Cikk

A Szerkesztő asztaláról: Ne felejtse el letenni a telefont és kimenni

protection click fraud

Néha úgy érezheti, hogy minden különösen rossz állapotban van. A gyorsan terjedő vírus sokkolta az egész világot, hónapokig elakadt bennünket otthonainkban. És ez valahogy tökéletesen illeszkedik hatalmas tiltakozások és tüntetések - amelyek abszolút izgalmasak a fejlődésre, azok számára, akik nem vesznek részt magukban. Nehéz év volt a legtöbbünk számára, néhányan sokkal több, mint mások. De a sok viszály és negativitás idején egy dolog, amelyből mindannyian profitálhatunk, csak egy kis idő van a telefonjainktól.

Tavaly nagy előrelépés történt annak számszerűsítése és végső soron korlátozása felé, hogy mennyit használunk a technológiának a jobb egyensúly megtalálása és a mentális egészség javítása érdekében. An hihetetlen számú tanulmánymár egy évtizede megmutatták a túlzott telefonhasználat negatív hatásait. Mi tud nem jó ötlet rengeteg időt tölteni a telefonjainkkal - de ez a függőség függvénye, tisztában lehet a rossz hatásokkal, és így is megteheti. A Google és az Apple egyaránt keményen hajolt az operációs rendszer szintű vezérlőkhöz

képernyőidő kezelése, különféle kényszerített kizárási "fókusz" módok települtek a telefonokra, és az Android most hihetetlen alkalmazásonkénti vezérléssel rendelkezik az értesítések kezeléséhez.

A Verizon a Pixel 4a-t mindössze 10 USD / hó áron kínálja az új Unlimited vonalakon

De ebben az évben, és különösen az elmúlt hetekben úgy tűnik, hogy leginkább figyelmen kívül hagyjuk ezeket a korlátokat, és minden eddiginél több időt töltünk a telefonjainkkal. Tudomásul veszem, hogy ez többnyire jó okból történt - az utóbbi időben a telefonunk (és a számítógépünk) az egyetlen módja annak, hogy kommunikálhassunk olyan emberekkel, amelyek életünkben a legfontosabbak, és csak így dolgozhatunk. Még mindig itt vagyok, hogy emlékeztessem önöket, hogy még mindig érdemes számba venni az eszközhasználatot, ugyanúgy, mint akkor, amikor tavaly "normálisak voltak" a dolgok. Nem baj, ha leteszi a telefonját egy kis időre.

Ellentmondónak tűnik, ha kifejezetten egy lépést teszünk el a technológiától, amikor ez az az eszköz, amely mindenkivel és mindennel kapcsolatban tart minket egy olyan időben, amikor fizikailag el vagyunk választva. De nem azt javaslom, hogy egy hétig kapcsolja ki a telefont - azt mondom, továbbra is figyeljen az eszközhasználatra, még most is. És ez azt jelenti, hogy szüneteket kell tartani, talán csak napi egy órát, hogy elkülönítsük magunkat mindentől, ami éppen történik. Biztosítom, hogy amikor egy óra után felveszi a telefonját, akkor is minden megmarad. Valójában nem fog hiányozni semmi, amit később nem láthatna - de az az óra, amely távol van a telefontól, óriási pozitív hatással lesz a mentális állapotára.

Kevés változtatás hajtható végre, amelyek nagy hatással vannak a telefonhasználatra.

Még akkor is, ha nem megy be teljesen leállítással egy adott időszakra, kevés változtatást végezhet a telefonhasználat csökkentése érdekében. Használtam Digitális jólét (elérhető az Android 9-től kezdődően), hogy a Twitter, az Instagram és a Google Hírek használatát napi 30 percre korlátozza. (Pro tipp: ne használja a Twitter alkalmazáson belüli böngészőjét, mert egy hosszú cikk elolvasása felemészti az idejét!). Nagyon régen felhagytam a Facebook alkalmazás használatával, és nincs telepítve a Reddit. Úgy teszem, hogy ezek az alkalmazások vagy nem küldenek értesítéseket, vagy csendeseket, amelyeket bejelölök az én feltételeket.

