Я вполне мог бы весить 600 фунтов. Я бы не знал в данный момент, потому что существует несколько весов потребительского класса, которые могут измерить такой вес, но последние когда я пошел к врачу и меня взвесили, мне пришлось ехать в специализированную клинику, где весы не превышали 400 фунты. Я был огорчен (и ошеломлен), узнав, что я весил больше 500 фунтов. Это было три года назад.
Но давайте вернемся немного назад. Я всегда был крупным человеком, с тех пор, как я был лайнменом в маленькой футбольной лиге, на протяжении всей старшей школы и, очевидно, в зрелом возрасте. Я всегда боролся с этим, и как бы я ни говорил себе иное, я ненавижу это.
Я был боевиком группы.
Я был довольно активен и, возможно, даже немного подвижен для парня моего роста, но как только мои молодые годы испарились и жизненные невзгоды взяли верх, я взлетел до небес. Стресс и депрессия, которые возникли вместе с переходом во взрослую жизнь, заставили меня съесть привычную пищу и выпить больше пива, чем человеческое тело может выдержать. Я не ложился спать поздно вечером, перекусывая, пока смотрел фильмы или играл в видеоигры, а на следующий день просыпался ближе к полудню, слишком уставший, чтобы что-либо делать. Это была ежедневная экскурсия в течение целых пяти лет.
Verizon предлагает Pixel 4a всего за 10 долларов в месяц на новых безлимитных линиях
В прошлом я много раз пытался это изменить. Проблема в том, что мне не хватало ключевых компонентов. Я говорю не только о материальных вещах, таких как беговая дорожка или о новых горячих таблетках для похудения, которые все используют, чтобы потерять кишечник. Некоторые вещи нематериальны, например поддержка, здоровый образ мышления, мотивация и вдохновение.
К счастью, я получил свой первый большой кусок этого последнего еще в середине 2018 года, когда местный безумец Рассел Холли поделился своим путешествием по снижению веса с миром. Это действительно замечательная трансформация, о которой определенно стоит прочитать, когда у вас появится такая возможность.
К сожалению, я не могу пойти по тому же пути, что и Рассел, но его история заставила меня задуматься. о моем собственном здоровье и той ценности, которую я придавал своей жизни до этого момента (подсказка: это не было много). Я начал думать обо всех людях и вещах, которые люблю, и о том, как ужасно было бы отдать их, будь то это потому, что я слишком болен, чтобы делать эти вещи, или потому, что меня больше нет здесь, чтобы наслаждаться обществом этих людей. Я начал осознавать реальные опасности болезненного ожирения. Высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, апноэ во сне, тяжелая астма, боли в спине и ногах из-за необходимости поддерживать такой большой вес, кислотный рефлюкс; У этого списка нет конца. И да, я страдаю от всех этих состояний. Я испугался во время той ночной поездки в исследовательскую кроличью нору.
Даймонд Даллас Пейдж - создатель DDP Yoga
В поисках ответов, которые могли бы заставить меня двигаться в правильном направлении, я наткнулся на программу, которая сразу произвела на меня впечатление, как нечто большее, чем просто причуда. Это DDP Йога, и это был самый большой знак, который я получил от высшего руководства, что это то, что мне нужно делать. Это потому, что я большой фанат рестлинга, и Даймонд Даллас Пейдж - создатель DDP Yoga - был одним из моих любимых в детстве.
Я знал его только на экране, но, покопавшись в этой программе, я обнаружил, что он был тем, кто помог двум другим моим фаворитам - Скотт Холл и Джейк Робертс - бери свою жизнь под свой контроль. Эти двое, конечно, были избиты физически, но у них также были деструктивные личности. Скотт Холл однажды даже был прикован к инвалидной коляске.
Но благодаря огромной поддержке любви, которую он испытывал к этим парням, DDP помог им ослабить эти ноющие суставы, восстановить подвижность и даже пнуть демонов, с которыми они сражались на протяжении многих лет. Если этого было недостаточно, чтобы продать меня, я увидел очень реально Истории многих других людей, включая Артура Бурмана, инвалида войны, который, по словам врачей, больше никогда не будет ходить. Что ж, он действительно разбил ожидания тех врачей. Вскоре он потерял более ста фунтов и смог пнуть те трости, к которым был привязан все эти годы. Теперь он может делать то, что я никогда смог сделать.
Есть многие другие потеряли тысячи фунтов коллективно. Самое безумное, что это даже не предназначалось для программы похудания, как изначально DDP разработал его, чтобы помочь ему оставаться свободным и ловким на протяжении всей его короткой и поздней карьеры профессионала. рестлер.
