Fitbit heeft een solide reputatie opgebouwd op basis van de kwaliteit van zijn wearables en de eenvoudig te begrijpen in-app-analyse. Het was een van de eerste bedrijven die hartslagmeting aan de pols populair maakte, en ook een van de eersten met een ingebouwde SpO2-sensor om het zuurstofgehalte in het bloed te meten. Nu deze functie is goedgekeurd door de FDA en geactiveerd door Fitbit, zullen we uitleggen hoe u deze kunt gebruiken en waarom deze belangrijk is.
Producten die in deze gids worden gebruikt
- Veelzijdige smartwatch: Fitbit Versa 2 (Vanaf $ 186 bij Amazon)
- Iconisch fitnesshorloge: Fitbit Ionic (Vanaf $ 182 bij Amazon)
- Favoriete fitnessband: Fitbit Charge 3 (Vanaf $ 125 bij Amazon)
Hoe u het zuurstofgehalte in uw bloed kunt controleren met uw Fitbit
Houd er rekening mee dat deze functie op het moment van publicatie net is uitgerold naar Fitbit-klanten, dus het is mogelijk nog niet in uw app verschenen. Maar blijf kijken - het is het waard!
Deze functie is beschikbaar op veel, maar niet alle, Fitbit-modellen, inclusief de Ionic (uitgebracht in 2017), evenals alle versies van de Charge 3- en Versa-lijnen (vanaf 2018).
- Zorg ervoor dat uw apparaat volledig is opgeladen of is aangesloten op een oplader voor het updateproces.
- Open de Fitbit-app op uw smartphone
- Tik op je profiel avatar in de linkerbovenhoek van de app
-
Als je een lijst met je Fitbit-apparaten ziet, controleer dan of er voor je compatibele apparaat (Ionic, Versa 1, 2 of Lite of Charge 3) een update in behandeling is. Als, kraan op het apparaatpictogram.
Bron: Jeramy Johnson / iMore -
Zodra uw apparaat is bijgewerkt, hoeft u alleen maar te controleren of uw bloedzuurstof is tik op de slaaptegel vanuit het menu Vandaag (onderaan de app).
Bron: Jeramy Johnson / iMore -
Tik op een slaaplogboek (een nachtrustrecord) om een voor u gepersonaliseerde geschatte zuurstofvariatie-grafiek te zien, zoals hieronder.
Bron: Fitbit
Dat is alles wat er is! Als u de update heeft en deze stappen volgt, kunt u ook uw bloedzuurstofniveaus zien.
Wat betekent SpO2 en waarom is het belangrijk?
Uw SpO2 is een maat voor uw bloedzuurstofniveaus, of zoals Fitbit ernaar verwijst, uw geschatte zuurstofvariatie (EOV). Volgens het helpcentrum van Fitbit:
Doorgaans ligt het zuurstofsaturatieniveau van uw bloed tussen 95-100%, wat betekent dat uw bloed zoveel mogelijk zuurstof vervoert. Het zuurstofgehalte in uw bloed blijft relatief constant, zelfs tijdens inspanning en slaap. Als u stopt met ademen of longproblemen heeft, kan het zuurstofsaturatieniveau in uw bloed dalen naarmate er minder zuurstof in uw lichaam komt. - Mayo Clinic
De hierboven genoemde Fitbit-apparaten gebruiken rode en infrarood sensoren die al op de achterkant van het horloge zitten geval om licht in uw bloedvaten te laten schijnen en de lichte kleuren en niveaus te lezen die "terugkaatsen" naar hen. Op basis van deze metingen kan uw Fitbit vervolgens een relatief nauwkeurige schatting geven van de zuurstofniveaus in uw bloed.
Anders dan in andere gebruikssituaties, betekent de kleur rood een goede waarde, terwijl blauw een slechte waarde betekent. Hoe meer rood licht uw bloed terugkeert, hoe meer zuurstof u heeft. Hoe meer blauw licht, hoe minder zuurstof er in uw bloedbaan aanwezig is.
Dus waarom is dit belangrijk? De medische gemeenschap beweert dat het kennen van uw bloedzuurstofniveaus (vooral tijdens de slaap) een goede manier kan zijn voorwaarden zoals slaapapneu voorspellen of bewaken en waardevolle gegevens verstrekken aan mensen die al ademen voorwaarden.
Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over het zuurstofgehalte in uw bloed.
Als u afwijkingen of "grote variaties" in uw EOV-grafiekgegevens opmerkt, dient u contact op te nemen met uw arts om de bevindingen te interpreteren en behandelingsopties te bespreken.
Opgemerkt moet worden dat Fitbit niet het enige bedrijf is met wearables die SpO2-metingen kunnen uitvoeren. Zowel Withings als Garmin hebben horloges die deze functie ondersteunen, en naar verwachting zullen meer bedrijven het komende jaar apparaten met vergelijkbare functionaliteit uitrollen, in afwachting van wettelijke goedkeuringen. Een verrassende omissie tot nu toe is Apple, wiens toonaangevende Apple Watch Series 5 allerlei gezondheidstechnologieën bevat, van valdetectie tot ECG-bewaking, maar geen SpO2-sensor heeft. Misschien komt dat in de serie 6-lijn of later.
Voor uw gezondheid!
Ik hoop dat je je apparaat en app hebt kunnen updaten en deze nieuwe functie bent gaan gebruiken. Ik heb onlangs mijn update ontvangen en het was interessant om te zien hoe mijn periodes van hoge variatie correleren met slechte slaap of overmatig snurken!
Onze beste uitrusting
Deze SpO2-functionaliteit is beschikbaar op Fitbit's eersteklas smartwatches en fitnessbanden zoals de Ionic, Versa-lijn en Charge 3.
Fitbit blijft zijn populaire Versa-lijn verfijnen met een meer gestroomlijnde behuizing, groter en beter scherm en verbeterde fitnessfuncties.
De Ionic wordt misschien een beetje lang in de tand, maar het is nog steeds een fitnesshorloge boordevol functies. Naarmate het ouder wordt, is de prijs gedaald om concurrerend te zijn met de Versa 2.