Έχετε ελέγξει πρόσφατα τα στατιστικά στοιχεία χρήσης του τηλεφώνου σας; Δεν θα σας κατηγορήσω εάν δεν το έχετε κάνει, γιατί ούτε εγώ, και στοιχηματίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που το διαβάζουν δεν έχουν.
Πριν από δύο χρόνια, η Google και η Apple ανταποκρίθηκαν σε ένα κύμα κριτικής σχετικά με τον εθισμό στο τηλέφωνο, απελευθερώνοντας μια σειρά από εργαλεία και συνοδευτικά έγγραφα υποστήριξης για την καταπολέμηση του χρόνου αναβάθμισης της οθόνης, ειδικά μεταξύ νεότερων τηλεφώνων χρήστες. Η Google το ονόμασε Ψηφιακή ευημερία; Η Apple το ονόμασε «Ώρα οθόνης'.
Από την πλευρά του Android, το Digital Wellbeing είχε προεπισκόπηση σε τηλέφωνα Pixel στην πρώτη έκδοση Android 9 Pie beta κυκλοφόρησε ευρέως στα περισσότερα τηλέφωνα στις αρχές του 2019 και έγινε υποχρεωτικό για όλα τα νέα τηλέφωνα Android μέχρι το τέλος του πέρυσι. Από την πλευρά της Apple, το Screen Time κυκλοφόρησε με το iOS 12 και από τότε έχει προεγκατασταθεί σε κάθε iPhone.
Τα ψηφιακά εργαλεία υγιεινής είναι πλέον ενσωματωμένα σε κάθε Android και iPhone, αλλά έχετε συγχωρεθεί που ξεχάσατε ότι υπάρχουν.
Βασικά, εάν αγοράζετε οποιοδήποτε τηλέφωνο σήμερα, σχεδόν οπουδήποτε στον κόσμο, είναι πιθανό να έχετε προεγκατεστημένα αυτά τα εργαλεία ψηφιακής υγιεινής, σας παρακαλούν να τα εκμεταλλευτείτε. Και ενώ η Google κυκλοφόρησε μια σειρά νέων Πειράματα Ψηφιακής Ευημερίαςνωρίτερα φέτος, και έκανε την πολύ χρήσιμη λειτουργία εστίασης ένα βασικό μέρος του Android 10, έχει υπάρξει ένας ψίθυρος για βελτιωμένα εργαλεία για την καταπολέμηση του εθισμού στο τηλέφωνο και την κόπωση της οθόνης το 2020, μια χρονιά όπου οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα χρειαζόμαστε αυτήν την υποστήριξη περισσότερο από ποτέ.
Η Verizon προσφέρει το Pixel 4a με μόλις $ 10 / μήνα σε νέες απεριόριστες γραμμές
Νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι ήμασταν όλοι χρησιμοποιώντας τα τηλέφωνά μας περισσότερο τους τελευταίους έξι μήνες από ποτέ, για χιλιάδες λόγους δεν χρειάζεται να επαναλάβουμε εδώ. Έχω πιάσει τον doomscrolling - ένα από τα καλύτερα προσθήκες στο λεξικό Διαδικτύου, κατά τη γνώμη μου - το Twitter αργά το βράδυ για να χαλαρώσω σε ένα άλλο άσχημα νέα το πρωί. Έχω επίσης πιάσει να βρω μερικές επιπλέον ιστορίες Instagram για να βρω ένα άλλο κουτάβι ή μωρό που χτυπήθηκε με ντοπαμίνη σε μια αδύναμη προσπάθεια να ενισχύσω τη διάθεσή μου, σύντομη όμως.
