Živimo u zlatnom dobu praćenja zdravlja. Postoje aplikacije za praćenje vaših koraka, unos unosa hrane i pića, planiranje vašeg uspona kako biste postali potpuno aktivni s tog mjesta na kauču i još mnogo toga. Ako ste stvarno ozbiljni u vezi s tim, možete kupiti dodatnu opremu za telefon koja pomaže pratiti čitav niz različitih fitness aktivnosti. Jeftini modeli mogu računati vaše korake i reći vam dokle ste stigli, modeli srednje klase pomoći će vam u padovima segmenata dok trčite ili brojači kilometara dok vozite bicikl, a najskuplji su modeli potpuno vodootporni i pratit će vaše plivanje i sve druge vrste stvari.
Želite znati što je zajedničko svim tim fitness trekerima? Svi su lažljivci, jer niti jedan nije zaštićen od ljudi, a većini nedostaju ključne značajke kako bi se osigurala točnost.
Verizon nudi Pixel 4a za samo 10 USD mjesečno na novim Neograničenim linijama
Ako trčite vani, GPS čini veliku razliku
Svako jutro trčim 5K sam, a moj sin odmah nakon toga prošeće 5K sa mnom. Većinu jutra pričvrstim svoj Fitbit Ionic, a svog sina Fitbit Ace 2. Ali povremeno zaboravim napuniti svoj tracker nakon nekoliko dana i umjesto toga jednostavno uzmem telefon. Napokon imam Google Fit i trebao bi vršiti praćenje kondicije uživo u aplikaciji čak i ako nemam tracker na zapešću. U teoriji je to izvrsno jer smanjuje prepreku ulazu za praćenje kondicije na nulu. Već imate telefon, tako da već imate način za praćenje svojih aktivnosti i prisiljavanje na više.
Brojanje koraka bez GPS-a nagađanje je, a često i nije dobro.
Na kraju mog 5K trčanja, istom rutom kojom idem svako jutro, Google Fit je rekao da bih trčao samo malo više od dvije milje umjesto 3,9 milje koliko znam. To znam jer je moj Fitbit Ionic GPS uređaj za praćenje fitnessa, tako da mi daje točnije mjerenje mog kretanja. Postoji način da Google Fit prati vaše aktivnosti pomoću GPS-a, ali nikada nisam shvatio da razlika između toga što je imao i nije bila toliko značajna. Moj telefon nije bio jedini fitnes tracker koji me lagao tog jutra; kad je Fitbit mog sina došao do kraja šetnje, također je rekao da smo u to aktivno vrijeme prešli tek malo više od dvije milje.
Brojanje koraka bez GPS-a nagađanje je, a često i nije dobro. Tragač ne može znati koliko je širok naš hod, jer je za svaku osobu drugačiji. Umjesto toga, dobivate prosjek na temelju podataka koje ste naveli. Google Fit traži moju visinu i težinu, tako da su podaci o udaljenosti sastavljeni na temelju Googleove pretpostavke. Fitbit nema nikakvih fizičkih podataka o mom sinu, pa je to nagađanje na temelju hoda djeteta. U oba slučaja ta su nagađanja bila daleko. Sve su šanse da se isto događa i vama, zbog čega biste trebali imati GPS sa svojim uređajem za praćenje kondicije.
Sjajan GPS Tracker
Čvrst univerzalni tracker
Sve Fitbitove najbolje značajke praćenja za zdravlje, uključujući GPS praćenje i WiFi za sinkronizaciju lokalnog sadržaja, omotane čvrstim dizajnom u obliku sata. Ovo je jedan od najboljih gotovo samostalnih trackera koje danas možete kupiti.
- 200 dolara na Amazonu
- 250 dolara u Walmartu
Uklanjanje lažnih pozitivnih rezultata pomoću brojača koraka je nemoguće
Znate ono što radite kad ste u gužvi i automobil vam se nije preselio više od 25 minuta, pa ste upravo stigli svoju glazbu glasno i sjedite tamo i na vozačkom sjedalu zaglavite epski bubanj solo za sve oko vas uživati? Ne? Samo ja? Dobro, kako god.
Za šest minuta imam zamišljenu bubnjarsku sesiju, što u slučaju da se pitate zvuči puno bolje od mojih stvarnih bubnjarskih sesija, a moj Apple Watch počinje zujati na mom zapešću. Čestitamo! Dovršili ste prstenje! Dok sam sjedio, više od sat vremena, fitnes tracker na mom zapešću bio je pod dojmom da jesam ne samo stojeći već potpuno aktivni i radeći nešto što je vrijedno da se računa kao fizičko aktivnost. Ovo dugo nije nešto ekskluzivno za Apple Watch, moj se sin obožava smijati svom Fitbit Aceu 2 dok vozimo, jer on može gledati dolje i gledati kako se broj koraka na njegovom zglobu penje dok ja pregazim neravnine. Kad se pokušava natjecati sa svojim sestrama da vidi tko ima najviše aktivnosti tog dana, 30-minutna vožnja automobilom u nekim područjima u osnovi mu predstavlja besplatnih 800-1000 koraka.
