Ako menej používať telefón s nástrojmi Android Digital Wellbeing

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Jeden z hlavných častí Android Pie prezentácia späť na Google I / O 2018, digitálna pohoda, zosúladená s tým, o čo sa snažia mnohé ďalšie spoločnosti: uľahčenie odpojenia. Robili to tak, že poskytovali metriky používania a stimuly prostredníctvom rôznych „ukončovacích funkcií“ alebo funkcií Nerušiť, ktoré informujú používateľa a pomáhajú mu skontrolovať telefón iba v prípade potreby.

V systéme Android boli tieto funkcie pôvodne zavedené ako súčasť beta verzie Digital Wellbeing oznámenej spolu s verejným vydaním systému Android 9 Pie. Google neprestal implementovať nové funkcie a to zahŕňa niekoľko zmien s oficiálnym vydaním Android 11.

Dokonca sme videli najlepšie inteligentné hodinky pre Android a niektoré z nich najlepšie fitnes trackery spustené s funkciami určenými na to, aby ste sa dostali hore a pohybovali sa. Nielenže je pre vás hrozné sedieť celý deň v kresle, ale je veľká šanca, že pozeráte na väčšiu obrazovku, čo môže byť pre vaše oči škodlivé a únavné.

Čo je digitálna pohoda?

Myšlienka Digital Wellbeing nemusí nevyhnutne vyžadovať menšie využitie vášho telefónu môcť viesť k tomuto správaniu. Namiesto toho podľa EK Chung, dizajnér UX v spoločnosti Google, ktorý sa podieľal na navrhovaní nových funkcií, „Je to predovšetkým o vysokej účinnosti a o vašej interakcii. aby bolo vaše zariadenie zmysluplnejšie a efektívnejšie, aby ste mohli robiť veci a potom sa vrátiť k tomu, čo je v skutočnosti skutočne zmysluplné život... vlastne zjednodušuje, ako ľudia robia veci. ““

Inými slovami, ak práve teraz trávite príliš dlho na Twitteri alebo Facebooku, môžete to intelektuálne vedieť a možno budete chcieť obmedziť, ale neviete, ako na to. Google poskytuje nástroje nielen na to, aby sa celý OS cítil plynulejší a efektívnejší, ale aj na schopnosť zistiť, koľko minút resp hodiny, ktoré trávite v aplikácii, jednoduchým spôsobom ako pridať mäkké limity, ktoré sťažujú otvorenie aplikácie po dosiahnutí požadovanej hodnoty ich.

Digitálna pohoda: Všetko, čo potrebujete vedieť

Aké telefóny práve podporujú digitálnu rovnováhu?

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Digitálny blahobyt je nastavený a pripravený na použitie v ľubovoľnom telefóne s aspoň Android Pie, vrátane telefónov s Androidom One a samozrejme telefónov Pixel.

Ak chcete nájsť digitálnu rovnováhu v telefóne, otvorte stránku nastavenie a posúvajte nadol, kým nenájdete Digitálna pohoda.

Funguje to takto!

Panel

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Ak chcete nájsť sekciu Digitálna pohoda, musíte otvoriť stránku s nastaveniami telefónu a prejsť nadol, aby ju našli. Môžete to urobiť tak, že otvoríte zásuvku aplikácie a klepnete na položku Nastavenia alebo dvakrát potiahnete prstom po oznamovacej lište a klepnete na malý ozubený koliesko nastavení.

Keď sa tam dostanete, uvidíte hlavný panel, na ktorom sa zobrazí kruhový graf všetkých aplikácií, ktoré ste v daný deň použili. Klepnutím na ňu sa dostanete do zoznamu všetkých aplikácií, ktoré ste použili, a predvolene ich zoradíte podľa „času používania“. Môžete ich tiež zoradiť podľa „prijatých oznámení“ a „časov otvorenia“, čo môže výrazne zmeniť poradie.

Klepnutím na konkrétnu aplikáciu sa zobrazí rozpis na deň alebo hodinu, čo je užitočné, ale tiež vám umožňuje nastaviť časovače a spravovať upozornenia.

Ako obmedziť čas, ktorý môžete stráviť v aplikácii

Časovače aplikácií obmedzujú čas, ktorý môžete v aplikácii stráviť. Keď je nastavený časovač, Android sleduje, ako dlho je táto aplikácia otvorená po celý deň, a pri dosiahnutí tohto limitu vás upozorní. Po nastavení limitu je ikona aplikácie sivá a operačný systém vás upozorní, že ju nemôžete otvoriť do nasledujúceho dňa. Časovač aplikácií môžete samozrejme vrátiť späť - nejde o väzenie - ale je to dobrý spôsob, ako zabrániť nekonečnému rolovaniu napríklad v službách Instagram a Twitter.

