Статья

Из редакции: не забудьте положить телефон и выйти на улицу.

Иногда может казаться, что все в особо плохом состоянии. А быстро распространяющийся вирус потряс весь мир, заставляя нас месяцами сидеть дома. И это как-то идеально сочетается с огромные протесты и демонстрации - которые абсолютно захватывающие, чтобы наблюдать за развитием, для тех, кто сам не участвует. Для большинства из нас это был тяжелый год, некоторые много больше, чем другие. Но во время стольких раздоров и негатива одна вещь, от которой мы все можем извлечь выгоду, - это немного времени подальше от наших телефонов.

В прошлом году произошел большой шаг вперед в направлении количественной оценки и, в конечном итоге, ограничения того, сколько мы используем технологии, чтобы помочь найти лучший баланс и улучшить психическое здоровье. An невероятное количество исследованийпоказали уже десять лет негативные последствия чрезмерного использования телефона. Мы знать Тратить кучу времени на телефоны - не лучшая идея - но в этом и заключается проблема зависимости: вы можете знать о плохих эффектах и ​​все равно делать это. Google и Apple активно использовали средства управления на уровне операционной системы для

управление экранным временем, различные режимы принудительной блокировки «фокусировки» были развернуты на телефонах, а в Android теперь есть невероятные элементы управления для каждого приложения для управления уведомлениями.

Verizon предлагает Pixel 4a всего за 10 долларов в месяц на новых безлимитных линиях

Но в этом году, и особенно в последние недели, кажется, что мы в основном игнорируем эти ограничения и проводим больше времени, чем когда-либо, за нашими телефонами. Я понимаю, что в основном это произошло не зря - в последнее время наши телефоны (и компьютеры) являются единственным способом общения с людьми, которые имеют наибольшее значение в нашей жизни, и единственным способом, которым мы можем работать. Тем не менее, я здесь, чтобы напомнить вам, что все же стоит подвести итоги использования вашего устройства, как мы это делали, когда в прошлом году все было «нормально». Можно на время отложить телефон.

Кажется нелогичным специально сделать шаг в сторону от технологий, когда это инструмент, который держит нас на связи со всеми и всем в то время, когда мы физически разделены. Но я не выступаю за то, чтобы вы выключали свой телефон на неделю - я говорю, что вы должны продолжать помнить об использовании устройства даже сейчас. А это значит делать перерывы, возможно, всего на час или около того в день, чтобы отделиться от всего, что происходит прямо сейчас. Уверяю вас, что когда вы снова возьмете трубку телефона через час, все еще будет там. В реальном времени вы не пропустите ничего, чего не увидите позже, но час вдали от телефона окажет огромное положительное влияние на ваше психическое состояние.

Вы можете внести небольшие изменения, которые сильно повлияют на использование телефона.

Даже если вы не выполняете полное отключение в течение определенного периода, вы можете внести небольшие изменения, чтобы сократить общее использование телефона. Я использовал Цифровое благополучие (доступно начиная с Android 9), чтобы ограничить использование Twitter, Instagram и Google News до 30 минут в день каждый. (Совет от профессионалов: не используйте встроенный в приложение браузер Twitter, потому что чтение длинной статьи отнимет ваше время!). Я давно перестал пользоваться приложением Facebook, и Reddit не установлен. Я заставляю все эти приложения либо отправлять мне не уведомления, либо беззвучные, которые я проверяю мой термины.

Очевидно, вы можете изменить или удалить эти ограничения в любое время, но дело в том, что для этого достаточно маленький барьер, это небольшое напоминание о том, что вы слишком много используете приложения, чтобы заставить себя остановиться на день. Некоторые люди (довольно умно) выступают за то, чтобы на телефоне вообще не было приложений для социальных сетей, но, честно говоря, прямо сейчас я получаю абсолютно полезную информацию из Twitter и Google News. Это ресурсы, к которым можно узнать, что происходит в мире, вплоть до моего района. Я считаю, что установка лимита на использование приложений является подходящим балансом.

Вам нужно выйти на улицу, и это идеальное время, чтобы убрать телефон.

Я также рекомендую вам использовать любое свободное от телефона время, чтобы выйти на улицу. Неизменно, независимо от того, насколько строгими являются ваши приказы о блокировке в вашем городе или штате, есть исключение для выхода на улицу по причинам психического и физического здоровья. Неважно, насколько вы обеспокоены коронавирусом, вы нужно выйти на улицу ради своего ума а также тело. Есть много способов выбраться наружу оставаясь в полной безопасности.

Я живу в Нью-Йорке, поэтому мои варианты делать что-то снаружи все еще невероятно ограничено, но я знаю, насколько важно выйти на свежий воздух и (надеюсь) солнце, поэтому я выхожу каждый день - будь то короткая прогулка, длительная пробежка или пара часов в парк. Также очень важно покинуть здание целиком, а не просто пойти на задний двор или в общее пространство многоквартирного дома.

Прогуляйтесь по окрестностям. Отправьтесь в поход, побегите или прокатитесь на велосипеде. Прогуляйтесь или поезжайте в парк и просто посидите на скамейке или траве. И когда вы это сделаете, лучшее, что вы можете сделать, - это включить на телефоне режим «Не беспокоить» или даже режим полета. Мы все проводим большую часть времени внутри, и нет причин считать само собой разумеющимся минимальное время, которое мы действительно выберем. Сделайте себе одолжение и отложите телефон ненадолго.

-Андрей

Это лучшие беспроводные наушники, которые вы можете купить по любой цене!
Пора перерезать шнур!

Это лучшие беспроводные наушники, которые вы можете купить по любой цене!

Лучшие беспроводные наушники удобны, отлично звучат, не стоят слишком дорого и легко помещаются в кармане.

Все, что вам нужно знать о PS5: дата выхода, цена и многое другое
Следующее поколение

Все, что вам нужно знать о PS5: дата выхода, цена и многое другое.

Sony официально подтвердила, что работает над PlayStation 5. Вот все, что мы знаем об этом на данный момент.

Nokia запускает два новых бюджетных телефона Android One стоимостью менее 200 долларов
Новые Нокиас

Nokia запускает два новых бюджетных телефона Android One стоимостью менее 200 долларов.

Nokia 2.4 и Nokia 3.4 - последние дополнения к линейке бюджетных смартфонов HMD Global. Поскольку оба они являются устройствами Android One, они гарантированно получат два основных обновления ОС и регулярные обновления безопасности на срок до трех лет.

Защитите свой дом с помощью дверных звонков и замков SmartThings
Дин Донг - двери заперты

Защитите свой дом с помощью дверных звонков и замков SmartThings.

Одна из лучших особенностей SmartThings заключается в том, что вы можете использовать множество других сторонних устройств в своей системе, включая дверные звонки и замки. Поскольку все они, по сути, имеют одинаковую поддержку SmartThings, мы сосредоточились на том, какие устройства обладают лучшими характеристиками и уловками, чтобы оправдать добавление их в ваш арсенал SmartThings.

Андрей Мартоник

Эндрю - исполнительный редактор Android Central в США. Он был энтузиастом мобильных устройств со времен Windows Mobile, а с 2012 года освещает все, что связано с Android, с уникальной точки зрения. Для предложений и обновлений вы можете связаться с ним по адресу [email protected] или в Twitter по адресу @andrewmartonik.

instagram story viewer