Ništa od ovoga ne znači da ne biste trebali posjedovati fitnes tracker. U ravnoteži, vaš tragač lako može biti dobra u vašem svakodnevnom životu.
Brojači koraka, ili brojači koraka, obično jedan korak računaju kao osjećaj udara. Pedometar stare škole imao je fizički komad koji se pomicao gore-dolje, a kad se to kretanje dogodilo, zabilježen je korak. Većina se danas koristi digitalnim akcelerometrima, mjereći pokret i udarac zgloba. No budući da se vrlo malo radi na otkrivanju i uklanjanju stvari koje nisu koraci, ovi brojevi Totalnog koraka ili onaj veliki prsten na Apple Watchu često znače vrlo malo.
Jedino pravo rješenje ovdje je oslanjanje na podatke iz pojedinih aktivnosti. Kad na satu ili telefonu kažete da uhvati određenu vrstu aktivnosti, oslanjanje na vrlo specifične vrste pokreta daje precizniji prikaz vaših pokreta. Ti su događaji najznačajniji pokazatelj tjelesne aktivnosti, posebno kada su upareni s mjeračem otkucaja srca kako biste primijenili neki dodatni kontekst na šetnju. Na taj način kombinirate korake i kretanje okoline poput vertikalnih nagiba s otkucajima srca kako biste stvorili sliku koliko ste aktivni i kako je ta aktivnost utjecala na vaše tijelo.
Fitness trekeri mali su dio šire slike
Ništa od ovoga ne znači da ne biste trebali posjedovati fitnes tracker. U ravnoteži, vaš tragač lako može biti dobra u vašem svakodnevnom životu. Za pojedinačne stvari mogu biti fantastični načini da vidite kako se poboljšavate i bolje razumijete koliko ste zdravi. Ali najpopularniji fitnes trekeri se prodaju na tržištu kao ovi cjelodnevni zdravstveni nadzornici, i bez obzira na proizvođača, smatram da je taj pojam neiskren.
Fitbit-ov cilj od 10 000 koraka dnevno je na temelju nauka o smeću a da je i dalje cool cilj koji si morate postaviti. Nijedan od ovih sustava ne uključuje niti preporučuje dan odmora nakon što napravite nešto izuzetno fizičko, poput sudjelovanja u triatlonu ili vožnje bicikla Century ili istrčavanja punog maratona, što je ludo. Googleov sustav "Heart Points" u ažuriranoj aplikaciji Fit zanimljiv je, ali još uvijek nije nešto što biste trebali koristiti kao zdravstvenog savjetnika.
U konačnici su ove stvari izvrsni alati za individualnu upotrebu, često s izvrsnim dodatnim značajkama poput uparivanja s telefonom pozive ili primanje obavijesti, a zapravo nije način za nadgledanje cijelog sebe kada je riječ o zdravlju i wellnessu. I dok god odaberete pravi hardver za svoje potrebe, fitness trekeri i dalje mogu biti izuzetno važan dio vašeg zdravstvenog puta.
Najbolji GPS
GPS u Forerunneru 245 bolji je od ostatka
Forerunner 245 idealan je za predane sportaše koji žele više od svog fitness trekera. Također možete iskoristiti besplatne adaptivne planove treninga od Trener tvrtke Garmin. GPS je super precizan i baterija traje dugo.
- 300 dolara s Amazona
Možemo zaraditi proviziju za kupnju koristeći naše poveznice. Saznajte više.
Ovo su najbolje bežične slušalice koje možete kupiti po svakoj cijeni!
Najbolje bežične slušalice su udobne, zvuče sjajno, ne koštaju previše i lako se stave u džep.
Sve što trebate znati o PS5: Datum izlaska, cijena i još mnogo toga.
Sony je službeno potvrdio da radi na PlayStationu 5. Evo svega što o tome zasad znamo.
Nokia lansira dva nova proračunska Android One telefona ispod 200 dolara.
Nokia 2.4 i Nokia 3.4 najnoviji su dodaci proračunskoj liniji pametnih telefona tvrtke HMD Global. Budući da su oba Android One uređaja, zajamčeno će dobiti dva glavna ažuriranja OS-a i redovita sigurnosna ažuriranja do tri godine.
Najbolji zamjenski opsezi za Fitbit Charge 2.
Nikad niste zapeli s bendom koji je došao s vašim fitness trekerom. Neka vam Fitbit Charge 2 izgleda moderno s ovim zamjenskim trakama.