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Digitales Wohlbefinden wurde vergessen, aber wir brauchen es jetzt mehr denn je

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Haben Sie kürzlich Ihre Nutzungsstatistiken überprüft? Ich werde dir keine Vorwürfe machen, wenn du es nicht getan hast, weil ich es auch nicht getan habe, und ich wette, dass die meisten Leute, die dies lesen, es auch nicht getan haben.

Vor zwei Jahren reagierten Google und Apple auf eine Welle der Kritik an der Telefonsucht und veröffentlichten eine Reihe von Tools und zugehörige Support-Dokumente, um die Zeit des Uptick-Bildschirms zu bekämpfen, insbesondere bei jüngeren Telefonen Benutzer. Google hat es genannt Digitales Wohlbefinden; Apple nannte es 'Bildschirmzeit'.

Auf der Android-Seite wurde Digital Wellbeing bereits in der ersten Beta-Version von Android 9 Pie auf Pixel-Handys vorgestellt Anfang 2019 auf den meisten Handys weit verbreitet und bis Ende 2016 für alle neuen Android-Handys obligatorisch letztes Jahr. Auf der Apple-Seite wurde Screen Time mit iOS 12 eingeführt und ist seitdem auf jedem iPhone vorinstalliert.

Digitale Hygienetools sind jetzt in jedes Android und iPhone integriert, aber Sie müssen vergessen, dass sie existieren.

Wenn Sie heute fast überall auf der Welt ein Telefon kaufen, sind diese digitalen Hygienetools wahrscheinlich bereits vorinstalliert, sodass Sie sie nutzen können. Und während Google eine Reihe von neuen veröffentlicht Experimente zum digitalen Wohlbefinden"Anfang dieses Jahres und machte den sehr nützlichen Fokus-Modus ein Kernbestandteil von Android 10Im Jahr 2020, einem Jahr, in dem die meisten von uns diese Unterstützung wahrscheinlich mehr denn je benötigen, wurde kaum über verbesserte Tools zur Bekämpfung von Telefonsucht und Bildschirmermüdung geflüstert.

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Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle schon waren mit unseren Handys mehr In den letzten sechs Monaten müssen wir aus unzähligen Gründen hier nicht noch einmal wiederholen. Ich habe mich beim Doomscrolling erwischt - einer der besseren Ergänzungen zum Internet-LexikonMeiner Meinung nach - Twitter spät in der Nacht, um mich morgens auf eine weitere schlechte Nachricht zu versichern. Ich habe mich auch dabei erwischt, ein paar zusätzliche Instagram-Geschichten zu lesen, um einen anderen Welpen oder ein Baby mit Dopamin-Hit zu finden, um meine Stimmung zu verbessern, auch wenn es kurz sein mag.

Jeder hat seinen eigenen Grund, in diesen schwierigen Zeiten die Nutzung des Telefons zu erhöhen, aber was mir aufgefallen ist, ist das völlige Fehlen einer Gegenbewegung. Soweit ich das beurteilen kann, haben wir, abgesehen von Doomscrolling-Warnungen und Aufforderungen an die Menschen, allgemein auf sich selbst aufzupassen, weitgehend anerkannt, dass eine verstärkte Nutzung des Bildschirms, ob gut oder schlecht, nur ein Nebeneffekt ist, wenn man über manische, unerbittliche und entmutigende Nachrichten auf dem Laufenden bleibt Zyklus.

Als Kultur haben wir uns darauf geeinigt, dass mehr Bildschirmzeit ein notwendiger Nebeneffekt dieses schwierigen Jahres ist.

Ich habe versucht, einige der Digital Wellbeing-Funktionen von Android zu aktivieren, um das selbstzerstörerischere Verhalten zu unterbrechen, aber sie haben nicht funktioniert. Ich habe Erinnerungen an die Schlafenszeit festgelegt, aber ich bin eine Workaholic-Nachteule, die dazu neigt, um 23 Uhr mehr zu erledigen als um 11 Uhr. Ich habe App-Limits ausprobiert, aber mein Eidechsenhirn überschreibt sie nur.

Ich habe versucht, mein Telefon ab 21 Uhr auf Graustufen einzustellen Beratung von Psychologen die sagen, dass das Gehirn durch das Entfernen der Farbe von unseren übersättigten Telefondisplays weniger dazu neigt, sich auf sinnlose, sich wiederholende Verhaltensweisen einzulassen. Diese Lösung hat am besten funktioniert, und bis zu den anderen Straßensperren ist diese an Ort und Stelle geblieben, aber sie hat mein Scrollen nicht wirklich gestoppt - sie hat nur den Spaß daran verloren.

