Статья

Как максимально эффективно использовать S Health на Galaxy Note 4

S Health в Note 4

Это не заставит вас встать с дивана, но S Health может быть полезным инструментом

S Здоровье уже некоторое время присутствует на телефонах Samsung, но только с включением более точно настроенных датчиков и полноценный пульсометр на новейших устройствах, который сделал его действительно ценным инструментом для отслеживания вашего здоровья и физической формы данные. Хотя варианты выбора сторонней системы - часто в сочетании с аппаратным фитнес-трекером - по-прежнему доступны, S Health поставляется в комплекте с каждым Примечание 4 и охватит основы для большинства людей, которые хотят следить за своим здоровьем.

Как и любое другое приложение для здоровья и фитнеса, доступное сегодня, S Health действительно полезно только в том случае, если вы правильно настроили его и максимально используете его - мы собираемся показать вам, как именно это сделать.

Прочтите сейчас: Получите максимум от S Health на своем Note 4

Сначала вы должны его настроить!

Настройка S Health

Технология, лежащая в основе приложения S Health, впечатляет, но она не может многое сделать, если вы не начнете с некоторой базовой информации о себе. Сначала найдите приложение S Health на панели приложений и запустите его - вас попросят согласиться с условиями использования, и тогда вы будете готовы к работе.

Verizon предлагает Pixel 4a всего за 10 долларов в месяц на новых безлимитных линиях

Чтобы получить максимальную отдачу от S Health, на следующем экране вы захотите войти в свою учетную запись Samsung для резервного копирования и синхронизации. Если у вас еще нет учетной записи Samsung (очень полезно иметь ее на устройстве Galaxy), вы можете настроить ее прямо из приложения. После входа в систему вы можете настроить автоматическое резервное копирование - в том числе, как часто выполняется резервное копирование данных и ограничивается ли оно только Wi-Fi. Мы рекомендуем разрешить автоматическое резервное копирование на случай, если вы когда-нибудь потеряете свой телефон, а также для того, чтобы вы могли восстановить данные на другой телефон или синхронизировать данные, если вы используете два устройства одновременно.

Далее вам будет предложено создать профиль. Это очень важно, поскольку S Health основывает свои рекомендации и расчеты на основе профиля. Здесь вы вводите свое имя, возраст, рост, вес и средний уровень активности за неделю. Заполните их как можно точнее, это очень важно, когда дело доходит до будущего планирования и точной отчетности. И не волнуйтесь, вы можете обновить свой профиль в любое время в настройках, если ваш вес изменится.

Показывать шагомер на экране блокировки и на главном экране

Виджеты S Health

Из всех мощных функций, которые может делать S Health, самым простым является использование шагомера для отслеживания ваших шагов, пока у вас есть Note 4 (или подключенный компьютер). Аксессуар для снаряжения) с тобой. Чтобы включить шагомер, войдите в S Health и коснитесь Шагомер в нижнем левом углу главного экрана - здесь вы можете установить цель (10 000 шагов в день по умолчанию) и посмотреть, как далеко вы прошли в этот день.

Как только вы настроите шагомер, как вы хотите, вы можете отслеживать свой прогресс, не открывая приложение S Health, включив виджет S Health и поместив информацию о шагомере на замок экран. Чтобы включить шагомер на экране блокировки, перейдите в Настройки, тогда Экран блокировки, Показать информацию и проверьте Шагомер. А чтобы показывать количество шагов на главном экране, вы захотите добавить один из виджетов S Health 4x1 в свою программу запуска. (Примечание: не все виджеты могут быть доступны при использовании сторонняя пусковая установка - вы можете быть ограничены простым виджетом шагомера 2x1.)

Теперь, имея информацию об экране блокировки и виджете, вы всегда сможете идти в ногу со временем. считать с первого взгляда, оставляя вас только погружаться в приложение S Health, когда вы хотите получить более подробную информацию Информация. Это мелочь, но иметь такую ​​информацию для мотивации и успокоения - без запуска отдельного приложения - прекрасно.

