Nem is olyan régen megosztottam veletek a terveimet, hogy lefogyok és egészségesebb életmódot folytatok. Örülök, hogy beszámolhatok arról, hogy ezek a változások végre gyökeret eresztenek (460-nál vagyok !!), de ennek az útnak van egy aspektusa, bár azt szeretném, ha nem kellene foglalkoznom: a pulzusom nyomon követése.
Mindig azt mondtam magamnak, hogy az első napokban nem fogom megszállni a számokat és az olvasmányokat, mert a legfontosabb az volt, hogy teljesen új életmódot vásároltam, de az egyik dolog, amin felül akartam maradni, az volt, hogy nyomon követtem a pulzusomat edzések. A jóga új és nehéz számomra, ezért arra törekedtem, hogy megerősítsem, hogy jól csinálom.
Az egyetlen probléma az, hogy a pulzusmérők szívhatnak olyan embereket, mint én. Ez nem annak a pszichológiai hatásnak köszönhető, amelyet az erőnlétre való gondolkodásom vált ki (sokszor szorongtam emiatt). Semmi köze a termékek minőségéhez. Nincs bizonyos irracionális gyártói elfogultság bizonyos körökben élő emberek számára. Nem, a tiszta tudomány az egész.
Nagyon rossz érzés, amikor megtudja, hogy nincs egyetlen termék, amely megfelel Önnek.
Először meg kell értenünk, hogyan működnek ezek a pulzusmérők. Az átlagos fogyasztónak szánt termékekben kétféle technológiát használnak. Ezek közül a leggyakoribb és legrugalmasabb a fotopletizmográfia, egy optikai technológia. Ez az a forma, amelyet gyakran látni az okosórákon, és az esetében A Samsung Galaxy vonala, a telefon hátulján a LED vaku mellett.
Az ilyen típusú érzékelők fénytörő technikákat használnak az egész testben áramló vér leolvasására. Szenzorai segítségével érzékeli a ritmust, és egy algoritmus ezeket az adatokat hasznos olvasmányként köti le az okosórára vagy az okostelefon-alkalmazásra.
Szépen hangzik, amíg meg nem tanulja, hogy ez nem a legpontosabb technológia. Megköveteli a bőrrel való folyamatos érintkezést. A csuklóm nagyobb, mint az átlag, és a legpontosabb leolvasáshoz elég szoros illeszkedést kell elszenvednem (ez az, ha még egyáltalán be tudom illeszteni a dolgot). A kivételesen vékony csuklóval rendelkező embereknek hasonló problémáik vannak, mert az illeszkedés nem annyira szoros, mint amilyennek lennie kell, ezért ez a probléma nem kizárólag a nagy emberek számára jellemző.
Rendben, lefogytam egy kicsit. Ezeknek a fitneszkövetőknek és óráknak most egy kicsit jobban illeszkedniük kell, de várj, még mindig vannak problémáim. Miért? ÓóóóóóóóóóóóóóóóóóóóÓmián az én edzés közben keletkező izzadság nehézzé teszi az érzékelő helyes működését. Izzadnom kell, hogy folyjon a vérem. Ez csak így működik nekünk, nagy embereknek.
De aztán ülő helyzetben kipróbáltam egy ilyen dolgot, és az is voltam még mindig problémákkal. Miért? Nos, ez egy fényalapú technológia, és az érzékelőknek nehéz felvenniük a véráramlást a sötétebb bőrömön keresztül. Kicsit képes olvasni, de az olvasmányok vadul pontatlanok és megbízhatatlanok.
Ez nem azért van, mert az eszközgyártók rasszisták - hidd el, ez megőrjített, amikor néhány évvel ezelőtt a médiában láttam az ilyen címsorokat, amikor ezek a termékek népszerűsége felrobbant. Tudtam, milyen ostobán hangzott az a gondolat, hogy ezek a cégek aktívan próbálnak olyan termékeket gyártani, amelyek csak azt jelentették a szép bőrű emberek számára, ami megengedett a sminkiparban, de a technikában nem annyira.
