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Una guía del usuario de teléfonos inteligentes para mantenerse concentrado durante todo el día

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"Sal de Instagram y mantente fuera de Twitter" se ha convertido en mi mantra mientras trabajo en silencio en casa, con cada distracción a mi antojo y sin nadie alrededor que me haga responsable. Francamente, este es el momento perfecto para que la IA entre en juego y me salve de mí mismo, pero hasta que pueda ordenar algo como Página principal de Google para mantenerme bajo control, tendré que depender de una serie de aplicaciones.

Los veo a ustedes, a los que colocan su teléfono inteligente frente a ustedes, justo al lado del teclado para que puedan ver las notificaciones durante la jornada laboral. Pensaste que habías engañado a todos en la oficina poniéndolo en modo silencioso. No se sienta mal: soy igual, por eso quiero compartir mi nueva rutina con aquellos de ustedes que están tan pegados a sus teléfonos inteligentes como yo.

Emplear una lista de tareas pendientes

Empiezo todas las mañanas echando un vistazo a mi lista de tareas pendientes de la tarde anterior. A partir de ahí, hago los ajustes necesarios mientras reviso el correo electrónico. A algunas personas les gusta usar

Google Keep por su función de lista de tareas de larga duración, pero prefiero el método de lápiz y papel por el simple hecho de que me gusta garabatear.

Entonces, me dirijo a Trello, una sólida herramienta de gestión de proyectos que me ayuda a organizar mis tareas de la semana y ofrece comentarios visuales satisfactorios cuando completo un proyecto. La versión gratuita tiene una funcionalidad limitada y solo le permite elegir un complemento, pero puede acceder a sus tableros desde un teléfono inteligente o navegador.

Desarrolla una rutina

Fabuloso

Respondo bien a los colores brillantes y al refuerzo positivo, por lo que Fabuloso fue un ajuste natural para asegurarme de mantener una rutina constante de registros diarios y descansos oportunos. La aplicación ofrece entrenamiento basado en investigaciones realizadas en la Universidad de Duke para ayudar con hábitos comunes como beber agua y desarrollar una rutina nocturna. Es posible que prefieras sus elementos de gamificación si eres fanático de los comentarios inmediatos, aunque tendrás que pagar una tarifa de membresía mensual para desbloquear todas sus funciones útiles.

Si te gusta la idea de hacer un juego a partir del desarrollo de un hábito diario, pero prefieres no gastar dinero, prueba el juego de rol personalizado llamado Habitica. O consulte nuestras sugerencias para otros útiles, aplicaciones que crean hábito.

Concéntrate

Quizás la parte más importante de la jornada laboral es cuánto gana hecho dentro de un período establecido. Mi aplicación favorita para usar es Bosque, lo que me permite "hacer crecer" un bosque diminuto en función de cuánto tiempo me mantengo productivo durante el día. Con cada maratón de productividad, la aplicación produce un árbol virtual para que yo lo planto en mi bosque. Cada árbol también me otorga puntos, que luego puedo canjear para ayudar a plantar un árbol Árboles para el futuro. La aplicación silencia mis notificaciones y evita que vaya a la pantalla de inicio de Android, mientras que el Extensión de Chrome es útil para bloquear Twitter e Instagram durante las horas pico.

Para aquellos de ustedes a los que les gustan más las campanas y los silbatos con aplicaciones que lo mantienen concentrado, Temporizador de productividad Brain Focus tiene calificaciones favorables en Google Play Store y recibe actualizaciones constantes. La aplicación le permite pausar y reanudar las sesiones de trabajo y codificarlas con colores según lo necesite, y deshabilita el Wi-Fi y los sonidos para que no llamen su atención. Si elige la versión pro, puede desbloquear integración de calendario adicional, widgets y compatibilidad con Android Wear.

Hay otra aplicación que uso para concentrarme en la tarea: la tarea de dormir, es decir. Pensé que podría salirme con la mía con una aplicación que rastrea mi progreso, pero no penaliza lo suficiente como para que me importe. SleepTown lo hace, sin embargo, y es un poco como Forest en el sentido de que requiere que haga lo que me he propuesto hacer, con grandes consecuencias si no lo hago.

SleepTown me ayuda a mantenerme alejado del teléfono después de una hora determinada. Al igual que Forest, cuanto más a menudo evito levantar el teléfono después de que se supone que debo dormir, más casas construyo para agregar al suburbio de SleepTown. La aplicación requiere que pague 99 centavos para desbloquear la capacidad de salvar las casas a su ciudad, pero encuentro que el pequeño precio vale la pena.

¿Cómo mantienes el rumbo?

Mientras investigaba para este artículo, encontré una gran cantidad de métodos para mantener la concentración, incluido un útil explicador de Lifehacker y esto lista de herramientas en línea. O puedes tomar Cableadoy evite las notificaciones push por completo.

¿Cómo te mantienes concentrado? ¿Incluso se molesta en usar su teléfono inteligente? Deja un comentario y háznoslo saber.

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