Отслеживайте свою активность и ставьте цели

S Здоровье

Некоторые люди захотят выйти за рамки простого ввода основных данных и отслеживания ежедневных шагов, и S Health справится с этой задачей. Приложение настроено для отслеживания бега, ходьбы, езды на велосипеде и пеших прогулок - просто нажмите Упражнение в нижней части главного экрана и приступайте к работе. В каждой категории активности вы сможете выбрать цель - базовую, расстояние, время, калорийность или тренировку - и точно установить параметр для того, который вы выберете.

После того, как вы выбрали тип упражнения и поставили цель, вы можете выбрать, хотите ли вы, чтобы звук с вашего телефона был во время отслеживания активности. По умолчанию включен «Аудиогид», который будет предоставлять вам информацию во время вашей активности - например, расстояние, темп и т. Д. - не глядя в телефон. Вы также можете выбрать воспроизведение местной музыки, хотя большинство людей, вероятно, предпочтут играть свою собственную потоковая музыка по отдельности. Как только вы приобретете привычку отслеживать свои пробежки, походы или поездки, оно предоставит ценную информацию для отслеживания вашей физической формы с течением времени.

Однако быть здоровым - это не только упражнения, так как вы также должны следить за потреблением пищи. Хотя идеальной системы для отслеживания того, что вы едите, не существует, S Health позволяет вам это делать, если вы готовы вводить все. Есть очень простой интерфейс для добавления завтрака, обеда, ужина и закусок на каждый день, но все это ручной ввод ингредиентов в еду, которую вы ели. Ручной ввод продуктов никогда не будет идеальным решением, но может готово, если вы хотите пойти олл-ин здесь. Чтобы не отставать от дел, вы также можете сфотографировать свою еду и создать «избранное», которое вы сможете автоматически вспомнить, если съедите их снова.

Если вам интересно следить за своим прогрессом, вы также можете указать свой вес и спать каждый день, хотя для большинства это, вероятно, немного второстепенно. люди.

Если вам нужна дополнительная помощь, подумайте об использовании функции «Коуч».

S Health Coach на Note 4

Постановка целей и отслеживание вашего прогресса с точки зрения упражнений и питания важны, но это действительно открывает возможности области «Коуч» в S Health. S Health Coach на базе Cigna просматривает ваши регулярно отслеживаемые данные и предлагает предложения о том, как вы можете улучшить себя с помощью различных методов. Нажмите Тренер на главном экране, и вы увидите варианты, позволяющие тренеру анализировать ваши упражнения, питание, сон, стресс и вес.

Вы можете выбрать, чтобы Coach анализировал любую комбинацию различных областей, и он будет извлекать данные отслеживания, чтобы дать вам общую оценку того, как вы формируетесь, в соответствии с рекомендованными параметрами. Если у вас еще нет данных отслеживания в S Health, вы можете просмотреть каждый раздел и ответить на различные вопросы о ваших привычках, а затем позволить ему провести оценку на основе этой информации. В конце вы получите отчет по этой области с рейтингом от нуля до 100 и получите указания по созданию целей, которые следует улучшить.

Например, во время упражнений вам будут даны рекомендации по различным тренировкам, режимам растяжки или способам оставаться активными. Разделы "Упражнения" и "Питание" в Coach являются наиболее полезными, поскольку в них содержится больше всего рекомендаций. доступны, в то время как режимы сна, стресса и веса не всегда применимы ко всем и имеют меньшее количество баллов. руководство.

Coach - довольно мощный инструмент, особенно если вы идете ва-банк с S Health и не хотите следовать ему по пунктам это может помочь вам понять, что вы должны делать на регулярной основе, и новые идеи для достижения эти цели.

В конце концов, это инструмент - все зависит от того, что вы с ним делаете!

S Здоровье

Независимо от того, используете ли вы S Health или какое-либо другое приложение для отслеживания, предоставляемая им помощь настолько же полезна, насколько и информация, которую вы в нее вводите. Вы должны думать о S Health как об инструменте - он ничего не сделает для вас, если вы не используете его правильно и полностью. Самое приятное в S Health - это возможность выбирать, какие части вы хотите использовать, возможно, начиная с шагомера, затем с отслеживанием упражнений, затем с едой и, наконец, с тренером.

Если вы хотите начать контролировать свое здоровье, S Health вам поможет. Потратьте необходимое количество времени на его настройку и регулярное использование, и вы пожнете плоды в будущем.

instagram story viewer