Una de las piezas más difíciles del rompecabezas del fitness es comer sano y prestar atención a lo que consume a diario. Si bien muchos de nosotros pensamos que lo que comemos no es tan malo para usted, la mayoría de las veces nos equivocamos por completo. La sociedad actual hace que sea tan fácil tomar una hamburguesa para llevar, comer una barra de chocolate en lugar de un almuerzo, y no solo es más fácil, sino que también es más barato. Dado que muchos de nosotros no sabemos cuántas calorías hay en una comida promedio o en cualquiera de las otras hechos, buscamos aplicaciones para ayudarnos a mantenernos informados, y ahí es donde entra en juego MyFitnessPal tocar.
Tomar el control de lo que come es extremadamente importante y, desafortunadamente, si es algo que requiere mucho tiempo, es algo que probablemente no hará. Después de descargar MyFitnessPal, se debe crear una cuenta con información personal básica, como su altura, peso y sexo. Esta información es muy importante y querrá ingresar información precisa, ya que esto realmente ayudará a crear sus objetivos diarios. Después de ingresar la información básica, le preguntará qué tan activo está a diario, si tiene un trabajo de escritorio o un trabajo activo, y luego también le preguntará si desea mantener, perder o ganar peso.
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Una vez que se crea la cuenta y se ingresa toda la información precisa, la aplicación se iniciará y podrá ver su meta diaria de calorías. Cada comida ingresada se deducirá de la meta diaria de calorías, y las comidas se almacenan en un diario. Desde la pantalla principal de la aplicación, puede ver su diario, agregar su entrada de alimentos, pesar, ver su historial semanal y más.
MyFitnessPal tiene una enorme base de datos de alimentos, que contiene más de un millón de alimentos diferentes, lo que hace que encontrar lo que consume sea una tarea fácil. Cada día se desglosa por comidas, desayuno, almuerzo, cena y refrigerios para que pueda mantener un registro preciso de su consumo de alimentos del día y lo que comió en cada comida completa.
Al agregar una comida, hay dos opciones: la comida se puede buscar por nombre o si hay un código de barras en la caja, se puede escanear. Después de buscar o escanear, la aplicación buscará en la enorme base de datos y extraerá los resultados, mostrándole las calorías en una porción. Todo lo que debe hacerse a partir de aquí es asegurarse de que el tamaño de la porción sea el correcto, y luego agregar los alimentos deducirá esa cantidad de calorías de su cantidad diaria.
Además de sumar las calorías consumidas, la aplicación también tiene la capacidad de monitorear diariamente actividades, por lo que si sale a correr durante 30 minutos o hace una hora de yoga, se ingresa como bien. Una vez ingresado, su recuento de calorías se ajustará nuevamente para reflejar la nueva cantidad disponible de calorías que se pueden consumir.
Al final del día, hay una opción para completar su registro para ese día, y una vez que se haya completado el registro de días, la aplicación le mostrará un peso proyectado de cinco semanas. Este peso será una aproximación basada en lo que comió y cuánto hizo ejercicio ese día en particular, y si tuviera que replicarlo cada día en el futuro. Definitivamente, esto puede ser una gran motivación para seguir trabajando hacia su objetivo.
Tenga en cuenta que no todo el mundo necesita perder peso para estar sano, algunas personas quieren mantener su peso y otras quieren aumentar algunas libras. Independientemente de en cuál de estas categorías se encuentre, MyFitnessPal es una aplicación imprescindible que lo ayudará en el camino.
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