komunita rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov, ktorí sa chcú s nikým podeliť o svoje fitnes cesty a všetci.
V aplikácii Fitbit môžete kedykoľvek klepnúť na ikonu Spoločenstva na karte v dolnej časti obrazovky a môžete sa pripojiť k rôznym skupinám založeným na určitých typoch tréningov, zistiť, čo ďalší ľudia zdieľajú s globálnou komunitou Fitbit a povzbudzujte svojich priateľov, keď zdieľajú veľké množstvo úspech.
Či už používate Komunitu na interakciu s ľuďmi, ktorých poznáte v reálnom živote, alebo s každým, kto zdieľa informácie z celého sveta, je to skvelé miesto na spojenie s ľuďmi a vytvorenie podpornej skupiny.
Zaregistrujte sa na Fitbit Premium
Aplikácia Fitbit je už dlho fantastickým spôsobom, ako zobraziť svoje zdravotné údaje, súťažiť vo výzvach týkajúcich sa fitnes a spojiť sa s ostatnými používateľmi Fitbit. V roku 2019 spoločnosť Fitbit rozšírila svoju aplikáciu o nové funkcie a programy, ktoré boli jej súčasťou Fitbit Premium predplatné.
Fitbit Premium pridáva do aplikácie Fitbit množstvo doplnkov, ktoré už poznáte a milujete, vrátane:
- Nástroje všímavosti
- Wellness správa
- Audio a video tréningy
- Sprievodné programy
- Prémiové štatistiky
- Podrobnosti o skóre spánku
Hlavnou myšlienkou aplikácie Fitbit Premium je zobrať všetky dáta zhromaždené pomocou vášho nositeľného zariadenia Fitbit a okrem ukážok efektných grafov a grafov vám dať aj praktické spôsoby, ako s nimi robiť. Správu o wellness môžete zdieľať so svojím lekárom kvôli zmysluplnejším prehliadkam. Sprievodné programy sa pre vás vytvoria na základe vášho konkrétne ciele a životný štýl, a môžete získať ešte podrobnejší pohľad na svoje štatistiky aktivity a spánku a na to, čo skutočne znamenajú.
Vedenie tréningov je ďalšou skvelou funkciou pre ľudí, ktorí chodia do posilňovne, ale nevedia, aké cviky by mali robiť. Dostanete tiež zbierku meditačných sedení, na ktoré sa budete musieť zamerať po potení.
Môžete získať sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu služby Fitbit Premium. Ak ju chcete používať aj po prvom týždni, budete musieť zaplatiť buď 79,99 dolárov ročne, alebo 9,99 dolárov mesačne. Ak to so zdravším životným štýlom myslíte vážne, Prémiové služby určite stoja za pozretie.
Kúpte si pripojenú váhu
Okrem toho, čo máte Fitbit na zápästí, môžete zvážiť aj kúpu pripojenej váhy - konkrétne Fitbit Aria 2. Aria 2 meria nielen vašu váhu, ale aj percento vášho telesného tuku a BMI.
Po každodennom opustení stupnice sa všetky tieto údaje odosielajú priamo na váš účet Fitbit a sú automaticky dostupné na prezeranie v aplikácii. Ak používate Fitbit na chudnutie alebo priberanie, je to skvelý spôsob, ako ľahko uchovať históriu svojho pokroku a zistiť, aký vplyv má na vás vaša činnosť.
Najlepšie pomôcky Fitbit, ktoré môžete získať
Ak ešte nemáte Fitbit, ale chcete sa zapojiť do komunity, tu je niekoľko najlepších produktov spoločnosti, ktoré odporúčame vyskúšať.