Melhores aplicativos de rastreamento de alimentos para Android em 2020

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Recentemente, reiniciei minha jornada de preparação física e, com isso, ocorreu uma mudança radical em minha dieta. Durante anos, pensei que, se comesse menos, ou não comesse nada, perderia o peso que ganhei desde que machuquei o joelho há alguns anos. Eu estava errado. Mudanças precisavam ser feitas e fui forçado a tomar decisões conscientes para mudar meus péssimos hábitos alimentares.

Então, aqui estão os melhores aplicativos de rastreamento de alimentos para Android, que podem ajudá-lo a ter alguma perspectiva sobre sua dieta, assim como fizeram comigo. Depois de dar uma olhada em nossa lista aqui, certifique-se de acessar nosso melhores aplicativos Android arredondamento para mais algumas ótimas ideias de aplicativos.

Os 3 principais aplicativos

• 1. Diário Alimentar
• 2. Veja como você come
• 3. Contador de calorias FatSecret

Mais opções

• MyFitnessPal
• Fooducate
• Protein Tracker
• Rastreador de macros simples estúpido
• Perca isso!
• Lifesum
• MyNetDiary

Estou feliz que você perguntou. Como você já deve ter adivinhado, há muitos aplicativos de rastreamento de alimentos na Play Store. Você tem seus grandes nomes, alguns dos quais são apresentados aqui em nossa lista, mas às vezes é difícil vasculhar todo o lixo para encontrar as coisas boas. Fizemos o trabalho de perna, então aqui estão os melhores aplicativos de rastreamento de alimentos para Android.

Nossa principal escolha é Diário Alimentar. Escolhemos este por causa de sua simplicidade; não tem nenhum tipo de conta ou modelo de assinatura. É apenas um diário alimentar, como o nome sugere, e se adapta perfeitamente às necessidades da maioria das pessoas.

Seguindo isso é Veja como você come, um aplicativo maravilhoso que realmente abala a forma como você vê suas mudanças na dieta. Parece seguir mais a abordagem da alimentação intuitiva, ajudando a curar sua relação com a comida.

Nossa escolha final é Contador de calorias FatSecret. Se o Diário Alimentar era muito simplista e mínimo para você, mas você ainda deseja manter as coisas sob controle, então FatSecret Calorie Counter é para você. Ele também possui recursos adicionais, como leitor de código de barras.

1. Diário Alimentar

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Quando eu estava procurando um rastreador de calorias, enquanto tentava descobrir o que exatamente eu estava consumindo em um dia normal (dica: alimentos inteiros insuficientes), encontrei o Diário Alimentar. Meus critérios incluíam um aplicativo que não exigisse uma conta ou assinatura para desbloquear o pacote completo de recursos. O Diário Alimentar atendeu a esses critérios.

É extremamente básico, permitindo que você insira sua contagem de calorias para cada refeição. Como não há um banco de dados para você pesquisar, você precisa ler o rótulo de sua comida ou fazer sua pesquisa. Eu diria que essa é a maior desvantagem para a maioria das pessoas, mas não me importei, pois os dados permanecem locais no meu telefone.

Existem anúncios, mas você pode removê-los para apoiar o desenvolvedor. O Diário Alimentar é um aplicativo minimalista e discreto que faz o trabalho muito bem e sem alarde. Você pode fazer backup de seus dados em um arquivo local para restaurar mais tarde, há um calendário para uma visão aérea de suas refeições e permite adicionar facetas adicionais ao seu diário (como suplementos, medicamentos e exercício). Tornou-se um novo grampo no meu telefone ao lado do meu aplicativo de registro de treino favorito.

Veja como você come é um tipo diferente de aplicativo de rastreamento de alimentos. Em vez de se concentrar em contar calorias, ele tenta torná-lo mais consciente do que está comendo no momento. Isso me lembra o movimento da alimentação intuitiva, que se opõe ao que normalmente pensamos quando queremos perder peso (também conhecido como dietas de restrição).

Na verdade, é um sistema de que gosto bastante, pois pede que você pense criticamente sobre o que está comendo em comparação com o que seu corpo precisa. Há um foco em alimentos inteiros, comer quando estiver com fome e parar quando estiver cheio. See How You Eat deseja que você tire fotos de suas refeições para seus registros, o que por sua vez o ajuda a fazer melhores escolhas para a próxima.

É fácil cair fora do movimento por causa de uma refeição ou escolha ruim, mas Veja como você come quer mantê-lo encorajado a fazer melhor da próxima vez, em vez de desistir. É um aplicativo muito legal e um que eu recomendo se você quiser algo completamente diferente da rotina normal de contagem de calorias.

Para aqueles que desejam um rastreador de calorias mais tradicional, não procure além do FatSecret. É um aplicativo completo que também faz o possível para ser o mínimo possível. Enquanto outros aplicativos, alguns dos quais estão nesta lista, bombardeiam você com opções e recursos, FatSecret mantém as coisas simples, mas poderosas.

FatSecret permite que você controle suas refeições, seus exercícios e seu peso. Não só há um grande banco de dados de itens para inserir em seus registros de refeições, mas também um leitor de código de barras para acompanhar esse banco de dados. Você ainda obtém integração com o Google Fit.

