Artikkel

Slik får du mest mulig ut av S Health på Galaxy Note 4

protection click fraud
S Health on the Note 4

Det får deg ikke til å gå av sofaen, men S Health kan være et nyttig verktøy

S Helse har eksistert en stund på Samsung-telefoner, men det var bare med inkludering av mer finjusterte sensorer og en fullblåst pulsmåler på de nyeste enhetene som gjorde det til et virkelig verdifullt verktøy for å spore helse og kondisjon data. Mens alternativene for å velge et tredjepartssystem - ofte sammenkoblet med en maskinvarefitness-tracker - fremdeles er der, er S Health pakket med alle Merknad 4 og vil dekke basene for de fleste som ønsker å holde rede på helsen sin.

Akkurat som alle andre helse- og treningsapper som er tilgjengelige i dag, er S Health bare nyttig når du har den satt opp riktig og får mest mulig ut av det - vi skal vise deg hvordan du gjør nettopp det.

Les nå: Få mest mulig ut av S Health på notat 4

Du må sette den opp først!

S Helseoppsett

Teknologien bak S Health-appen er ganske imponerende, men den kan ikke gjøre mye hvis du ikke kommer i gang med grunnleggende informasjon om deg selv. Finn først S Health-appen i appskuffen din og start den - du blir bedt om å godta vilkårene for bruk, og så er du klar til å gå.

Verizon tilbyr Pixel 4a for bare $ 10 per måned på nye ubegrensede linjer

For å få mest mulig ut av S Health, vil du på neste skjerm logge på Samsung-kontoen din for sikkerhetskopiering og synkronisering. Hvis du ennå ikke har en Samsung-konto (det er ganske nyttig å ha en på en Galaxy-enhet), kan du sette opp en rett fra appen. Etter pålogging kan du konfigurere automatisk sikkerhetskopiering - inkludert hvor ofte data blir sikkerhetskopiert, og om de bare er begrenset til Wifi. Vi anbefaler at du tillater automatisk sikkerhetskopiering i tilfelle du noen gang mister telefonen, men også slik at du kan gjenopprette dataene til en annen telefon eller holde ting synkronisert hvis du bruker to enheter samtidig.

Deretter blir du bedt om å opprette en profil. Dette er veldig viktig, ettersom S Health baserer sine anbefalinger og beregninger basert på profilen. Du skriver inn navn, alder, høyde, vekt og gjennomsnittlig ukentlig aktivitetsnivå her. Fyll ut disse så nøyaktig som mulig, det vil gjøre en stor forskjell når det gjelder fremtidig planlegging og nøyaktig rapportering. Og ikke bekymre deg, du kan når som helst oppdatere profilen din fra innstillingene hvis vekten din endres.

Vis skrittelleren på låseskjermen og startskjermen

S Health-widgets

Av alle de kraftige tingene som S Health kan gjøre, er det enkleste å fungere som en skritteller for å spore trinnene mens du har notatet 4 (eller en tilkoblet Girutstyr) med deg. For å slå på skrittelleren, hopp inn i S Health og trykk på Skritteller ikonet nederst til venstre på startskjermen - her kan du angi trinnmål (standard 10.000 per dag) og se hvor langt du har gått den dagen.

Når skrittelleren har satt opp hvordan du vil ha den, kan du spore fremgangen uten å åpne S Health-appen ved å aktivere en S Health-widget og sette skrittellerinformasjonen på låsen skjerm. Gå til for å aktivere skrittelleren på låseskjermen Innstillinger, deretter Låseskjerm, Vis informasjon og sjekk Skritteller. Og for å vise antall trinn på startskjermen, vil du legge til en av 4x1 S Health-widgetene til bæreraketten. (Merk: Ikke alle moduler er kanskje tilgjengelige hvis du bruker en tredjeparts launcher - du kan være begrenset til en enkel 2x1 skritteller-widget.)

Nå med både låseskjerm og widgetinformasjon, vil du alltid kunne følge med på trinnet ditt telle et øyeblikk, slik at du bare kan dykke inn i S Health-appen når du vil ha mer detaljert informasjon. Det er en liten ting, men å ha den informasjonen der for motivasjon og trygghet - uten å starte en egen app - er flott.