1. Na hlavnej stránke Digitálna pohoda klepnite na Dashboard.
2. Vedľa aplikácie, ktorú chcete obmedziť, klepnite na ikonu ikona presýpacích hodín vedľa aplikácie.
3. Vyberte ikonu množstvo času chcete prideliť použitie aplikácie.
4. Stlačte Ok.

5. Použi aplikácia kým nedosiahnete svoj limit.

   Zdroj: Android Central

Ako zmeniť alebo zakázať časovač aplikácie

Ak narazíte na svoje vlastné limity používania aplikácií, ikona zošedne a dostanete upozornenie, že ju už nemôžete používať. Samozrejme môžete časovač predĺžiť, ak naozaj chcete.

1. Klepnite na ikonu sivá ikona.
2. Klepnite na nastavenie.

3. Zmeniť časovač aplikácie na požadované číslo.

   Zdroj: Android Central

Je čas spať

Pôvodne sa tento názov volal „Wind Down“ a bol však premenovaný na Pred spaním pri zachovaní mnohých rovnakých funkcií a možností nastavení. Myšlienka Bedtime je dosť zaujímavá. Kombinuje existujúce správanie režimu Nerušiť s existujúcou funkciou nočného osvetlenia a režimom Odtiene sivej.

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Všetky tieto veci - menej upozornení, teplejší odtieň obrazovky a čiernobiele snímky - majú uľahčiť „ukončenie“ a usadenie sa pred spaním. Tu je postup, ako to nakonfigurovať.

1. Na hlavnej stránke Digitálna pohoda klepnite na Režim pred spaním.
2. Prepnúť Nevyrušujte a Odtiene sivej ak chcete, aby boli tieto povolené v režime večerky.
3. Nakonfigurujte si požadovaný čas Režim pred spaním začať a skončiť automaticky.
   • Mám to medzi 23:00 a 7:00.
   • Môžete ich tiež nastaviť tak, aby sa aktivovali počas nabíjania telefónu po nastavenom čase.
4. Na poslednom paneli môžete znova povoliť alebo zakázať DND alebo Odtiene sivej.

5. Existuje ďalšia možnosť vypnúť the Vždy zapnutý displej so začiatkom pred spaním.

   Zdroj: Android Central

Voliteľne môžete na paneli rýchlych nastavení pridať prepínač Režim spánku. Toto je užitočná funkcia pre tých, ktorí možno budú musieť povoliť režim Večerka pred začiatkom plánu. Príkladom toho je, ak si chcete počas dňa zdriemnuť, ale nechcete sa obťažovať.

1. Otvorte panel s rýchlymi nastaveniami do stiahnutím oznamovacej lišty.
2. Potiahnite dole oznamovacia lišta ešte raz.
3. Klepnite na ikonu ikona ceruzky upravíte prepínače rýchleho nastavenia.
4. Nájsť Režim pred spaním ikona v dolnom paneli. Klepnutím a podržaním ho presuniete do horného panela.

5. Jednoducho opustite ponuka úprav pre uloženie zmeny.

   Zdroj: Android Central

Všetko, čo musíte v telefóne vrátiť do normálu, je prejsť do panela s upozorneniami a klepnúť na ikonu Režim pred spaním.

Redukcia prerušení

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Menej používanie telefónu je jednou zo stratégií týkajúcich sa digitálnej pohody. Druhá sa menej rozptyľuje, keď ho používate alebo keď ho položíte.

Jednou z hlavných častí tohto procesu je správa upozornení. Čím menej upozornení dostanete, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa v telefóne stratíte, keď ste ho chceli iba rýchlo skontrolovať.

Ako spravovať upozornenia

V systéme Android Oreo predstavil Google myšlienku oznamovacích kanálov, ktoré vývojárom umožňujú rozdeliť odoslané upozornenia do rôznych kategórií. Cieľom bolo uľahčiť používateľovi vypínanie konkrétnych upozornení bez toho, aby sa úplne deaktivovala korešpondencia aplikácie.

Vďaka službe Digital Wellbeing Google uľahčil konfiguráciu týchto upozornení pomocou nástrojov Digital Wellbeing.