Finalmente, FatSecret possui um elemento de comunidade para mantê-lo motivado e engajado. Quando você faz as coisas sozinho, é fácil se sentir sobrecarregado, então ter uma comunidade de pessoas passando pela mesma coisa pode ser muito útil para o seu sucesso. FatSecret sincroniza com uma conta e é gratuito, com uma assinatura desbloqueando mais recursos.

Embora eles não tenham chegado ao top 3, aqui estão várias outras opções de rastreamento de alimentos para você conferir!

MyFitnessPal

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

E aqui temos aquele que todos conhecem, MyFitnessPal. É um aplicativo robusto e cheio de conveniências, como um leitor de código de barras, um enorme banco de dados de alimentos e um importador de receitas, para citar alguns!

Obviamente, a maior desvantagem é o modelo de assinatura que você enfrenta. Under Armor realmente deseja que você se inscreva para a versão premium. Há muito o que gostar no MyFitnessPal, especialmente todas as integrações que ele suporta, incluindo dispositivos físicos para rastreamento de exercícios. O rastreamento de metas também é um recurso muito apreciado.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Fooducate tem o que você esperaria de um aplicativo de rastreamento de alimentos, mas o motivo pelo qual está em nossa lista é por causa das etapas que leva para ir além disso. Ele manterá um registro das coisas que você come e quando faz exercícios, mas seu objetivo principal é ajudá-lo a entender o que você comeu.

Isso significa que você pode transformar seus hábitos alimentares ao longo do tempo para consumir mais alimentos integrais e viver uma vida melhor. Mudando lentamente sua dieta e criando hábitos melhores, você descobrirá que a perda de peso virá no devido tempo. É isso que torna o Fooducate especial, na medida em que espera ajudá-lo a mudar sua relação com a comida, assim como o See How You Eat.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Protein Tracker faz exatamente o que o nome diz. Isso ajuda você a garantir que está alimentando seus músculos com proteína suficiente, o que é especialmente importante para pessoas que fazem exercícios e procuram aumentar a massa magra. Você começa dizendo ao aplicativo quantos gramas de proteína deseja por dia, e ele calcula o que você consumiu com base nas refeições que introduziu.

O chute é que você precisa saber a quantidade de proteína que sua refeição continha, o que pode exigir um pouco de pesquisa para descobrir. Mas você pode olhar para sua história para ver onde precisa melhorar, talvez adicionando outro peito de frango ao longo do dia ou mais quinua no almoço. É um aplicativo bacana para visualizar seu consumo de proteínas e, por isso, ganha um lugar em nossa lista.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

No mundo do fitness, existe uma técnica de dieta chamada If It Fits Your Macros (IIFYM), que se resume a comer o que você quer dentro dos limites de suas necessidades diárias de gorduras, proteínas e carboidratos. É um bom ponto de partida para compreender a nutrição, com certeza, e Stupid Simple Macros Tracker pode ajudá-lo a visualizar suas macros.

Basta dizer ao aplicativo seus objetivos macro e o que você comeu naquele dia. Você pode "salvar" macros para mais tarde, no caso de eventos especiais e similares, e também pode marcar alimentos com ícones bonitos para ajudá-lo a categorizar o que você comeu. Também existe um ótimo banco de dados para pesquisar e adicionar alimentos.

Perca isso! é outro aplicativo de rastreamento de calorias, mas o faz excepcionalmente bem. Ele também pode monitorar as calorias com base nas fotos que você tira da comida, embora pareça um pouco inconsistente. Além de apenas calorias e macros, Lose It! permite monitorar exercícios, água, açúcar e ciclos de sono para lhe dar uma visão holística de sua dieta e condicionamento físico.

Perca isso! é gratuito com uma assinatura para recursos extras. Ele tem uma lista enorme de coisas que pode fazer, então certifique-se de verificar este aplicativo se estiver procurando por algo novo. Ele ainda tem guias de treino para você começar a entrar em forma!

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

Outra opção popular é o Lifesum, um extraordinário rastreamento de calorias. Ele simplesmente faz tudo muito bem, como planos de refeição, contagem de macro, várias dietas com suporte (ceto, baixo teor de carboidratos, etc.) e muito mais. Também há integração do Google Fit para inicializar.

É também um dos aplicativos mais bonitos da nossa lista, com uma implementação incrível de Material Design. O aplicativo, no entanto, se concentra em garantir que você se aprimore com o tempo, criando hábitos melhores, não apenas ficando bonito.

Fonte: Jordan Palmer / Android Central

MyNetDiary possui alguns dos melhores recursos desta lista. Ele ostenta um enorme banco de dados de alimentos, todas as comodidades regulares de rastreamento de alimentos e suporte de hardware impressionante. Ao fazer isso, ajuda a mantê-lo ciente de sua dieta e condicionamento físico, permitindo que você acompanhe os detalhes mais sutis, como níveis de glicose, frequência cardíaca e muito mais.

Você pode definir metas e prazos para essas metas (como férias, férias com a família etc.), e o aplicativo fornecerá um plano de calorias personalizado criado para suas necessidades. A partir de então, basta registrar suas refeições e seus exercícios e você estará no caminho certo para atingir seu objetivo. Você também pode monitorar uma tonelada de macro e micronutrientes diferentes para garantir que sua dieta seja a mais completa possível.