Iekš pirmā sleja Tech for your Health, mēs apspriedām lietotņu un tehnoloģiju izmantošanu, lai palīdzētu izveidot labākus uztura ieradumus. Ar visu šo papildu enerģiju, kas nāk kopā ar pareizu ēšanu, ir pienācis laiks palielināt fizisko aktivitāti.
Viņi saka, ka pirms skriešanas ir jāiemācās staigāt. Lai gan šī idioma ir saistīta ar pamatprasmju apgūšanu pirms sarežģītāku projektu risināšanas, tas ir arī labs padoms, kas jāņem vērā burtiski, kad jūs sākat veselīgāku rutīnu. Tas ir neticami viegli, lai iekavētu un iedzertu tehnoloģiju telpās, ja ievietojat tikai papildu 30 minūtes, ejot ikdienas rutīnā, var ievērojami mainīt jūsu veselību, fizisko stāvokli un prāta.
Mums ir daži padomi, ja jūs apsverat tehnoloģiju, kas palīdzētu atbrīvot jūs no dīvāna-kartupeļu paradumiem.
Fitnesa izsekotājs nenovērsīs jūsu sliktos ieradumus
Fitnesa trekeri jau vairākus gadus ir moderns treniņu aksesuārs, jo telpa uzsprāgst ar tonnām zīmolu, kas cenšas iekļūt jaunajā tirgū. Ja jūs ticētu mārketinga uzplūdiem, viss, kas kavē jūsu fitnesa mērķu sasniegšanu, ir plaukstas locītavas piesitiens 200 ASV dolāru vērtībā.
Verizon piedāvā Pixel 4a tikai par 10 USD mēnesī jaunās Neierobežotās līnijās
Bet, ja jūs esat sākotnējais mērķis, ir vienkārši kļūt mazliet aktīvākam un jūs tikai vēlaties izsekot savam ikdienas soļu skaits, ko varat pilnībā iegūt, visu laiku lietojot ierīci, kuru jau nēsājat sev līdzi tālruni.
Google turpināja attīstīt un pilnveidot savu veselības lietotni Google Fit, un, ja vēl neesat to pārbaudījis, jums tas patiešām būtu jādara.
Ir vairākas bezmaksas soļu skaitīšanas lietotnes, kurās tiek izmantoti sensori, kas iebūvēti lielākajā daļā Android tālruņu, lai sniegtu jums diezgan precīzu novērtējumu par to, cik lielu aktivitāti dienā veicat. Google turpināja attīstīt un pilnveidot savu veselības lietotni, Google Fit, un, ja vēl neesat to pārbaudījis, jums tas patiešām būtu jādara. Tas ne tikai ļauj jums pašiem noteikt un izsekot aktivitātes mērķus - neatkarīgi no tā, vai tas ir ikdienas solis, aktīvās minūtes vai cits iknedēļas skrējiena mērķi - taču tas arī lieliski sinhronizējas un apkopo informāciju no citām fitnesa un uztura lietotnēm, kuras jūs arī varētu būt izmantojot. Tā ir lieliska bezmaksas lietotne, kurai vajadzētu palīdzēt sākt strādāt pie aktīvāka dzīvesveida
Alternatīvi, ja izmantojat Samsung tālruni, jums ir iepriekš instalēta diezgan pienācīga veselības izsekošanas lietotne. Samsung veselība piedāvā pilnu funkciju un pakalpojumu kopumu jūsu aktivitāšu un diētas izsekošanai. Samsung jau kopš Galaxy S5 ir iekļāvis sirdsdarbības sensoru visās savās vadošajās ierīcēs, ļaujot jums to darīt saņemt uzlabotu veselības vitālu sadalījumu bez nepieciešamības iegādāties sirdsdarbības monitoru izsekotājs. Tas arī spēlē patiešām jauki ar Samsung Gear S3, Samsung Gear Fit 2, vai kāds cits viņu viedpulkstenis un fitnesa izsekotājs.
Tagad nepārprotiet, fitnesa izsekotāji var būt lieliski instrumenti, lai jūs saglabātu godīgumu un sekotu jūsu progresam (un es tos sīkāk aplūkošu nākamajās slejās). Fitbit ir mājsaimniecības nosaukums un savā lietotnē ir izstrādājis vairākas lieliskas funkcijas, kuras man patika izmantot, it īpaši ikdienas un nedēļas Fitbit izaicinājumi. Jūs varat sacensties ar draugiem, ģimeni un kolēģiem, lai Fitbit izpildītu pilnīgus izaicinājumus - jo neliela veselīga konkurence nekad nav nekas slikts.