1. Na hlavnej stránke Digitálna pohoda klepnite na Spravujte upozornenia.

2. Vedľa aplikácia ktorú chcete spravovať, buď:

   • Zrušte začiarknutie tlačidla zakázať oznámenia úplne.

   • Klepnite na ikonu aplikácie skontrolujte kanály upozornení.

     Zdroj: Android Central

Niektoré upozornenia, napríklad telefónne hovory, nie je možné deaktivovať, stojí však za to preniknúť do aplikácií, ktoré vás najviac otravujú, aby ste zistili, či sa oplatí ich čiastočne alebo úplne deaktivovať. Možno si uvedomíte, že nič z toho vôbec nepotrebujete.

Ako zmeniť funkcie Nerušiť

V časti „Znížiť prerušenia“ Google tiež pridal praktickú skratku do sekcie Nerušiť, ktorá bola pre Android Pie vylepšená. Teraz je to oveľa podrobnejšie ako predtým, čo vám umožňuje zvoliť si medzi videním, ale nie počutím oznámení, keď prídu, a tým, čo predstavuje výnimku.

Stojí za to preskúmať aj pravidlá, ktoré sa automaticky naštartujú. Môžete napríklad vytvoriť plány, kedy je povolené DND, spolu s výberom toho, čo alebo kto môže prerušiť nastavenie Nerušiť.

1. Na hlavnej stránke Digitálna pohoda klepnite na Nevyrušujte.
2. V dolnej časti klepnite na Rozvrhy.

3. Klepnite na ikonu pravidlo chcete spravovať.

   • Môžete tiež vytvoriť nové pravidlá na základe konkrétnych udalostí v kalendári, denných časov alebo podľa toho, či šoférujete.

     Zdroj: Android Central

Môžete ich tiež nastaviť tak, aby sa pri položení telefónu obrazovkou nadol aktivovala funkcia Nerušiť. Google to nazýva „Flip to Shhh“. Koncept nie je vo svete smartphonov práve nový, ale je pekné ho považovať za súčasť štandardnej sady funkcií Digital Wellbeing. Ešte lepšie je aktivácia funkcie celkom ľahko:

1. Na hlavnej stránke Digitálna pohoda posuňte zobrazenie nadol, kým sa nezobrazí ikona Znížte počet prerušení oddiel.
2. Klepnite na Flip to Shhh.

3. Uistite sa, že prepínač je v On pozíciu. Budete vedieť, že je zapnutý, keď prepínač zmení farbu na modrú.

   Zdroj: Android Central

Teraz, keď telefón otočíte proti tvári, automaticky vás ušetrí hromada vibrácií a zvonení, z ktorých utekáte. Len sa uistite, že máte zvyk zvyknúť si položiť telefón správnym spôsobom podľa svojich potrieb.

Režim zaostrovania

Niekedy si stačí vedieť sadnúť a sústrediť sa bez toho, aby vás to rušilo. Váš telefón je zdrojom rozptýlenia viac ako čokoľvek iného, ​​ale spoločnosť Google implementovala režim zaostrenia, ktorý vám pomáha sústrediť sa.

1. Otvor nastavenie aplikáciu vo svojom telefóne.
2. Posuňte sa nadol a klepnite na Digitálna pohoda a rodičovská kontrola.
3. Pod Spôsoby odpojenia, klepnite na Režim zaostrovania.

4. Vyberte ktoré aplikácie pozastaviť zo zoznamu.

   Zdroj: Android Central

Zobrazí sa zoznam všetkých aplikácií v telefóne so začiarkavacími políčkami vedľa nich. Najčastejšie používané aplikácie budú uvedené v hornej časti, aby ste získali predstavu o tom, od ktorých aplikácií by ste mali „ustúpiť“, keď je čas na vykonanie práce. Klepnutím na políčko vedľa každej aplikácie ju pozastavíte. Potom môžete klepnutím na ikonu vytvoriť plán Zapnite teraz tlačidlo v hornej časti.

Po pridaní aplikácie do režimu zaostrenia bude aplikácia na domovskej obrazovke sivá. Upozornenia sa tiež pozastavia na celé obdobie, čím sa odstránia všetky obavy, že by vás rušili vyrušovania, zatiaľ čo je čas si sadnúť a urobiť si prácu.

Pretože si každý musí občas dať prestávku, Google vám umožnil používať tieto zašednuté aplikácie. Klepnutím na sivú ikonu sa zobrazí vyskakovacie menu s tromi možnosťami prerušenia: 5 minút, 15 minút alebo 30 minút. Po uplynutí času sa vráti do sivej farby.

