oleh Rene Ritchie, Daniel Rubino, Kevin Michaluk, Phil Nickinson
Pada awalnya aksesori ponsel cerdas digunakan untuk sesuatu seperti kasing atau sarung, atau mungkin headset Bluetooth jika Anda benar-benar pengguna yang kuat. Namun dengan sensor, memori, dan prosesor yang semakin bertenaga, efisien, dan berukuran kecil, aksesori ini dapat menjadi lebih dari itu.
Ponsel cerdas kita bukan lagi satu-satunya bagian dari teknologi terkoneksi yang dapat kita bawa ke mana pun kita pergi. Pelacak kebugaran dan monitor kesehatan telah meledak ke pasaran dalam beberapa tahun terakhir, begitu pula perangkat pemantauan tidur dan beragam aplikasi dan layanan nutrisi dan medis. Mereka mulai mengubah cara kita hidup, mengambil data tentang hidup kita dan mengeluarkan informasi yang dapat dihitung yang dapat kita gunakan untuk membuat pilihan yang lebih baik.
Atau begitulah kata mereka. Tetapi dapatkah teknologi benar-benar membantu kita dalam berolahraga dan memungkinkan kita menjadi lebih bugar? Apakah aplikasi dan layanan nutrisi ini cukup baik untuk melakukan apa yang mereka klaim lakukan, atau apakah semuanya ada di kepala kita? Bisakah Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dengan gelang atau clip-on monitor yang terhubung? Dan dapatkah semua teknologi ini membantu kita menjadi lebih sehat dan membuat keputusan medis yang lebih baik?
Mari kita mulai percakapan!
Ketika datang ke gadget kebugaran, saya sudah mencoba hampir semuanya. Rumah saya penuh dengan Fitbits dan Jawbone Ups dan polong sensor Nike + yang harus saya pasang ke sepatu khusus dengan rongga yang serasi di solnya. Setelah mencoba semua perangkat ini, salah satu yang benar-benar cocok untuk saya adalah Nike + FuelBand.
Apa yang membuat FuelBand berhasil bagi saya adalah gamifikasi: mengubah latihan harian menjadi seperti permainan.
Yang benar-benar membuat FuelBand bekerja untuk saya adalah aspek gamifikasi. Ini membutuhkan latihan harian dan mengubahnya menjadi sesuatu seperti permainan. FuelBand pada dasarnya adalah pedometer yang dipasang di pergelangan tangan. Ini melacak bagaimana saya bergerak dan kapan saya bergerak dan menerjemahkannya menjadi poin yang mudah dicerna. Saya memiliki target poin yang ingin saya capai setiap hari, dan karena ini adalah alat pengukur langkah yang mewah, ini dapat disinkronkan dengan komputer saya (atau iPhone) dan mengirimkan poin tersebut ke situs web Nike.
Tiba-tiba gelang pedometer mewah ini tidak hanya mendorong saya untuk melampaui target harian saya, tetapi juga dalam berbagi konsistensi saya (atau ketiadaan) untuk mencapai tujuan itu dengan dunia, itu dipindahkan dari sekadar pelacakan dan gamifikasi ke ceruk sosial jaringan. Saya dapat bersaing dengan teman-teman saya untuk melihat siapa di antara kami yang dapat mengumpulkan total poin paling mengesankan (atau hanya memenuhi tujuan kami secara teratur).
Nike + FuelBand adalah pelacak kebugaran bagi saya, tetapi bukan yang terbaik untuk semua orang. Saya suka itu membuat semuanya sederhana, dan dengan menekan sebuah tombol saya bisa mendapatkan kemajuan poin saya saat ini. Tapi itu tidak memiliki analisis yang lebih mendalam yang ditawarkan oleh trio pelacak Fitbit, dan tidak dapat memantau tidur saya seperti dua Fitbits yang lebih besar atau Jawbone's Up.
Gadget pelacak kebugaran apa pun yang saya tempelkan di pergelangan tangan saya biasanya melakukan pekerjaan yang saya harapkan: melacak bagaimana saya bergerak sepanjang hari dan memotivasi saya untuk lebih banyak bergerak.
Nike + FuelBand membuat saya bingung untuk bangun dan berolahraga.
Derek Kessler / Redaktur Pelaksana, Mobile Nations
Terkadang klise itu bodoh. Terkadang mereka dangkal, stereotip, kebijaksanaan populer yang tidak lain. Dan terkadang klise itu benar. Anda adalah apa yang Anda makan adalah salah satunya. Saya tidak bermaksud bahwa jika Anda makan wortel, Anda akan tiba-tiba berubah menjadi wortel, tentunya. Tetapi jika Anda makan wortel Anda benar-benar akan menyerap apa yang bergizi dari wortel itu. Dan jika Anda makan bom gula yang dicelupkan dengan cokelat goreng, yah, Anda akan menyerap banyak kalori kosong sebagai gantinya.