Bet tāpat kā es pieskāros savā iepriekšējā kolonna par uzturu, pirms sākat ieguldīt iedomātā tehnikā, vislabāk pavadīt laiku, veikt pētījumus un strādāt pie jaunu paradumu uzstādīšanas. Esmu pazinis pārāk daudz cilvēku (ieskaitot mani), kuru gala rezultātā pieaug fitnesa izsekotāju kolekcija, kas pēc pāris mēnešu lietošanas vienkārši savāc putekļus atvilktnē.
Izmantojiet tālruni, lai sāktu darbu, veidotu veselīgākus ieradumus, un tad, kad jūtat, ka esat pilnībā apņēmies sasniegt savus mērķus, varat paķert
Atrodiet lietotnes, kas iedvesmo jūs nokļūt ārpus mājas
Tam nevajadzētu būt pārāk lielam izaicinājumam katru dienu nokļūt laukā uz stundu vai divām un pastaigāties pa kvartālu, un tomēr tas ir kaut kas, ar ko es joprojām cīnos katru nedēļu. Strādājot mājās, esmu pavadījis neskaitāmus vakarus, pārejot no darba uz atpūtu, neizejot no mājas, pavadot visu vakaru, tikai gulēdams, skatījos uz manu tālruni - tas ir galvenais līdzeklis manai vilcināšanai vajadzībām.
Izkāpiet no sasodītā dibena un staigājiet - un klausieties labu aplādi vai audiogrāmatu, kamēr to darāt.
Ideālā gadījumā es gribētu pierast agri pamosties un doties rīta pastaigā, bet es vēl neesmu tur līdz galam. Tāpēc esmu meklējis citus tālruņa izmantošanas veidus, lai palīdzētu man visu nedēļu veikt soļus. Ja man ir nepieciešams ātri doties uz pārtikas preču veikalu, es pārbaudīšu iešanas laika aprēķinus Google kartes, atrodiet aplādi vai atskaņošanas sarakstu, kas to laiku lieliski aizpildīs, un dodieties kājām, nevis ņemiet manu automašīnu. Šādiem maziem lēmumiem laika gaitā ir iespēja saasināties, un, pieraduši pie jaunā ieraduma, tas vienkārši kļūs par otro dabu.
Podcast apraides un mūzika ir dabisks pavadījums jebkurai pastaigai vai skriešanai, taču mobilajām ierīcēm ir pieejamas arī citas lieliskas lietotnes un spēles, kas var palīdzēt izkļūt ārā un izkustēties. Neskatoties uz nīdējiem, Pokemon Go joprojām darbojas spēcīgi ar vairākām jaunām funkcijām un Pokémon, kas tika izlaists šovasar. Bet ir vēl daudz foršu lietotņu, kuras vērts izmēģināt - apskatiet apkopoto informāciju, kuru publicējām vasaras sākumā!
Labākās lietotnes un spēles izkļūšanai un brīvā laika pavadīšanai
Vai esat gatavs sākt darboties?
Nākamajā slejā es pastiprināšu lietas un apskatīšu tehnoloģiju izmantošanu, lai palīdzētu jums pāriet no pastaigas uz skriešanu, bet, ja jūs jau jūtaties gatavs iet uz ietves, varbūt iesakām Dīvāns līdz 5K lietotnei lai jūs sāktu!
Šie ir labākie bezvadu ausu uzgaļi, kurus varat iegādāties par katru cenu!
Vislabākie bezvadu austiņu korpusi ir ērti, izklausās lieliski, neizmaksā pārāk daudz un viegli ietilpst kabatā.
Viss, kas jums jāzina par PS5: izlaišanas datums, cena un vēl vairāk.
Sony ir oficiāli apstiprinājis, ka strādā pie PlayStation 5. Šeit ir viss, ko mēs par to zinām līdz šim.
Nokia izlaiž divus jaunus budžeta Android One tālruņus zem 200 USD.
Nokia 2.4 un Nokia 3.4 ir jaunākie papildinājumi HMD Global budžeta viedtālruņu klāstā. Tā kā tās abas ir Android One ierīces, tiek garantēts, ka tās saņems divus galvenos OS atjauninājumus un regulārus drošības atjauninājumus līdz trim gadiem.
Labākās Fitbit Charge 2 aizstājējjoslas.
Jūs nekad neesat iestrēdzis grupā, kas nāk ar jūsu fitnesa izsekotāju. Saglabājiet savu Fitbit Charge 2 stilīgu izskatu, izmantojot šīs rezerves lentes.