Gelegenheitsumfrage: Verwenden Sie die Funktion für digitales Wohlbefinden / Bildschirmzeit auf Ihrem Telefon?
Wenn nicht, haben Sie es verwendet, als es 2018/2019 zum ersten Mal veröffentlicht wurde, und es dann aufgegeben?

- Daniel Bader (@journeydan) 19. September 2020

Um sicherzugehen, dass ich damit nicht alleine bin, stellte ich die Frage meinen Twitter-Followern und erhielt eine Reihe von Antworten, die sehr vertraut klangen. Viele von ihnen lassen sich wie folgt zusammenfassen: "Ich habe die Tools bei ihrer ersten Veröffentlichung ausprobiert, fand sie nicht hilfreich und schnell gab sie auf. "Die Extreme waren auch da: Einige dachten, die Werkzeuge seien völlig nutzlos und, schlimmer noch, invasiv oder ungenau; andere verwenden weiterhin Teile der Digital Wellbeing-Suite, aber nicht das Ganze.

Vielleicht erfordert eine globale Pandemie, bei der jeder ständig online ist und nichts Besseres zu tun hat, eine umfassendere Lösung. Die Spannungen, die 2018 zwischen den Plattformbesitzern - im Grunde genommen Google und Apple - und den Plattformen bestanden horizontal über sie verteilt - nämlich Facebook, Twitter und andere soziale Plattformen - hat verdampft. Es scheint nicht länger die Aufgabe von Apple oder Google zu sein, Ihnen zu sagen, dass Sie um Mitternacht von Twitter absteigen sollen. und es ist sicherlich nicht das Vorrecht von Twitter, Ihnen dabei zu helfen, das Doomscrolling zu stoppen, insbesondere wenn es eine wichtige Quelle für (meist schlechte) Nachrichten für Millionen von Menschen ist.

Einige Telefonhersteller haben sich in diesem Jahr der digitalen Hygienebewegung zugewandt, aber nicht mehr als Motorola, dessen neue RAZR 5G wird an Leute vermarktet, die "im Moment bleiben" wollen, indem sie ihr Telefon seltener benutzen.

Auch Microsoft wirbt für die Folio-Natur seiner Oberflächen-Duo als eine Möglichkeit, Intentionalität zu fördern, die Idee, dass Sie nur ein Telefon abheben verwenden es, und Sie schließen es, wie ein Buch, wenn Sie fertig sind. Kein Leerlauf-Scrollen. Es bleibt jedoch abzuwarten, ob sich eines dieser Designs auf die Verwendung unserer Geräte in unseren Häusern auswirkt.

Wie sieht ein ausgeglichenes Leben im Moment überhaupt aus? Mit Millionen von Menschen, die von Sofas, Küchentischen und provisorischen Heimbüros aus arbeiten, ist die Idee einer angemessenen Work-Life-Balance ungefähr so ​​realistisch wie ein kurzfristiges Ende der Pandemie. Es scheint sicher nicht so, als ob die Leute wollen, dass die großen Tech-Unternehmen, die in unserem vernetzten Leben so groß sind, sich mehr als bisher dazu zwingen, wie wir ihre Produkte verwenden.

Seit iOS 12 sind iPhone-Benutzer daran gewöhnt, am Sonntagmorgen Benachrichtigungen über die Bildschirmzeit zu erhalten, in denen ihnen mitgeteilt wird, wie oft sie diese Woche ihre Geräte verwendet haben, aber wie Ich habe gesehen, wie sich diese Zahlen in eine Art Proto-Wettbewerb verwandelt haben, bei dem süchtige Benutzer ein 😅emoji an das Ende eines Tweets anhängen Screenshot ein neuer wöchentlicher Nutzungsrekord. Ich kann ihnen auch keine Vorwürfe machen: Was haben wir jetzt noch außer Zeit?

Wenn sich etwas ändern wird, wenn eine auf digitale Hygiene ausgerichtete Gegenbewegung entstehen wird, wird dies wahrscheinlich nicht den gesünderen, abgeschlossenen frühen Tagen ähneln der Pandemie, als mit dem Erlernen neuer Fähigkeiten eine Neuheit verbunden war, als das Brotbacken und das Puzzle-Bauen der Erschöpfung der Unendlichkeit noch nicht gewichen war.

Daniel Bader

Daniel Bader ist der Managing Editor von Android Central. Während er dies schreibt, fällt ihm ein Berg alter Android-Handys auf den Kopf, aber seine Deutsche Dogge wird ihn beschützen. Er trinkt viel zu viel Kaffee und schläft zu wenig. Er fragt sich, ob es einen Zusammenhang gibt.

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