Αρθρο

Πώς να ενεργοποιήσετε την οθόνη SpO2 στο Fitbit σας

Η Fitbit έχει δημιουργήσει μια σταθερή φήμη με βάση την ποιότητα των φορητών της και τα εύχρηστα αναλυτικά στοιχεία της εφαρμογής. Ήταν μια από τις πρώτες εταιρείες που διαδόθηκε την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού με βάση τον καρπό και επίσης μία από τις πρώτες που περιλάμβανε έναν ενσωματωμένο αισθητήρα SpO2 για τη μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα. Τώρα που αυτή η λειτουργία έχει εκκαθαριστεί από το FDA και ενεργοποιηθεί από το Fitbit, θα εξηγήσουμε πώς να το χρησιμοποιήσετε και γιατί είναι σημαντικό.

Προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον οδηγό

  • Ευπροσάρμοστο έξυπνο ρολόι: Fitbit Versa 2 (Από $ 186 στο Amazon)
  • Εικονικό ρολόι γυμναστικής: Fitbit Ionic (Από $ 182 στο Amazon)
  • Αγαπημένη μπάντα γυμναστικής: Φόρτιση Fitbit 3 (Από 125 $ στο Amazon)

Πώς να ελέγξετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας με το Fitbit

Λάβετε υπόψη ότι κατά τη στιγμή της δημοσίευσης, αυτή η λειτουργία μόλις άρχισε να κυκλοφορεί σε πελάτες του Fitbit, επομένως ενδέχεται να μην εμφανίστηκε στην εφαρμογή σας ακόμα. Αλλά συνεχίστε - θα αξίζει τον κόπο!

Αυτή η δυνατότητα είναι διαθέσιμη σε πολλά, αλλά όχι σε όλα, μοντέλα Fitbit, συμπεριλαμβανομένου του Ionic (κυκλοφόρησε το 2017), καθώς και σε όλες τις εκδόσεις των γραμμών Charge 3 και Versa (από το 2018 και μετά).

  1. Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή σας είναι πλήρως φορτισμένη ή είναι συνδεδεμένο σε φορτιστή για τη διαδικασία ενημέρωσης.
  2. Ανοιξε το Εφαρμογή Fitbit στο smartphone σας
  3. Πατήστε στο avatar προφίλ στην επάνω αριστερή γωνία της εφαρμογής
  4. Όταν δείτε μια λίστα με τις συσκευές σας Fitbit, ελέγξτε αν η συμβατή συσκευή σας (Ionic, Versa 1, 2 ή Lite ή Charge 3) έχει εκκρεμή ενημέρωση. Αν είναι έτσι, παρακέντηση στο εικονίδιο της συσκευής.

    Fitbit SpO2 βήμα 1Fitbit SpO2 βήμα 2Πηγή: Jeramy Johnson / iMore

  5. Μόλις ενημερωθεί η συσκευή σας, το μόνο που έχετε να κάνετε για να ελέγξετε το οξυγόνο στο αίμα σας πατήστε στο πλακίδιο ύπνου από το μενού Σήμερα (στο κάτω μέρος της εφαρμογής).

    Fitbit SpO2 βήμα 3Fitbit SpO2 βήμα 4Πηγή: Jeramy Johnson / iMore

  6. Πατήστε σε ένα αρχείο καταγραφής ύπνου (ένα νυχτερινό αρχείο ύπνου) για να δείτε ένα γράφημα Εκτιμώμενης Παραλλαγής Οξυγόνου εξατομικευμένο για εσάς όπως το παρακάτω.

    Γράφημα Fitbit EOVΠηγή: Fitbit

Αυτό είναι το μόνο που υπάρχει! Εάν έχετε την ενημέρωση και ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα μπορείτε επίσης να δείτε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας.