Ha valami nem működik, akkor folyamatosan próbálkozik és keres valamit, ami működik.
De a valóság az, hogy fekete vagyok, és ez a technológia nem annyira működik a sötétebb bőrszínemnél, mint másoknál. A sötétebb bőr nem képes elnyelni a fényt, valamint a tisztább bőr, ezért a fény nehezebben képes teljesen behatolni a bőrsejtjeimbe.
Rendben van. Kipróbáltam valamit, ami kevésbé megkülönböztető - a Polar egyik megfizethetőbb mellkaspánt opciók. Ezek a változatok elektrokardiográfiai (EKG) technológiát használnak a pulzus leolvasására. Vagyis elektródákkal rögzíti ereid fizikai rezgéseit, így kiküszöböli a bőr színével és nedvességével kapcsolatos kérdéseket. Valójában az igények a nedvesség megfelelő működéséhez, ezért a gyártók azt javasolják, hogy az edzés előtt kissé nedvesítsék fel a kontaktbetétet. A verejték egy bizonyos pillanatban átveszi a hatalmat.
Úgy hangzott, mintha minden problémám megoldódott volna, de kemény kényelmetlenséget kellett elviselnem a használatához. Ezek a dolgok akkor működnek a legjobban, ha az érintkező párna érintkezik a bőrével és nem mozog. Ez egy kínos okból gondot okozott a Polar készülékemmel: a heveder nem volt elég hosszú vagy elég rugalmas ahhoz, hogy kényelmesen körbetekerje a testemet.
A heveder úgy szorított össze, mint egy boa szűkítő. A törzsem egyes területein befolyásolta a véráramlást. A bőröm alatt található hatalmas mennyiségű zsír megnehezítette a párna mozdulatlanságát, mert a zsír nem mozdulatlan, mint az izom.
Gyakran hiányos adatokkal fejeztem be az edzéseimet, mert az érintkező párna valamikor átfordult. Nem is éreztem, hogy megtörténik. Vannak szélesebb hevederek, de ezek a dolgok nehezen viselhetők, és még nehezebbek a helyükön tartani. Biztosan nem volt olyan szórakoztató, mint másoknak ez látszott, és akkor rájöttem, hogy azok a többi ember valószínűleg sokkal kevesebbet nyom, mint én. Egyébként nem vagyok olyan biztos, hogy jobban szeretném, mint egy megbízható okosórát.
Az Apple jelenleg a legjobb megoldást kínálja nekem. A Apple Watch Series 4 az egyik olyan intelligens óra a piacon, amely elektrokardiográfiát használ a pulzus monitorozásához. Mások megpróbálták, és még többen vannak, de az Apple Watch az elsődleges fogyasztói termék, amely ilyen tisztán integrálja.
Kár, mert jelenleg nem vagyok Apple-felhasználó. Csak akkor hozhatom ki a legtöbbet az Apple Watch-ból, ha iPhone-t vásárolok. Sok funkciót képes leszek használni anélkül, hogy összekapcsoltam volna a megharapott gyümölcsöt tartalmazó eszközzel, különösen, ha én vásárolnék a 3G modell. De nehezen tudok annyi pénzt elkölteni valamire, amiből nem tudnék teljes értéket elérni.
Ezért nézek Withings felé, és annak technológiájába. Ugyanazokat az előnyöket ígéri, potenciálisan olcsóbb áron, és teljesen kompatibilis sokkal több okostelefonnal. Mostantól ezen az impulzuson tartom az ujjam, és ha hogy szar, valószínűleg be fogok barlangolni, és beszerzem az Apple Watch-ot.
Az erőnlétet inkább adatorientált szempontból szeretném megközelíteni, de a technikának még nincs értelme számomra. A saját pulzusomon tartom az ujjam, hogy rájöjjek, közben hogyan teljesítek.