По его словам, потеря веса - это просто действительно приятный побочный эффект. Этих историй предостаточно, и многие борцы, поклявшиеся, зная, насколько хорош человек «Далли», этой программой и тронутый его дружбой, поскольку он помогает изменить их жизнь, привели меня к кассе экран.
Итак, я начинаю с DDP Yoga. У них есть куча DVD, но я предпочел приложение для смартфона, который включает в себя весь контент с DVD, а также новые еженедельные тренировки, отслеживание жизненного тонуса с поддержкой мониторов сердечного ритма, советы по плану питания, мотивационные видео, система вознаграждений, а также вы получите доступ к сообществу, в котором другие люди делают то же самое вещь. Мне это подойдет идеально, потому что DDP Yoga подходит для самых разных людей. Низкий, высокий, худой, тучный, молодой или старый. Я не могу стоять дольше нескольких минут, а время, в течение которого я могу ходить без отдыха, еще меньше, поэтому эта тренировка с низким уровнем нагрузки и высоким уровнем кардио - идеальная отправная точка. План состоит в том, чтобы добраться до точки, когда я смогу выполнять более требовательные тренировки как в рамках DDP Yoga, так и по собственной инициативе, чтобы ускорить достижение своих целей по снижению веса.
DDP сказал бы вам, что «это не мамин йога», но это не значит, что мне не нужно подходящее оборудование. Мне нужен коврик для йоги и некоторые сопутствующие блоки для балансировки, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки. В комплект для йоги я купил Имеет коврик с противоскользящим материалом снаружи и толстую набивку, которая облегчит работу с моими суставами. Балансирующие блоки помогают мне изменять позы и тренировки, когда требуется сгибание. При необходимости я также буду использовать свой стул для помощи. (И если бы я был прикован к постели, для этого тоже был бы план тренировки. Это серьезные вещи, ребята.)
Далее я купил полосы сопротивления чтобы добавить еще одну динамику к моим тренировкам. Это даже не то, что рекомендует DDP, но я читал от других, кто добился успеха с этой программой, что добавление дополнительного сопротивления, когда я могу, поможет мне получить максимальную отдачу от моих тренировок. Это кажется противоречащим духу DDP Yoga, который подчеркивает естественную резистентную терапию, которая не использует ничего, кроме вашего тела, чтобы сжигать жир и укреплять мышцы кора, но для меня нет никаких причин не чтобы добавить это вращение, поскольку я уверен, что могу выполнять некоторые тренировки с повышенным сопротивлением.
И мне даже не нужно это оборудование, чтобы начать работать с DDP Yoga, но оно, безусловно, поможет. Это монитор сердечного ритма. Я выбрал Полярный H10, монитор, предназначенный для крепления на груди.
Многие люди клянутся, что используют этот монитор для точного отслеживания тренировок в качестве некоторых опций запястья, например Фитбит или Samsung Gear Fit2 - говорят, бледнеют по сравнению. Для меня будет важно получить что-то, что может точно отслеживать мой пульс как по требованию, так и по запросу во время тренировки, чтобы я мог знать, когда я достиг своей оптимальной зоны сжигания жира, вот что я хотеть. В конце концов я куплю умные часы с пульсометром для общего отслеживания активности, но пока этого достаточно.
10 лучших фитнес-трекеров
Далее мне нужен Chromecast, потому что я хочу транслировать видео со своего смартфона на любой телевизор в моем доме. Мой нынешний любимый телевизор - фантастический LG OLED B7 - работает с устройствами с поддержкой Miracast самостоятельно, но когда меня нет у телевизора или когда я хочу поделиться тренировкой с семьей и друзья, мне нужен надежный, недорогой и удобный способ воспроизвести эти видео на любом экране, который мне нравится.
Я выбираю стандартный Chromecast, который может отображать видео с разрешением до 1080p. Я мог бы перейти на Chromecast Ультра, но в DDP Yoga нет контента 4K, и я не планирую использовать Chromecast для чего-либо еще. Я мог бы пойти еще дешевле и выбрать Кабель USB-C-HDMI, но тогда мне пришлось бы иметь дело с кабелями, и было бы больно управлять телефоном во время тренировки. Есть и другие интересные вещи, которые я бы не прочь сделать с Chromecast.
Наушники, которые я буду использовать, - пара скучных Наушники Sony XB650BT Bluetooth Получил в подарок некоторое время назад. Они скучны тем, что они просто… обычные наушники.