Nastavte automatickú odpoveď, keď nie ste k dispozícii

Každý potrebuje dovolenku raz za čas, ale nechcete, aby vás trápilo množstvo prichádzajúcich e-mailov. Môžete nastaviť automatickú odpoveď, ktorá sa odošle vždy, keď vám niekto pošle e-mail. Toto je funkcia dostupná v mnohých e-mailových aplikáciách, ale je k dispozícii aj v aplikácii Gmail.

1. Otvor Gmail aplikáciu vo svojom telefóne.
2. Klepnite na ikonu tlačidlo ponuky v ľavom hornom rohu.
3. Posuňte sa nadol a klepnite na nastavenie.

4. Vyberte účet chcete mať povolenú automatickú odpoveď.

   Zdroj: Android Central

5. Klepnite na Odpovedajúci na dovolenku.

6. Klepnite na prepínač na ikonu On pozíciu.
7. Vyplňte dátumy, predmet a odpovedajúca správa.

8. Klepnite na hotový.

   Zdroj: Android Central

Ak sa náhodou vrátite z dovolenky skôr, môžete Prázdnu odpoveď vypnúť, ale vráťte sa späť do Gmailu a klepnutím na prepínač na Vypnuté pozíciu.

Ušetrite čas pomocou inteligentných odpovedí

Google pracuje na niektorých spôsoboch, ako je to možné, na urýchlenie vašich interakcií s ostatnými. Používateľom Gboardu s nainštalovaným Androidom 11 boli pridané inteligentné odpovede, ktoré ponúkajú inteligentné návrhy priamo v rade, aby ste mohli rýchlo a efektívne reagovať. V súčasnosti existujú určité obmedzenia, ktoré môžu aplikácie využiť. Teraz, keď je API k dispozícii, očakávame, že vývojári skočia na palubu.

Ide o doplnok k inteligentným odpovediam, ktoré sú k dispozícii na základe oznámenia prijatého s novými správami. Stačí klepnúť na tlačidlo a vaša odpoveď sa odošle. Odstráni sa tak potreba zastaviť to, čo práve robíte, alebo otvoriť inú aplikáciu a odoslať rýchle hlásenie „Ďakujeme!“ odpovedať.

Nechajte svoj telefón pracovať za vás s rutinami

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Rutiny sú novou funkciou, ktorá odstraňuje potrebu požiadať asistenta Google o vykonanie jednej úlohy naraz. Ste pripravení na to, aby sa víkend začal o 5:00? Môžete vytvoriť rutinu, ktorá sa automaticky spustí o 17:00 a bude vykonávať ľubovoľné akcie, ktoré ste nastavili v aplikácii Home. Margaritaville sa začne hrať a Google na vás môže dokonca odpovedať vlastnou frázou.

Nastaviť vopred pripravený postup

Niektorí ľudia nechcú podstúpiť rigamarolu pri nastavovaní vlastných rutín. Google pre začiatok láskavo pridal niekoľko vopred pripravených rutín. Medzi ne patria aj tie zjavné ako napr Dobré ráno alebo Pred spaním, ale je z čoho vyberať.

1. Otvor Domovská stránka Google aplikáciu vo svojom telefóne.
2. Klepnite na Rutiny.

3. Vyberte Spravovať rutiny.

   Zdroj: Android Central

4. Pod Ready-made, vyberte rutinu, ktorú chcete použiť.

5. Klepnite na začiarkavacie políčka vedľa dostupné akcie pre tú rutinu.

   Zdroj: Android Central

Vytvorte si vlastnú rutinu

Tí, ktorým sa páči myšlienka používať rutinu, ale chcú niečo, čo vyhovuje ich potrebám, si môžu vytvoriť vlastné rutiny. Každý aspekt je možné prispôsobiť a aplikácia Google Home vás prevedie jednotlivými krokmi.

1. Otvor Domovská stránka Google aplikáciu vo svojom telefóne.
2. Klepnite na Rutiny.
3. Klepnite na Spravujte rutiny v dolnej časti stránky.

4. Klepnite na Pridajte rutinu v hornej časti stránky.

   Zdroj: Android Central

5. Pod Kedy ťuknite Pridajte príkazy.

6. Zadajte príkaz ktoré chcete použiť pre rutinu.
7. Nastaviť a deň a čas pre váš postup.
8. Prejdite zoznamom akcií do vyberte, čo chcete sa stane, keď sa použije príkaz.

