Fitbit si vybudoval solídnu reputáciu na základe kvality svojich nositeľných zariadení a ľahko pochopiteľnej analytiky v aplikáciách. Bola to jedna z prvých spoločností, ktorá popularizovala monitorovanie srdcového tepu na zápästí, a tiež jedna z prvých, ktorá zahrnula zabudovaný senzor SpO2 na meranie hladín kyslíka v krvi. Teraz, keď FDA túto funkciu vyčistila a aktivovala Fitbit, vysvetlíme, ako ju používať a prečo je to dôležité.
Výrobky použité v tejto príručke
- Všestranné inteligentné hodinky: Fitbit Versa 2 (Od 186 dolárov na Amazone)
- Ikonické fitness hodinky: Fitbit Ionic (Od 182 dolárov na Amazone)
- Obľúbené fitnes pásmo: Fitbit Charge 3 (Od 125 dolárov na Amazone)
Ako skontrolovať hladinu kyslíka v krvi pomocou zariadenia Fitbit
Upozorňujeme, že v čase zverejnenia sa táto funkcia začala zákazníkom zákazníkom Fitbitu rozširovať, takže sa vo vašej aplikácii ešte nemusí objaviť. Stále to však kontrolujte - bude to stáť za to!
Táto funkcia je k dispozícii na mnohých, ale nie na všetkých modeloch Fitbit vrátane Ionic (vydaných v roku 2017), ako aj vo všetkých verziách radov Charge 3 a Versa (od roku 2018).
- Skontrolujte, či je zariadenie úplne nabité alebo je zapojený do nabíjačky kvôli procesu aktualizácie.
- Otvor Aplikácia Fitbit na svojom smartfóne
- Klepnite na svoje profilový avatar v ľavom hornom rohu aplikácie
-
Keď sa zobrazí zoznam vašich zariadení Fitbit, skontrolujte, či má vaše kompatibilné zariadenie (Ionic, Versa 1, 2 alebo Lite alebo Charge 3) čakajúcu aktualizáciu. Ak je to tak, ťuknite na ikone zariadenia.
Zdroj: Jeramy Johnson / iMore -
Po aktualizácii zariadenia musíte skontrolovať, či máte k dispozícii kyslík v krvi klepnite na dlaždicu spánku z ponuky Dnes (v spodnej časti aplikácie).
Zdroj: Jeramy Johnson / iMore -
Klepnutím na protokol spánku (záznam o nočnom spánku) zobrazíte graf odhadovanej variácie kyslíka prispôsobený pre vás, ako je tento nižšie.
Zdroj: Fitbit
To je všetko! Ak máte aktualizáciu a budete postupovať podľa týchto pokynov, uvidíte tiež hladinu kyslíka v krvi.
Čo znamená SpO2 a prečo je dôležitý?
Váš SpO2 je mierou vašich hladín kyslíka v krvi, alebo ako to označuje Fitbit, vašou odhadovanou zmenou kyslíka (EOV). Podľa centra pomoci spoločnosti Fitbit:
Úroveň nasýtenia kyslíkom v krvi je zvyčajne medzi 95 - 100%, čo znamená, že vaša krv prenáša toľko kyslíka, koľko dokáže. Hladiny kyslíka v krvi majú tendenciu zostať relatívne stabilné, a to aj počas cvičenia a spánku. Ak prestanete dýchať alebo máte problémy s pľúcami, môže vaša hladina nasýtenia kyslíkom v krvi klesať, keď sa do vášho tela dostane menej kyslíka. - Mayo Clinic
Vyššie spomenuté zariadenia Fitbit používajú červené a infračervené snímače, ktoré sa už nachádzajú na zadnej strane hodiniek v prípade, že budete svietiť svetlom do krvných ciev a prečítate si svetlé farby a úrovne, ktoré sa k nim „odrazia“ ich. Na základe týchto údajov môže váš Fitbit poskytnúť pomerne presný odhad hladín kyslíka v krvi.
Na rozdiel od iných prípadov použitia znamená červená farba dobrú hodnotu, zatiaľ čo modrá slabú hodnotu. Čím viac červeného svetla sa vám vracia do krvi, tým viac kyslíka máte. Čím viac modrého svetla, tým menej kyslíka je prítomného vo vašej krvi.
Prečo je to teda dôležité? Lekárska komunita tvrdí, že poznať hladinu kyslíka v krvi (najmä počas spánku) môže byť dobrým spôsobom predpovedať alebo monitorovať podmienky, ako je spánkové apnoe, a poskytovať cenné údaje pre ľudí, ktorí už majú predtým dýchanie podmienky.
Ak máte obavy z hladín kyslíka v krvi, obráťte sa na svojho lekára.
Ak spozorujete akékoľvek abnormality alebo „veľké odchýlky“ v údajoch grafu EOV, mali by ste sa spojiť so svojím lekárom, aby interpretoval nálezy a prediskutoval možnosti liečby.
Je potrebné poznamenať, že Fitbit nie je jedinou spoločnosťou s nositeľnými zariadeniami schopnými snímať hodnoty SpO2. Spoločnosti Withings aj Garmin majú hodinky, ktoré túto funkciu podporujú, a očakáva sa, že ďalšie spoločnosti uvedú zariadenia s podobnými funkciami v priebehu budúceho roka, až do schválenia regulačnými orgánmi. Jedným z prekvapujúcich nedostatkov je dodnes spoločnosť Apple, ktorej špičkové hodinky Apple Watch Series 5 sa venujú všetkým zdravotným technológiám od detekcie pádov po sledovanie EKG, ale nemajú snímač SpO2. Možno to príde v rade Series 6 alebo novšom.
Pre tvoje zdravie!
Dúfam, že sa vám podarilo aktualizovať svoje zariadenie a aplikáciu a začali ste používať túto novú funkciu. Nedávno som dostal svoju aktualizáciu a bolo zaujímavé sledovať, ako moje obdobia vysokých variácií súvisia so zlým spánkom alebo nadmerným chrápaním!
Naše špičkové vybavenie
Táto funkčnosť SpO2 je k dispozícii na špičkových inteligentných hodinkách a fitnes pásoch spoločnosti Fitbit, ako sú rady Ionic, Versa a Charge 3.
Spoločnosť Fitbit pokračuje v zdokonaľovaní svojej populárnej rady Versa s efektnejším plášťom, väčšou a lepšou obrazovkou a vylepšenými funkciami fitnes.
Ionic síce začína byť trochu v zube, ale stále ide o fitness hodinky vybavené funkciami. Ako starne, jeho cena klesla, aby bola konkurencieschopná s Versa 2.