Sebagian besar dari kita tentu saja mengetahui hal ini. Tapi kami tidak menyadarinya. Kita menjalani kehidupan yang sangat sibuk, sangat stres. Dan tidak hanya kita secara rutin menggadaikan kesehatan masa depan kita untuk kesenangan kita saat ini, tetapi pencapaian puncak kita sebagai yang hidup makhluk adalah kemampuan kita untuk merasionalisasi dan mencari-cari jalan melalui hampir semua hal, tidak peduli seberapa merusak diri kita sendiri adalah.
Jadi kita tahu kita perlu makan lebih baik, tapi kita terburu-buru jadi kita beralih ke makanan cepat saji itu. Kita tahu junk food buruk bagi kita, tetapi kita hanya perlu memiliki donat manis, manis, atau sekantong keripik asin. Kami tahu kami telah makan jauh lebih banyak daripada yang mungkin bisa kami bakar, tetapi kami hanya perlu makan sepotong kue ulang tahun karena ini adalah acara khusus, atau sepotong pizza itu. karena kita mendapat pengecualian, atau sepotong kue itu karena hari kita sangat buruk dan menjejali wajah kita akan membantu kita lupa, bahkan hanya untuk beberapa menit.
Kita tidak bisa mempercayai pikiran dan ingatan kita lagi daripada yang kita bisa lakukan pada selera dan keinginan kita.
Kita tidak bisa mempercayai pikiran dan ingatan kita lagi daripada yang kita bisa lakukan pada selera dan keinginan kita. Persepsi adalah kenyataan, dan persepsi kita tentang bagaimana kita makan tidak hanya dibentuk oleh apa yang sebenarnya kita makan, tetapi oleh gagasan kita tentang bagaimana kita ingin makan dan ingatan kita yang luar biasa selektif.
Di situlah seluler masuk. Berkat ponsel, kami dapat membuat jurnal tentang apa yang kami makan sehingga kami dapat melihatnya dan memahami dengan tepat apa yang kami konsumsi. Kami dapat menggunakan aplikasi dan situs web yang tidak hanya menyarankan makanan yang lebih sehat tetapi juga membantu kami melacak apa yang kami makan sehingga kami dapat memastikan bahwa kami mengikuti rencana yang lebih sehat.
Sial, bahkan ada garpu yang terhubung dengan Bluetooth yang menggetarkan mulut kita jika kita makan terlalu banyak atau terlalu cepat.
Mereka membuat kita penuh perhatian, mereka tidak mengizinkan kita untuk melupakan, dan mereka meminta pertanggungjawaban kita. Itulah manfaat nutrisi ponsel.
Sebagai mantan polysomnographer (ahli teknologi tidur), saya bisa bilang kemunculan teknologi untuk mengevaluasi dan mendiagnosis gangguan tidur sudah pasti mencapai tujuannya sendiri. Anda menghabiskan hampir 1/3 dari hidup Anda untuk tidur, namun itu adalah area yang semakin terabaikan di zaman modern. Jadwal yang sibuk, hiburan nonstop, perubahan kebiasaan kerja, hari kerja yang lebih panjang, dan penambahan berat badan semuanya berdampak negatif pada tidur jutaan orang di seluruh dunia.
Jadi, bagaimana ponsel cerdas Anda bisa membantu? Kemajuan baru dalam deteksi gerakan dapat membantu merekam apakah Anda mengalami tidur malam yang damai atau gelisah atau tidak. Tentu, kita semua merasakannya saat kita tidak bisa tidur nyenyak, tapi sampai sejauh mana? Bagaimana kita mengukur perasaan itu sehingga kita bisa tahu apakah itu serius atau tidak?
Ternyata, banyak orang dewasa yang lebih tua menderita apnea obstruktif - penyumbatan jalan napas sementara, sering terlihat sebagai dengkuran yang parah - dan hal itu dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan, termasuk sangat terganggu tidur. Jika seseorang terus-menerus bolak-balik (dan stres tidak disebabkan), apnea tidur obstruktif bisa menjadi penyebabnya. Teknologi perekaman modern dan kekuatan smartphone bisa menjadi langkah pertama dalam mengidentifikasi gangguan tidur ini dan lainnya.
Aplikasi lain yang berguna dari smartphone (atau teknologi terkait seperti Fitbit) adalah dalam penggunaan alarm. Secara tradisional, alarm dimaksudkan untuk membangunkan Anda pada waktu tertentu. Itu hanya persyaratan? Bersikap keras. Namun, dengan pengobatan tidur modern dan pelacakan siklus tidur, kita sekarang tahu bahwa ada waktu yang lebih baik selama tidur Anda untuk bangun daripada yang lain.
Apakah Anda pernah tidur siang, alarm berbunyi, dan hanya terasa lebih buruk daripada saat Anda berbaring? Itu karena Anda terbangun dalam siklus tidur nyenyak.
Apakah Anda pernah tidur siang dan alarm berbunyi, hanya untuk merasa lebih buruk daripada saat Anda berbaring? Mengalami "kabut otak" dan kelesuan umum? Itu karena Anda terbangun dalam siklus tidur nyenyak atau bahkan REM (saat kita bermimpi secara tradisional). "Alarm pintar" dapat mendeteksi saat Anda mulai bergerak untuk mengubah posisi dan kemudian berbunyi - jika Anda berpindah posisi, Anda tidak dalam keadaan mimpi dan otak Anda hampir sadar. Itulah mengapa kita merasa lebih segar saat bangun secara alami daripada oleh alarm yang mengganggu.