9. Nastavte odpoveď od Asistenta Google.

   Zdroj: Android Central

Oddýchnite si od videí

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

Jedným z najlepších spôsobov, ako môžete strácať čas a otáľať, je nechať sa vtiahnuť do diery na YouTube. Začnete kontrolou telefónu a nakoniec sledujete, ako usporiadať celý dom. Google uznáva, že YouTube môže byť stratou času a že nie každý môže po chvíli len tak vykročiť. Pomocou aplikácie YouTube môžete teraz vytvoriť pripomienku, že si chcete urobiť prestávku.

1. Otvor Aplikácia YouTube na telefóne.
2. Klepnite na ikonu profilový obrázok v pravom hornom rohu.
3. Klepnite na nastavenie.

4. Klepnite na Všeobecné.

   Zdroj: Android Central

5. Klepnite na prepínač vedľa Pripomeň mi, aby som si dal prestávku do On pozíciu.

6. Nastaviť frekvencia pripomienok.

7. Klepnite na Ok.

   Zdroj: Android Central

Keď nastane čas na prestávku, aplikácia YouTube pozastaví video, ktoré práve pozeráte. V dolnej časti uvidíte jemné pripomenutie spolu s tlačidlami, ktoré buď zrušia pripomenutie, alebo smerujú do nastavení a upravia dobu trvania medzi pripomenutiami.

Doprajte každému doma nejaké prestoje

Zdroj: Andrew Myrick / Android Central

V našej dobe dominujú inteligentné telefóny, videohry, tablety a televízory, ktoré nakoniec môžu spôsobiť, že sa nebudete cítiť ako doma so zvyškom rodiny. Pomocou prestávky môžete vytvárať filtre a časované obmedzenia, pri ktorých sa hudba a videá nebudú prehrávať na konkrétnych zariadeniach. To dokonca zahŕňa zakázanie možnosti vašich detí sledovať YouTube, keď majú spať.

1. Otvor Domovská stránka Google aplikácia
2. Klepnite na ikonu nastavenie ikona v hornej časti.

3. Vyberte Digitálna pohoda.

   Zdroj: Android Central

4. Klepnite na Nastaviť.

5. Ak chcete nastaviť filtre, klepnite na Ďalšie, ak nie, klepnite na Preskočiť.

   • Pre nastavenie filtrov:
     • Pod Ľudia, vyberte, na koho sa budú filtre vzťahovať.
     • Pod Zariadenia, vyberte, na ktoré zariadenia sa filtre použijú.
     • Klepnite na Ďalšie.
     • Z Video v časti vyberte obsah, ktorý sa bude filtrovať.
     • Klepnite na Ďalšie.
     • Z Hudba v časti vyberte obsah, ktorý sa bude filtrovať.
     • Klepnite na Ďalšie.
     • Upravte filtre pre ďalšie ovládacie prvky vrátane hovorov, odpovedí pomocníka a akcií.
     • Klepnite na Ďalšie.

   Zdroj: Android Central

6. Ak ste preskočili filtre, klepnite na Nastaviť pod Naplánujte odstávku.

7. Vyberte ikonu zariadenia pre ktorý chcete vytvoriť plán.
8. Klepnite na Ďalšie.

9. Vyberte si ktoré dni chcete, aby sa prestoje automaticky zapínali.

   • Klepnutím na môžete prispôsobiť jednotlivé dni Prispôsobiť.

   Zdroj: Android Central

10. Nastavte časy kedy Výpadok sa začne a skončí.

11. Klepnite na Ďalšie.

12. Klepnite na hotový.

    Zdroj: Android Central

Keď všetko nastavíte, môžete prejsť do nastavení Digital Wellbeing v aplikácii Home a získať prehľad. K dispozícii sú sekcie pre filtre aj plán výpadkov. Tieto sa dajú upraviť na tomto paneli nastavení.

Čo si myslíte o digitálnej pohode?

Toto je začiatok iniciatívy digitálneho wellness spoločnosti Google, ktorej sa spoločnosť napriek tomu dopustila ktorí chcú, aby ste svoj telefón používali čo najviac, vám pomôžu dosiahnuť lepšiu prácu a zábavu rovnováha.

Čo si teda myslíte o jeho ranej inkarnácii? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Aktualizované v septembri 2020: Pridali sme návody pre niekoľko najnovších funkcií aplikácie Digital Wellbeing.