Raksts

Atkarība no tālruņa padara mani skumju un satrauktu, bet arī ideja atmest

Kā daudzi cilvēki to dara svētku laikā, es centos pavadīt mazāk laika savā tālrunī. Es centos būt vairāk klāt ar cilvēkiem, kas man bija priekšā. Bet reizēm, pēc 10 vai 15 minūtēm, sēžot tajā pašā vietā, mans prāts nedaudz, tāpat kā mana roka, klīda uz tālruni, kas sēdēja ar seju uz leju uz galda man priekšā. Es tikai paskatīšos -

- Dan, vai tev ir garlaicīgi? Mana mamma, pārtraukusi sarunu ar sievu, man tieši jautāja. Es jau vairāk nekā divas minūtes ritināju čivināt, bet es biju pārliecināts, ka tas bija pagājis tikai dažas sekundes. Es to laiku pilnībā pazaudēju - laiku, kuru nevarēšu atgriezties. Vai tas bija tā vērts? Tajā brīdī, kad likās pareizi rīkoties, slepeni paņemt manu tālruni un atbildēt kādam internetā, kurš vēlas manu uzmanību.

Verizon piedāvā Pixel 4a tikai par $ 10 / mo jaunās Neierobežotās līnijās

Dažu pēdējo gadu laikā esmu pamanījis, ka manis paša uzmanība vieglāk svārstās, pat ja tālrunis nav tuvumā. Tikai zināšanas, ka ir pārbaudāmi paziņojumi un cilvēki, ar kuriem sazināties

bieži vien ir pietiekami, lai kaut uz mirkli mani izņemtu no sevis. Mans tālrunis ir pirmā lieta, ko es skatos no rīta, jo tas ir nepretenciozs blakus manai galvai uz naktsgaldiņa. Tas ir dopamīna trāpījums, kas man vajadzīgs klusajā pēcpusdienas stundā, un vienkāršākais veids, kā izskatīties aizņemts, kad vēlos izvairīties no šīs neērtās sarunas.

Tā ir bīstama rīcība, ja to atstāj neizplatītu. Es vēlos, lai es varētu izmantot savu tālruni kā rīku, kā līdzekli, lai paveiktu darbu vai izbaudītu dažus mirkļus sev, lai ritinātu čivināt vai lasītu rakstu vai spēlētu ātru spēli vai neatkarīgi no tā viens dara ar viedtālruni. Noliekot tālruni, es vēlos justies labi par tikko paveikto. Es gribu izvairīties no sajūtas, ka es neko nekontrolēju.

Un saskaņā ar nesenajiem tēmas pētījumiem es neesmu viens.

In rakstu publicēts Globuss un pasts nedēļas nogalē ar nosaukumu "Jūsu viedtālrunis padara jūs stulbu, antisociālu un neveselīgu. Tad kāpēc jūs to nevarat nolikt? ", Autors Ēriks Endrjū-Džē apgalvo, ka miljoniem cilvēku tiek galā ar viedtālruņu lietošanas negatīvo ietekmi.

Šie cilvēki saka - un ko parāda viņu pētījumi - ka viedtālruņi rada reālu kaitējumu mūsu prātam un attiecībām, sekundēs nosakāms, atdalot vidējo uzmanības loku, samazinot smadzeņu jaudu, samazinoties darba un privātās dzīves līdzsvaram un stundām mazāk ģimenes laiks.

Viņi ir traucējuši mūsu spēju atcerēties. Tie apgrūtina sapņošanu un radošu domāšanu. Tie padara mūs neaizsargātākus pret trauksmi. Viņi liek vecākiem ignorēt savus bērnus. Un tie ir atkarīgi, ja ne apstrīdētajā klīniskajā nozīmē, tad visiem nolūkiem.

Problēma nav pašos tālruņos. Tie ir tehnoloģiju brīnumi, kas spēj uzreiz sniegt mums rīkus, lai izpildītu uzdevumus, kurus tikai pirms dažiem gadiem mēs būtu domājuši par neiespējamu ar plaukstdatoru. Jautājums ir par mūsu smadzenēm un to, kā mēs reaģējam uz pastāvīgajiem stimuliem, kurus izstrādātāji ir integrējuši lietotnēs un pakalpojumos, kurus mēs ikdienā izmantojam.

Lai nodrošinātu, ka mūsu acis paliek stingri pielīmētas mūsu ekrāniem, viedtālruņiem - un digitālajai pasaulei, ar kuru tie mūs savieno - interneta milži ir kļuvuši par maziem pierunāšanas virtuoziem, liekot mums tos pārbaudīt vēl un vēl - un ilgāk nekā mēs domājam. Saskaņā ar britu psihologu 2015. gada pētījumu vidusmēra lietotāji savus telefonus skatās apmēram 150 reizes dienā, pēc dažām aplēsēm, un apmēram divas reizes biežāk, nekā viņi domā.

Šie uzņēmumi ir pārliecinājuši mūs nodot tik daudz savas dzīves, izmantojot nedaudzus cilvēku vājības. Vienu no tām sauc par novitātes aizspriedumiem. Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes ir jauna piesūcinātāji. Tāpēc sociālo mediju lietotnes jūs ieslēdz, lai ieslēgtu paziņojumus. Viņi zina, ka, tiklīdz ikonas sāks mirgot jūsu bloķēšanas ekrānā, jūs nevarēsit tās ignorēt. Tāpēc Facebook mainīja savu paziņojumu krāsu no maigi zilas uz uzmanību piesaistošu sarkanu.