Kami baru mulai melihat bagaimana perangkat seluler dapat berperan dalam diagnostik kesehatan modern, tetapi ini akan menjadi salah satu area yang paling cepat berkembang dan lebih menarik untuk ditonton di tahun-tahun mendatang.
Kita yang tumbuh di awal era komputasi dapat mengingat pergi ke kantor dokter mana pun dan melihat dinding dan dinding file. Heck, Anda mungkin masih bisa melakukannya hari ini, tetapi Anda seharusnya bisa melihat lebih banyak cat sekarang.
Transisi ke era digital bukanlah yang tercepat di semua aspek kedokteran. Tidak hanya satu hari di mana setiap dokter di setiap disiplin mengatakan, "Oke, kami menggunakan komputer mulai sekarang." File medis rumit dan fleksibel secara simultan, dan ada masalah privasi serius yang harus ditangani saat beralih ke digital catatan. Tapi sekarang akhirnya datang, Anda juga bisa melihatnya berbaris di sepanjang sisi seluler.
Anda tidak perlu mencari jauh-jauh, dan kita semua telah melihat contohnya. Hanya dalam kurun waktu beberapa tahun, saya telah melihat dokter anak anak-anak saya beralih dari laptop bergaya stylus yang kikuk ke iPad untuk penggunaan di kantor. Saya telah melihat seorang dokter hewan beralih dari sinar-X film sekolah tua dan pada kunjungan berikutnya masuk dengan gambar internal anjing saya di tablet. Saya telah melihat EKG dilakukan di Florida, dianalisis di New York dan dijelaskan kembali di Florida, semuanya dalam waktu setengah jam.
Bahkan pengembang Android SwiftKey telah menemukan keberhasilan dalam menawarkan versi papan ketiknya dengan Prediksi Bahasa Alami yang dirancang khusus untuk komunitas medis. Atau bagaimana dengan peningkatan komunikasi tatap muka? Tak ternilai.
Itu hanya hal yang jelas. Hal-hal yang kita lihat di ruang tunggu dan ruang ujian sebagai pasien.
Ada alasan mengapa dokter adalah dokter dan pasien adalah pasien.
Bagi kita yang tidak memakai jas lab atau scrub, ledakan ponsel juga telah membawa dunia diagnosis diri yang luas dan (bisa dibilang) andal ke kantong kita. Sesuatu yang mengganggumu? Anda bisa mendapatkan gambaran tentang apa yang mungkin terjadi dalam hitungan detik, tanpa berpindah dari tempat Anda berdiri. Itu bagus dan buruk, tentu saja. Ada alasan mengapa dokter adalah dokter dan pasien adalah pasien.
Apa berikutnya? Menggunakan ponsel cerdas Anda untuk memindai tahi lalat untuk mencari tanda-tanda kanker kulit? Sudah ada proyek percontohan untuk menggunakan perangkat seluler untuk perawatan mata di negara berkembang.
Dan ini baru permulaan untuk teknologi seluler dan pengobatan.
Pergerakan diri yang diukur bertujuan untuk mengukur sebanyak mungkin aspek kesehatan seseorang. Poin data termasuk berat badan, olahraga, detak jantung, gula darah, kadar hormon, asupan nutrisi, kondisi tidur, buang air besar, dan banyak lagi. Bagi kebanyakan dari kita, memantau isi darah dan feses kita agak keterlaluan. Idenya adalah bahwa semakin banyak Anda tahu, semakin baik keputusan yang dapat Anda buat, dan semakin optimal tidur, olahraga, makan, dan buang air besar Anda.
Para profesional sejati yang mengukur diri fanatik telah membangun rekor yang mengesankan pada diri mereka sendiri, tetapi dibutuhkan komitmen nyata untuk mengumpulkan semua data itu dan menggunakannya.
Tetapi dalam dosis yang dapat diatur, jenis data yang dikuantifikasi ini dapat dengan mudah dicerna dan digunakan untuk membuat perubahan kecil dalam hidup kita yang membuat perbedaan yang lebih besar. Meninggalkan jam alarm berjangka waktu tradisional untuk gelang getar yang lebih halus yang disinkronkan dengan siklus tidur kita dapat membantu kita untuk bangun dengan segar dan siap menjalani hari. Aplikasi yang melacak apa yang kita makan sepanjang hari dapat memberi tahu kita di mana kita berlebihan melakukannya dan di mana kita kekurangan nutrisi.
Pelacak gerakan membantu menentukan apakah kita cukup berolahraga atau tidak, dan bahkan dapat memberikan sedikit motivasi ekstra - dan mempermalukan sosial - untuk membuat kita bergerak. Dan catatan digital serta perangkat seluler mengubah cara dokter kami melakukan apa yang mereka lakukan, dan seberapa cepat dan mudah mereka melakukannya.
Kita tidak semua harus melacak kadar hormon dan glukosa kita, tetapi sedikit pelacakan dapat membantu kita membuat perubahan kecil yang membuat perbedaan besar.