Τι σημαίνει το SpO2 και γιατί είναι σημαντικό;

Το SpO2 σας είναι ένα μέτρο των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας, ή όπως αναφέρεται στο Fitbit, η εκτιμώμενη παραλλαγή οξυγόνου (EOV). Σύμφωνα με το κέντρο βοήθειας του Fitbit:

Συνήθως, το επίπεδο κορεσμού οξυγόνου στο αίμα σας κυμαίνεται μεταξύ 95-100%, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα σας μεταφέρει όσο περισσότερο οξυγόνο μπορεί. Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας τείνουν να παραμένουν σχετικά συνεπή, ακόμη και κατά την άσκηση και τον ύπνο. Εάν σταματήσετε την αναπνοή ή έχετε πνευμονικά προβλήματα, το επίπεδο κορεσμού οξυγόνου στο αίμα σας μπορεί να μειωθεί καθώς λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα σας. - Κλινική Mayo

Οι συσκευές Fitbit που αναφέρονται παραπάνω χρησιμοποιούν κόκκινους και υπέρυθρους αισθητήρες που βρίσκονται ήδη στο πίσω μέρος του ρολογιού περίπτωση να λάμψει φως στα αιμοφόρα αγγεία σας και να διαβάσετε τα ανοιχτά χρώματα και τα επίπεδα στα οποία «αναπηδούν» τους. Με βάση αυτές τις μετρήσεις, το Fitbit μπορεί στη συνέχεια να παρέχει μια σχετικά ακριβή εκτίμηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας.

Σε αντίθεση με άλλες περιπτώσεις χρήσης, το κόκκινο χρώμα σημαίνει καλή τιμή, ενώ το μπλε σημαίνει κακή τιμή. Όσο περισσότερο κόκκινο φως επιστρέφει το αίμα σας, τόσο περισσότερο οξυγόνο έχετε. Όσο περισσότερο μπλε φως, τόσο λιγότερο οξυγόνο υπάρχει στην κυκλοφορία του αίματος σας.

Γιατί λοιπόν αυτό είναι σημαντικό; Η ιατρική κοινότητα ισχυρίζεται ότι η γνώση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα σας (ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου) μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος προβλέπουν ή παρακολουθούν καταστάσεις όπως η άπνοια ύπνου και παρέχουν πολύτιμα δεδομένα για άτομα που έχουν προϋπάρχουσα αναπνοή συνθήκες.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας.

Εάν παρατηρήσετε ανωμαλίες ή "μεγάλες παραλλαγές" στα δεδομένα γραφημάτων EOV, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας για να ερμηνεύσετε τα ευρήματα και να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η Fitbit δεν είναι η μόνη εταιρεία με φορητά που είναι ικανά να λαμβάνουν αναγνώσεις SpO2. Τόσο η Withings όσο και η Garmin έχουν ρολόγια που υποστηρίζουν αυτήν τη λειτουργία και περισσότερες εταιρείες αναμένεται να κυκλοφορήσουν συσκευές με παρόμοια λειτουργικότητα κατά το επόμενο έτος, εν αναμονή κανονιστικών εγκρίσεων. Μια εκπληκτική παράλειψη μέχρι σήμερα είναι η Apple, της οποίας η κορυφαία κατηγορία στην κατηγορία Apple Watch Series 5 διαθέτει όλες τις τεχνολογίες υγείας από την ανίχνευση πτώσης έως την παρακολούθηση ΗΚΓ, αλλά δεν διαθέτει αισθητήρα SpO2. Ίσως αυτό να έρθει στη σειρά Series 6 ή αργότερα.

Στην υγεία σου!

Ελπίζω να μπορέσατε να ενημερώσετε τη συσκευή και την εφαρμογή σας και έχετε αρχίσει να χρησιμοποιείτε αυτήν τη νέα δυνατότητα. Πρόσφατα έλαβα την ενημέρωσή μου και ήταν ενδιαφέρον να δω πώς οι περίοδοι υψηλής παραλλαγής μου σχετίζονται με τον κακό ύπνο ή το υπερβολικό ροχαλητό!

Οι κορυφαίες επιλογές εξοπλισμού μας

Αυτή η λειτουργικότητα του SpO2 διατίθεται σε smartwatch και μπάντες γυμναστικής κορυφαίας κατηγορίας του Fitbit, όπως η σειρά Ionic, Versa και το Charge 3.

Το Fitbit συνεχίζει να βελτιώνει τη δημοφιλή σειρά Versa με ένα πιο βελτιωμένο περίβλημα, μεγαλύτερη και καλύτερη οθόνη και βελτιωμένες δυνατότητες φυσικής κατάστασης.

Το Ionic μπορεί να πάρει λίγο καιρό στο δόντι, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα ρολόι γυμναστικής γεμάτο με χαρακτηριστικά. Καθώς μεγαλώνει, η τιμή του έχει μειωθεί ώστε να είναι ανταγωνιστική με το Versa 2.

instagram story viewer