Нет Google Assistant, они не выделяются и не имеют самой потрясающей звуковой подписи в мире. Один неоспоримый плюс: 30 часов автономной работы, что потрясающе. Я буду использовать эти наушники, чтобы четко слышать инструкции DDP, и при этом иметь возможность регулировать громкость и управлять воспроизведением. Я знаю, что надевание через голову больше не сексуально, но мои уши похожи на два отдельных больших канала, и не так много наушников, которые подходят. (И цель здесь не в том, чтобы выглядеть сексуально, хотя это вроде является.)
И последнее, но не менее важное: мне нужно какое-то доказательство того, что все это работает. Для начала планирую взвешиваться каждую неделю, желательно по понедельникам. Точный день не обязательно важен для моего плана, за исключением того факта, что воскресенье будет моим днем читерства, и я буду использовать шкалу, чтобы напомнить мне, что нужно вернуться в игру в следующий понедельник утром. Как я уже говорил ранее, не так много весов, которые могут считывать мой вес, в том числе в значительной степени все умные весы на рынке.
Это нормально: люди моего роста борются с этой проблемой во всех аспектах консьюмеризма, поэтому я не был ни шокирован, ни обескуражен, и это еще один момент для меня. Я пойду за Весы для ванной My Weigh на 700 фунтов вместо. Он не имеет функций памяти и не может разговаривать по беспроводной сети с приложением для смартфона, но все, что я действительно необходимо это считывание веса. Все остальное я сделаю. Это тоже всего 80 долларов, и я подумал, что мне придется заплатить гораздо больше за то, что могло бы работать со мной.
То, как вы себя чувствуете, важнее того, как вы выглядите.
В конце концов, это не просто мой вес как число. Речь идет о том, чтобы взять под свой контроль свою жизнь и жить лучше. Это об уважении к моему телу. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя лучше, чем лучше выглядеть. Я уже внес небольшие изменения в свой рацион и повседневные привычки.
Я отказался от газировки, пива и пустых углеводов и калорий из таких закусок, как картофельные чипсы. Мои порции стали значительно меньше, так как я ем более сбалансированную пищу, что позволяет мне дольше оставаться сытым. Чаще я добровольно выношу мусор, мыть посуду или получать почту - все, что дает мне еще один повод передвигаться. И даже простое изменение графика сна, чтобы я мог просыпаться раньше и раньше выполнять больше работы, чтобы не проводить весь день привязанным к стулу, очень помогло.
Прошло всего несколько месяцев, и я уже чувствую результаты этих незначительных корректировок. Я больше не ненавижу вставать, чтобы пойти попить воды. Я могу наклониться, не опасаясь поранить спину или колени. Я не просыпаюсь с чувством дерьма, потому что предыдущий день я потратил на то, чтобы избавиться от ценных блюд и опасного количества сахара. На днях мне даже удалось гнать племянника по дому на полном спринте. Представьте, чего я могу добиться, если объединю свои занятия с более интенсивными уровнями активности и правильной диетой. Просто подумав об этом, я чувствую внутри себя покалывание.
Я не знаю, сколько именно, я весил, когда начинал, и я не уверен, где это число правильное сейчас, но я просыпаюсь каждый день, чувствуя себя лучше, чем накануне, и я никогда не хочу, чтобы это чувство конец. Я хочу снова стать тем счастливым парнем, которого вы видите наверху. Вот почему я посвящаю остаток своей жизни тому, чтобы прожить лучшую жизнь, на которую я способен. Присоединяйтесь ко мне на следующей неделе на Android Central, и я расскажу о некоторых интересных вещах, которые я делаю со своей диетой, чтобы еще больше помочь в этом деле.
Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Учить больше.
Это лучшие беспроводные наушники, которые вы можете купить по любой цене!
Лучшие беспроводные наушники удобны, отлично звучат, не стоят слишком дорого и легко помещаются в кармане.
Все, что вам нужно знать о PS5: дата выхода, цена и многое другое.
Sony официально подтвердила, что работает над PlayStation 5. Вот все, что мы знаем об этом на данный момент.
Nokia запускает два новых бюджетных телефона Android One стоимостью менее 200 долларов.
Nokia 2.4 и Nokia 3.4 - последние дополнения к линейке бюджетных смартфонов HMD Global. Поскольку оба они являются устройствами Android One, они гарантированно получат два основных обновления ОС и регулярные обновления безопасности на срок до трех лет.
Защитите свой дом с помощью дверных звонков и замков SmartThings.
Одна из лучших особенностей SmartThings заключается в том, что вы можете использовать множество других сторонних устройств в своей системе, включая дверные звонки и замки. Поскольку все они, по сути, имеют одинаковую поддержку SmartThings, мы сосредоточились на том, какие устройства обладают лучшими характеристиками и уловками, чтобы оправдать добавление их в ваш арсенал SmartThings.