Spor aktiviteten din og sett deg mål

S Helse

Noen mennesker vil ønske å gå utover bare å legge inn sine grunnleggende data og spore daglige trinn, og S Health er opp til oppgaven. Appen er satt opp for å spore løping, gå, sykle og gå - bare trykk på Trening -knappen nederst på hovedskjermen og komme i gang. Innenfor hver aktivitetskategori vil du kunne velge et mål - grunnleggende, avstand, tid, kalori eller trening - og fint angi parameteren for det du velger.

Når du har valgt treningstypen og målet ditt, kan du velge om du vil ha lyd fra telefonen din eller ikke mens den er med deg for å spore aktiviteten. Som standard er "Audio guide" slått på, noe som gir deg informasjon under aktiviteten din - som avstand, tempo osv. - uten å måtte se på telefonen. Du kan også velge å spille av lokal musikk, selv om de fleste sannsynligvis vil velge å spille sin egen streaming av musikk hver for seg. Når du har fått vanen med å spore løp, turer eller turer, vil det gi verdifull informasjon for å spore kondisjonen din over tid.

Å være sunn handler ikke bare om trening, ettersom du også må følge med på matinntaket. Selv om det ikke er noe perfekt system for å spore hva du spiser, lar S Health deg gjøre det hvis du er forpliktet til å legge inn alt. Det er et veldig grunnleggende grensesnitt for å legge til frokost, lunsj, middag og snacks for hver dag, men det er alt manuell innføring av ingrediensene i maten du spiste. Manuell oppføring av matvarer vil aldri være en perfekt løsning, men det kan gjøres hvis du vil gå all-in her. For å hjelpe deg med å følge med på ting kan du også ta et bilde av måltidet ditt og lage "favoritter" som du automatisk kan huske hvis du spiser dem igjen.

Hvis du er interessert i å se progresjonen din, kan du også velge å legge inn vekten din og sove på daglig basis, selv om disse sannsynligvis er litt mer på kanten av ting for de fleste mennesker.

Vurder å bruke "Coach" -funksjonen hvis du trenger mer hjelp

S Health Coach på note 4

Å sette mål og spore fremgangen din når det gjelder trening og mat er viktig, men det låser virkelig opp mulighetene til "Coach" -området i S Health. Drevet av Cigna, ser S Health Coach på dataene dine som jevnlig spores, og gir forslag til hvordan du kan forbedre deg selv gjennom forskjellige metoder. Trykk på Trener på hovedskjermen, og du vil se alternativer for å la Coach analysere trening, mat, søvn, stress og vekt.

Du kan velge å la Coach analysere hvilken som helst kombinasjon av de forskjellige områdene, og det vil trekke inn sporingsdata for å gi deg en samlet vurdering av hvordan du utformer deg mot anbefalte parametere. Hvis du ikke allerede har sporingsdata i S Health, kan du gå gjennom hver seksjon og svare på en rekke spørsmål om vanene dine, og la den gjøre vurderingen ut fra den informasjonen. På slutten får du en rapport om dette området, med en rangering fra null til 100, og får veiledning om hvordan du kan skape mål for å forbedre deg.

For eksempel i trening vil du få anbefalinger om forskjellige treningsøkter, strekkrutiner eller måter å holde deg aktiv på. Trenings- og matdelene i Coach er de mest nyttige med tanke på at de har flest anbefalinger tilgjengelig, mens søvn, stress og vekt ikke alltid gjelder for alle og har færre poeng av veiledning.

Coach er et ganske kraftig verktøy, spesielt hvis du er all-in med S Health, og mens du kanskje ikke vil følge det punkt for punkt det kan hjelpe deg med å få en følelse av hva du skal gjøre med jevne mellomrom og nye ideer for å oppnå disse målene.

Til slutt er dette et verktøy - det handler om hva du gjør med det!

S Helse

Enten du bruker S Health eller en annen sporingsapp, er hjelpen den bare like nyttig som informasjonen du legger i den. Du må tenke på S Health som et verktøy - det vil ikke gjøre noe for deg med mindre du bruker det riktig og fullstendig. Det fine med S Health er muligheten til å velge og velge hvilke deler du vil bruke, kanskje starte med skrittelleren, deretter treningssporing, deretter mat og til slutt Coach.

Hvis du vil begynne å ta kontroll over helsen din, er S Health der for å hjelpe. Bruk riktig tid på å sette den opp og bruke den regelmessig, og du vil høste fordelene i fremtiden.

instagram story viewer