MyFitnessPal [Android App Review]

A fitnesz puzzle egyik legnehezebb darabja az egészséges táplálkozás, és arra figyelni, hogy mit fogyaszt napi rendszerességgel. Bár sokan úgy gondoljuk, hogy az, amit eszünk, nem is olyan rossz neked, legtöbbször sajnos teljesen tévedünk. A mai társadalom megkönnyíti a menet közbeni hamburger megragadását, az ebéd helyett egy csokoládétábla elfogyasztását, és nemcsak könnyebb, de olcsóbb is. Mivel sokan nem tudjuk, mennyi kalória van az átlagos étkezésben vagy bármely más táplálékban tények, amelyeket az alkalmazások számára nézünk, hogy tájékoztatást nyújthassanak rólunk, és itt jön a MyFitnessPal játék.

Rendkívül fontos, hogy átvegye az irányítást, amit eszel, és sajnos, ha ez sok időt igényel, akkor valószínűleg nem fogja megtenni. A MyFitnessPal letöltése után létre kell hozni egy olyan fiókot, amely tartalmazza néhány alapvető személyes információt, például a magasságot, a súlyt és a nemet. Ezek az információk nagyon fontosak, és pontos információkat kíván megadni, mivel ezek valóban segítenek megteremteni a napi célokat. Miután megadta az alapinformációkat, megkérdezi, mennyire aktív napi szinten, van-e asztali vagy aktív munka, és akkor azt is megkérdezi, hogy meg akarja-e tartani, elveszíti vagy megszerzi-e súly.

A fiók létrehozása és az összes pontos információ megadása után az alkalmazás elindul, és láthatja a napi kalóriatartalmat. Minden beírt étkezés levonásra kerül a napi kalória célból, és az étkezéseket napi naplóban tároljuk. Az alkalmazás főképernyőjén megtekintheti a napi naplót, hozzáadhatja az ételbejegyzést, lemérheti, megtekintheti a heti előzményeket stb.

A MyFitnessPal hatalmas élelmiszer-adatbázissal rendelkezik, amely több mint egymillió különféle ételt tartalmaz, ami megkönnyíti a fogyasztás megtalálását. Minden nap étkezés, reggeli, ebéd, vacsora és rágcsálnivalók szerint van lebontva, így pontos tabot tarthat az adott napi ételfogyasztásról és arról, hogy mit ettél minden teljes étkezéskor.

Étkezés hozzáadásakor két lehetőség van - az étel név szerint kereshető, vagy ha van egy vonalkód a dobozon, beolvasható. Az alkalmazás keresése vagy beolvasása után megkeresi a hatalmas adatbázist, és lekéri az eredményeket, megmutatva a kalóriákat egy adagban. Innen csak annyit kell tennie, hogy megbizonyosodjon a megfelelő adagméretről, majd az ételek hozzáadásával levonja ezt a kalóriamennyiséget a napi mennyiségből.

Az elfogyasztott kalóriák összeadása mellett az alkalmazás képes naponta figyelni is tevékenységeket, tehát ha elmegy futni 30 percre, vagy egy órát jógázik, akkor a jól. Miután megadta, a kalóriaszám ismét kiigazításra kerül, hogy tükrözze az új rendelkezésre álló kalóriamennyiséget, amelyet el lehet fogyasztani.

A nap végén lehetőség van aznapi naplózás befejezésére, és miután a napló elkészült, az alkalmazás megmutatja az előrejelzett öt hetes súlyt. Ez a súly hozzávetőleges lesz attól függően, hogy mit ettél és mennyit gyakoroltál az adott napon, és ha ezt megismételnéd minden nap a továbbiakban. Ez mindenképpen remek motiváció lehet arra, hogy a cél felé tartson.

Ne feledje, hogy nem mindenkinek kell fogynia, hogy egészséges legyen, egyesek meg akarják tartani a testsúlyukat, mások pedig néhány kilót akarnak meghízni. Függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartozik, a MyFitnessPal elengedhetetlen alkalmazás, amely segítséget nyújt Önnek az út során.