Nyilván bármikor megváltoztathatja vagy eltávolíthatja ezeket a korlátokat, de a lényeg az, hogy csak ez kell kis akadály, ez a kis emlékeztető arra, hogy túl sokat használod az alkalmazásokat, hogy ráállj magadra a nap. Néhány ember (meglehetősen okosan) azt szorgalmazza, hogy egyáltalán ne legyenek közösségi média alkalmazások a telefonján, de most őszintén szólva abszolút hasznos információkat szerzek a Twittertől és a Google Hírektől. Ezek a források arra szolgálnak, hogy lássák, mi történik a világon, egészen a környékemig. Megtalálom az alkalmazáshasználat korlátozásának megfelelő egyensúlyt.

Ki kell jutnia a szabadba, és ez egy tökéletes alkalom arra, hogy a telefont is eltegye.

Azt is bátorítom, hogy a kijutáshoz használjon bármilyen telefon nélküli időt. Változatlanul, bármennyire is szigorúak a bezárási parancsok a városban vagy az államban, a mentális és fizikai egészség érdekében mentesség van. Nem számít, mennyire aggódik a koronavírus miatt szükség hogy elméd kedvéért kijusson és test. Rengeteg mód van arra, hogy kijusson miközben teljesen biztonságban maradt.

New Yorkban élek, így lehetőségeim vannak csinál valami kívül még mindig hihetetlenül korlátozott, de tudom, mennyire fontos a friss levegőre jutni és (remélhetőleg) napsütés, és így minden nap kiszállok - legyen szó rövid sétáról, hosszú távról vagy pár óráról a park. Fontos mentális jelentősége van annak is, ha teljesen elhagyjuk az épületet, szemben azzal, hogy csak egy háztájira vagy egy bérház közös helyiségébe megyünk.

Sétáljon a környéken. Túrázni, futni vagy kerékpározni. Sétáljon vagy vezessen egy parkba, és csak üljön egy padon vagy a fűben. És amikor megteszi, akkor a legjobb, ha megteheti, hogy a telefont Ne zavarjanak vagy akár repülőgépes üzemmódba helyezze. Időnk túlnyomó részét mindannyian bent töltjük, nincs ok arra, hogy magától értetődőnek tartsuk azt a minimális időt, ameddig kijutunk. Tegyen meg magának egy szívességet, és tegye el egy kicsit a telefont.

-András

Ezek a legjobb vezeték nélküli fülhallgatók, amelyeket minden áron megvásárolhat!
Ideje levágni a zsinórt!

Ezek a legjobb vezeték nélküli fülhallgatók, amelyeket minden áron megvásárolhat!

A legjobb vezeték nélküli fülhallgató kényelmes, remekül hangzik, nem kerül túl sokba, és könnyen elfér egy zsebben.

Minden, amit tudnia kell a PS5-ről: Kiadás dátuma, ára és még sok más
Következő generációs

Minden, amit tudnia kell a PS5-ről: Kiadás dátuma, ára és még sok más.

A Sony hivatalosan megerősítette, hogy a PlayStation 5-n dolgozik. Itt van minden, amit eddig tudtunk róla.

A Nokia két új, 200 dollár alatti, olcsó Android One telefont dob ​​piacra
Új Nokias

A Nokia két új, 200 dollár alatti, olcsó Android One telefont dob ​​piacra.

A Nokia 2.4 és a Nokia 3.4 a legújabb kiegészítés a HMD Global költségvetési okostelefon-kínálatában. Mivel mindkettő Android One eszköz, garantáltan két fő operációs rendszer frissítést és rendszeres biztonsági frissítést kapnak akár három évig is.

Biztosítsa otthonát ezekkel a SmartThings kapucsengőkkel és zárakkal
Ding Dong - ajtók zárva

Biztosítsa otthonát ezekkel a SmartThings kapucsengőkkel és zárakkal.

Az egyik legjobb dolog a SmartThings-ben, hogy számos más, harmadik féltől származó eszközt használhat a rendszerén, beleértve a csengőket és a zárakat is. Mivel mindegyikük lényegében ugyanazt a SmartThings támogatást osztja meg, arra összpontosítottunk, hogy mely eszközök rendelkeznek a legjobb specifikációkkal és trükkökkel annak igazolására, hogy felvegyék őket a SmartThings arzenáljába.

Martonik András

Andrew az Android Central ügyvezető szerkesztője. A Windows Mobile napjai óta mobil rajongó, és 2012 óta az AC-vel kapcsolatos minden szempontból egyedülálló perspektívával foglalkozik az AC-val. Javaslatokkal és frissítésekkel az [email protected] címen vagy a Twitteren érhető el @andrewmartonik.

instagram story viewer