Jo vairāk mēs apzināmies šo fizioloģisko ierobežojumu, jo lielākas iespējas mums ir izmērīt lietojumu un atrast līdzsvaru - digitālo kompromisu - ar šo neticamo rīku. Neizbēgami cilvēki teiks, ka problēma nav tālrunī, bet es, mans vājums, ka ekrāns tikai pastiprina tendenci uz uzmanību, nepatiku pret status quo pret sevi. Jā, jā, un jā.

Telefoni pēc savas būtības nav slikti, taču tie izceļ mūsu smadzeņu vissliktākās tendences.

Bet to, ko es ātri atklāju, ir tas, ka tā nav man raksturīga problēma, un arī tas nav kaut kas tāds, ko man vajadzētu paturēt pie sevis. Daudz ir izdarīts par viedtālruņu pozitīvo ietekmi uz cilvēku dzīvi - ellē, ja tas nebūtu viņu pašu visticamāk, ka man nebūtu šī apbrīnojamā darba - un kā optimists, es mēdzu domāt, ka viņi dara daudz vairāk labs nekā kaitējums.

Bet šeit mēs esam, desmit gadus pēc viedtālruņu revolūcijas, un mēs beidzot arī novērtējam tās negatīvās sekas. Ja šāda izrēķināšanās novedīs pie manu smadzeņu nomierināšanās, trauksmes mazināšanās un kvalitatīvāka laika pavadīšanas kopā ar cilvēkiem, kurus mīlu, es to uztveršu kā panākumu.

Tāpēc es apņemos 2018. gadā darīt vairāk un mazāk, lai atrastu līdzsvaru starp dopamīnu un atbildību. Es nevaru un nevēlos katru dienu pārtraukt viedtālruņa lietošanu - tā ir mana personīgā un profesionālā dzīves centrālā nervu sistēma - bet brīžos, kad tajā ir viegli aizbēgt, es izaicināšu sevi būt klāt un man piederēt jebkurš ar to saistītais diskomforts to.


Citur tā ir CES 2018 un liela daļa Mobilo nāciju apkalpes ir nokāpusi saulainajā (un no austrumu krasta, daudz siltākā) Lasvegasā. Lai gan nav nevienas kategorijas vai uzņēmuma, kas, šķiet, ir domāts dominēt sarunā 2018. gadā, ir interesanti, ka Google šķiet, ir visur.

Tāpat kā Microsoft un Apple, arī Google parasti izmanto brīvroku pieeju CES, izplatot savu vēstījumu, izmantojot partneru paziņojumus un smalkas, savādas instalācijas. Šogad Google rīcībā nav nekas smalks - un tas ir pilnībā saistīts ar Google palīgu, kas, tāpat kā Alexa darīja iepriekšējos gados, tiek paplašināts interesantos un iespaidīgos veidos. (Varbūt viens no veidiem, kā mazāku tālruņa lietošanu, ir vairāk paļauties uz balss palīgiem.)

Negaidiet arī pārāk daudz paziņojumu pa tālruni - un kā pagājušajā nedēļā teica Endrjū, pārbaudiet savas cerības, kad viss notiek ir paziņoja - bet es domāju, ka vissvarīgākā ar Android saistītais volejbols būs no Huawei. Tas, ka Mate 10 Pro pārdos pārvadātājs, ir liels darījums, un, lai gan informācija vēl nav pabeigta, a visticamāk, gaidāma partnerība ar AT&T. Tas prasīs daudz izglītības un mārketinga dolāru, lai Huawei varētu palūrēt ASV, un Samsung tronēšanas jēdziens šajā brīdī ir smieklīgs - īpaši ar žēl EMUI stāvoklis - bet trešais lielākais klausules ražotājs pasaulē ir burtiski vienīgais uzņēmums, kuram ir iespējas.

Visus CES 2018 paziņojumus varat noķert tepat AC, bet, ja vēlaties labu, dīvainu aizkulišu lietu, sekojiet mums Instagram un apskatiet mūsu stāstu.

Tas ir no manis - ceru, ka jums bija drošs un laimīgs jaunais gads!

-Daniel

Šie ir labākie bezvadu ausu uzgaļi, kurus varat iegādāties par katru cenu!
Ir pienācis laiks sagriezt vadu!

Šie ir labākie bezvadu ausu uzgaļi, kurus varat iegādāties par katru cenu!

Vislabākie bezvadu austiņu korpusi ir ērti, izklausās lieliski, neizmaksā pārāk daudz un viegli ietilpst kabatā.

Viss, kas jums jāzina par PS5: izlaišanas datums, cena un vēl vairāk
Nākošā paaudze

Viss, kas jums jāzina par PS5: izlaišanas datums, cena un vēl vairāk.

Sony ir oficiāli apstiprinājis, ka strādā pie PlayStation 5. Šeit ir viss, ko mēs par to zinām līdz šim.

Nokia izlaiž divus jaunus budžeta Android One tālruņus zem 200 USD
Jaunas Nokias

Nokia izlaiž divus jaunus budžeta Android One tālruņus zem 200 USD.

Nokia 2.4 un Nokia 3.4 ir jaunākie papildinājumi HMD Global budžeta viedtālruņu klāstā. Tā kā tās abas ir Android One ierīces, tiek garantēts, ka tās saņems divus galvenos OS atjauninājumus un regulārus drošības atjauninājumus līdz trim gadiem.

Šīs ir labākās grupas Fitbit Sense un Versa 3
Jauns un uzlabots

Šīs ir labākās grupas Fitbit Sense un Versa 3.

Paralēli Fitbit Sense un Versa 3 izlaišanai uzņēmums ieviesa arī jaunas bezgalības joslas. Mēs esam izvēlējušies labākos, lai jums būtu vieglāk.

instagram story viewer