Ο καθένας έχει τον δικό του λόγο για αύξηση της χρήσης του τηλεφώνου σε αυτές τις δύσκολες στιγμές, αλλά αυτό που με εντυπωσίασε είναι η πλήρης απουσία αντίθετης κίνησης. Από ό, τι μπορώ να πω, εκτός από τις καταστροφικές προειδοποιήσεις και τις προειδοποιήσεις για τους ανθρώπους να «φροντίζουν τον εαυτό σας» με κάποιο γενικό τρόπο, έχουμε σε μεγάλο βαθμό αναγνώρισε ότι, για καλύτερη ή χειρότερη, η αυξημένη χρήση της οθόνης είναι μόνο μια παρενέργεια της παραμονής στην κορυφή ενός μανιακού, αδυσώπητου και απογοητευτικού ειδήματος κύκλος.
Ως κουλτούρα, συμφωνήσαμε ότι ο περισσότερος χρόνος οθόνης είναι απαραίτητη παρενέργεια αυτής της δύσκολης χρονιάς.
Προσπάθησα να ενεργοποιήσω ορισμένες από τις λειτουργίες Digital Wellbeing του Android για να διακόψω τις πιο αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, αλλά δεν έχουν λειτουργήσει. Έχω ρυθμίσει υπενθυμίσεις για ύπνο, αλλά είμαι μια εργασιομανής νυχτερινή κουκουβάγια που τείνει να κάνει περισσότερα στις 11μμ από τις 11πμ. Έχω δοκιμάσει όρια εφαρμογών, αλλά ο εγκέφαλος της σαύρας μου τα παρακάμπτει.
Προσπάθησα να ρυθμίσω το τηλέφωνό μου σε κλίμακα του γκρι από τις 9 μ.μ., παίρνοντας το συμβουλές ψυχολόγων που λένε ότι με τη λήψη του χρώματος από τις υπερκορεσμένες οθόνες του τηλεφώνου μας, ο εγκέφαλος είναι λιγότερο πιθανό να θέλει να ασχοληθεί με απρόσεκτες, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές. Αυτή η λύση λειτούργησε καλύτερα, και μέχρι τις άλλες οδοφράγματα, αυτή παρέμεινε στη θέση της, αλλά δεν σταμάτησε πραγματικά την κύλιση μου - απλώς έσπασε τη διασκέδαση από αυτήν.
Περιστασιακή έρευνα: χρησιμοποιείτε τη δυνατότητα Ψηφιακής ευημερίας / Χρόνου οθόνης στο τηλέφωνό σας;
- Ντάνιελ Μπάντερ (@journeydan) 19 Σεπτεμβρίου 2020
Εάν όχι, το χρησιμοποιήσατε όταν κυκλοφόρησε για πρώτη φορά το 2018/2019 και μετά το παραιτήσατε;
Θέλοντας να βεβαιωθώ ότι δεν ήμουν μόνος σε αυτό, έθεσα την ερώτηση στους οπαδούς μου στο Twitter και έλαβα μια σειρά απαντήσεων που ακούγονταν πολύ οικεία. Πολλά από αυτά μπορούν να συνοψιστούν ως, "Δοκίμασα τα εργαλεία όταν κυκλοφόρησαν για πρώτη φορά, δεν τα βρήκα χρήσιμα και γρήγορα τα εγκατέλειψαν. "Τα άκρα ήταν επίσης εκεί: ορισμένοι πίστευαν ότι τα εργαλεία είναι εντελώς άχρηστα και, χειρότερα, επεμβατικά ή ανακριβής; Άλλοι συνεχίζουν να χρησιμοποιούν κομμάτια της σουίτας Digital Wellbeing, αλλά όχι το όλο.
Ίσως μια παγκόσμια πανδημία, όπου ο καθένας είναι συνδεδεμένος συνεχώς χωρίς τίποτα καλύτερο να κάνει, απαιτεί μια πιο γεμάτη λύση. Η ένταση που υπήρχε το 2018 μεταξύ κατόχων πλατφορμών - Google και Apple, βασικά - και των πλατφορμών διανέμεται οριζόντια μεταξύ τους - δηλαδή το Facebook, το Twitter και άλλες κοινωνικές πλατφόρμες - έχει εξατμίστηκε. Δεν φαίνεται πλέον καθήκον της Apple ή της Google να σας λέει να κατεβείτε στο Twitter τα μεσάνυχτα. και σίγουρα δεν είναι προνόμιο του Twitter να σας βοηθήσει να σταματήσετε το doomscrolling, είτε ειδικά όταν είναι μια ζωτικής σημασίας πηγή (κυρίως κακών) ειδήσεων για εκατομμύρια ανθρώπους.
Ορισμένοι κατασκευαστές τηλεφώνων έχουν υποχωρήσει στο κίνημα της ψηφιακής υγιεινής φέτος, αλλά τίποτα περισσότερο από τη Motorola, η νέα της RAZR 5G διατίθεται στο εμπόριο σε άτομα που θέλουν να "μείνουν στη στιγμή" χρησιμοποιώντας το τηλέφωνό τους λιγότερο συχνά.
Η Microsoft, επίσης, διακηρύσσει τη φύση του Surface Duo ως ένας τρόπος για να ενθαρρύνετε τη σκόπιμη, την ιδέα στην οποία παίρνετε μόνο ένα τηλέφωνο χρήση και κλείνεις, όπως ένα βιβλίο, όταν τελειώσεις. Χωρίς κύλιση αδράνειας. Ωστόσο, εάν κάποιο από αυτά τα σχέδια επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τις συσκευές μας στα σπίτια μας, πρέπει να δούμε.
Πώς μοιάζει ακόμα μια ισορροπημένη ζωή; Με εκατομμύρια ανθρώπους που εργάζονται από καναπέδες, τραπέζια κουζίνας και αυτοσχέδια οικιακά γραφεία, η ιδέα της σωστής ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι εξίσου ρεαλιστική με το εγγύς τέλος της ίδιας της πανδημίας. Σίγουρα δεν φαίνεται ότι οι άνθρωποι θέλουν οι μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας που βρίσκονται τόσο μεγάλες στη συνδεδεμένη ζωή μας να επιβληθούν στον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε τα προϊόντα τους περισσότερο από ό, τι ήδη κάνουν.
Από το iOS 12, οι χρήστες του iPhone είναι συνηθισμένοι να λαμβάνουν ειδοποιήσεις Time Screen κάθε Κυριακή το πρωί και τους λένε πόσο έχουν χρησιμοποιήσει τις συσκευές τους αυτή την εβδομάδα, αλλά ως η πανδημία έχει φθαρεί, έχω δει αυτούς τους αριθμούς να μετατρέπονται σε κάτι πρωτότυπου διαγωνισμού, με τους εθισμένους χρήστες να προσθέτουν ένα 😅emoji στο τέλος ενός tweet στιγμιότυπο οθόνης νέο εβδομαδιαίο αρχείο χρήσης. Δεν μπορώ ούτε να τους κατηγορήσω: τι άλλο έχουμε τώρα, αλλά ο χρόνος;
Εάν κάτι πρόκειται να αλλάξει, εάν προκύψει μια αντίθεση στην ψηφιακή υγιεινή, πιθανότατα δεν θα μοιάζει με τις πιο υγιείς, κλειδωμένες πρώτες μέρες της πανδημίας, όταν υπήρχε καινοτομία που συνδέεται με την εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, όταν η κατασκευή αρτοποιίας και παζλ δεν είχε ακόμη δώσει δρόμο στην εξάντληση της ατέλειωτης.
Ντάνιελ Μπάντερ
Ο Daniel Bader είναι ο Managing Editor του Android Central. Καθώς το γράφει αυτό, ένα βουνό από παλιά τηλέφωνα Android πρόκειται να πέσει στο κεφάλι του, αλλά ο μεγάλος Δανός του θα τον προστατεύσει. Πίνει πολύ καφέ και κοιμάται πολύ λίγο. Αναρωτιέται αν υπάρχει συσχέτιση.