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So holen Sie das Beste aus S Health auf dem Galaxy Note 4 heraus

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S Gesundheit auf dem Hinweis 4

Sie werden nicht von der Couch aufstehen, aber S Health kann ein nützliches Werkzeug sein

S Gesundheit gibt es schon seit einiger Zeit auf Samsung-Handys, aber es war nur mit der Aufnahme von fein abgestimmten Sensoren und einem Ausgereifter Herzfrequenzmesser auf den neuesten Geräten, der es zu einem wirklich wertvollen Werkzeug für die Verfolgung Ihrer Gesundheit und Fitness gemacht hat Daten. Während die Optionen für die Auswahl eines Drittanbieter-Systems - oft gepaart mit einem Hardware-Fitness-Tracker - noch vorhanden sind, wird S Health mit jedem gebündelt Anmerkung 4 und wird die Grundlagen für die meisten Menschen abdecken, die ihre Gesundheit im Auge behalten wollen.

Wie jede andere heute verfügbare Gesundheits- und Fitness-App ist S Health nur dann wirklich nützlich, wenn Sie sie richtig eingerichtet haben und das Beste daraus machen - wir zeigen Ihnen, wie Sie genau das tun.

Lesen Sie jetzt: Holen Sie das Beste aus S Health in Ihrem Note 4 heraus

Du musst es zuerst einrichten!

S Gesundheitseinrichtung

Die Technologie hinter der S Health App ist ziemlich beeindruckend, aber sie kann nicht viel bewirken, wenn Sie nicht mit einigen grundlegenden Informationen über sich selbst beginnen. Suchen Sie zuerst die S Health-App in Ihrer App-Schublade und starten Sie sie. Sie werden aufgefordert, den Nutzungsbedingungen zuzustimmen, und dann können Sie loslegen.

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Um S Health optimal nutzen zu können, müssen Sie sich auf dem nächsten Bildschirm zur Sicherung und Synchronisierung in Ihrem Samsung-Konto anmelden. Wenn Sie noch kein Samsung-Konto haben (es ist sehr nützlich, eines auf einem Galaxy-Gerät zu haben), können Sie eines direkt über die App einrichten. Nach der Anmeldung können Sie eine automatische Sicherung einrichten - einschließlich der Häufigkeit, mit der Daten gesichert werden und ob sie nur auf WLAN beschränkt sind. Wir empfehlen, die automatische Sicherung für den Fall zuzulassen, dass Sie Ihr Telefon jemals verlieren, aber auch, damit Sie die Daten auf einem anderen Telefon wiederherstellen oder die Dinge synchron halten können, wenn Sie zwei Geräte gleichzeitig verwenden.

Als nächstes werden Sie aufgefordert, ein Profil zu erstellen. Dies ist sehr wichtig, da S Health seine Empfehlungen und Berechnungen auf dem Profil basiert. Hier geben Sie Ihren Namen, Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr durchschnittliches wöchentliches Aktivitätsniveau ein. Füllen Sie diese so genau wie möglich aus, es wird einen großen Unterschied machen, wenn es um zukünftige Planung und genaue Berichterstattung geht. Und keine Sorge, Sie können Ihr Profil jederzeit über die Einstellungen aktualisieren, wenn sich Ihr Gewicht ändert.

Zeigen Sie den Schrittzähler auf Ihrem Sperrbildschirm und dem Startbildschirm an

S Gesundheits-Widgets

Von all den mächtigen Dingen, die S Health tun kann, ist es am einfachsten, als Schrittzähler zu fungieren, um Ihre Schritte zu verfolgen, während Sie das Note 4 (oder ein angeschlossenes Note 4) haben Ausrüstungszubehör) mit dir. Um den Schrittzähler einzuschalten, springen Sie in S Health und tippen Sie auf Schrittzähler Symbol in der unteren linken Ecke des Startbildschirms - hier können Sie Ihr Schrittziel festlegen (standardmäßig 10.000 pro Tag) und sehen, wie weit Sie an diesem Tag gegangen sind.

Sobald Sie den Schrittzähler so eingerichtet haben, wie Sie es möchten, können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, ohne ihn zu öffnen die S Health App, indem Sie ein S Health Widget aktivieren und die Schrittzählerinformationen auf das Schloss setzen Bildschirm. Um den Schrittzähler auf Ihrem Sperrbildschirm zu aktivieren, gehen Sie zu die Einstellungen, dann Bildschirm sperren, Informationen anzeigen und prüfe Schrittzähler. Um Ihre Schrittzahl auf Ihrem Startbildschirm anzuzeigen, sollten Sie Ihrem Launcher eines der 4x1 S Health-Widgets hinzufügen. (Hinweis: Bei Verwendung von a sind möglicherweise nicht alle Widgets verfügbar Launcher von Drittanbietern - Möglicherweise sind Sie auf ein einfaches 2x1-Schrittzähler-Widget beschränkt.)

Mit dem Sperrbildschirm und den Widget-Informationen können Sie jetzt immer auf dem Laufenden bleiben Zählen Sie auf einen Blick, sodass Sie nur dann in die S Health-App eintauchen können, wenn Sie detaillierter möchten Information. Es ist eine kleine Sache, aber diese Informationen zur Motivation und Beruhigung dort zu haben - ohne eine separate App zu starten - ist großartig.

Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten und setzen Sie sich Ziele

S Gesundheit

Einige Leute werden mehr wollen als nur ihre Basisdaten einzugeben und die täglichen Schritte zu verfolgen, und S Health ist der Aufgabe gewachsen. Die App ist so eingerichtet, dass sie Laufen, Gehen, Radfahren und Wandern verfolgt - tippen Sie einfach auf Übung Klicken Sie auf die Schaltfläche am unteren Rand des Hauptbildschirms und legen Sie los. Innerhalb jeder Aktivitätskategorie können Sie ein Ziel auswählen - Basis, Distanz, Zeit, Kalorien oder Training - und den Parameter für das von Ihnen gewählte genau festlegen.

Sobald Sie Ihren Übungstyp ausgewählt und Ihr Ziel festgelegt haben, können Sie auswählen, ob Sie Audio von Ihrem Telefon wünschen oder nicht, während Sie die Aktivität verfolgen. Standardmäßig ist "Audioguide" aktiviert, die Ihnen während Ihrer Aktivität Informationen wie Entfernung, Tempo usw. liefert. - ohne auf das Telefon schauen zu müssen. Sie können auch lokale Musik wiedergeben, obwohl die meisten Leute wahrscheinlich ihre eigene Musik spielen werden Musik streamen separat. Sobald Sie sich angewöhnt haben, Ihre Läufe, Wanderungen oder Fahrten zu verfolgen, liefert es wertvolle Informationen, um Ihre Fitness im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Bei Gesundheit geht es jedoch nicht nur um Bewegung, sondern auch um die Nahrungsaufnahme. Während es kein perfektes System gibt, um zu verfolgen, was Sie essen, können Sie dies mit S Health tun, wenn Sie sich dazu verpflichten, alles einzugeben. Es gibt eine sehr einfache Oberfläche zum Hinzufügen von Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für jeden Tag, aber es ist alles die manuelle Eingabe der Zutaten in das Essen, das Sie gegessen haben. Die manuelle Eingabe von Lebensmitteln wird niemals eine perfekte Lösung sein, aber es ist können getan werden, wenn Sie hier All-In gehen möchten. Um Sie auf dem Laufenden zu halten, können Sie auch ein Foto Ihrer Mahlzeit machen und "Favoriten" erstellen, an die Sie sich automatisch erinnern können, wenn Sie sie erneut essen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Fortschritt zu beobachten, können Sie auch Ihr Gewicht und eingeben Schlafen Sie täglich, obwohl diese für die meisten wahrscheinlich eher am Rande der Dinge liegen Menschen.

Erwägen Sie die Verwendung der Funktion "Coach", wenn Sie weitere Hilfe benötigen

S Gesundheitscoach auf dem Hinweis 4

Das Setzen von Zielen und das Verfolgen Ihrer Fortschritte in Bezug auf Bewegung und Ernährung ist wichtig, aber es erschließt wirklich die Fähigkeiten des "Coach" -Bereichs von S Health. Der von Cigna unterstützte S Health Coach überprüft Ihre regelmäßig erfassten Daten und bietet Vorschläge, wie Sie sich durch verschiedene Methoden verbessern können. Tippen Sie auf die Trainer Das Symbol auf dem Hauptbildschirm zeigt Optionen an, mit denen Coach Ihre Bewegung, Ihr Essen, Ihren Schlaf, Ihren Stress und Ihr Gewicht analysieren kann.

Sie können festlegen, dass Coach eine beliebige Kombination der verschiedenen Bereiche analysiert. Anschließend werden Tracking-Daten abgerufen, um eine Gesamtbewertung der Entwicklung anhand der empfohlenen Parameter zu erhalten. Wenn Sie in S Health noch keine Tracking-Daten haben, können Sie jeden Abschnitt durchgehen und eine Vielzahl von Fragen zu Ihren Gewohnheiten beantworten. Anschließend können Sie die Bewertung anhand dieser Informationen vornehmen. Am Ende erhalten Sie einen Bericht über diesen Bereich mit einem Rang von null bis 100 und erhalten Anleitungen zur Erstellung von Verbesserungszielen.

Zum Beispiel erhalten Sie in Übungen Empfehlungen zu verschiedenen Workouts, Dehnungsroutinen oder Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben. Die Bereiche Bewegung und Essen von Coach sind am nützlichsten, da sie die meisten Empfehlungen enthalten verfügbar, während die Schlaf-, Stress- und Gewichtswerte nicht immer für alle gelten und weniger Punkte haben Orientierungshilfe.

Coach ist ein ziemlich mächtiges Werkzeug, besonders wenn Sie mit S Health all-in sind und es vielleicht nicht befolgen möchten Punkt für Punkt kann es Ihnen helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, was Sie regelmäßig tun sollten, und neue Ideen zu erreichen diese Ziele.

Am Ende ist dies ein Werkzeug - es geht darum, was Sie damit machen!

S Gesundheit

Unabhängig davon, ob Sie S Health oder eine andere Tracking-App verwenden, ist die darin enthaltene Hilfe nur so nützlich wie die darin enthaltenen Informationen. Sie müssen sich S Health als Werkzeug vorstellen - es wird nichts für Sie tun, wenn Sie es nicht richtig und vollständig verwenden. Das Schöne an S Health ist die Möglichkeit, auszuwählen, welche Teile Sie verwenden möchten, vielleicht mit dem Schrittzähler beginnen, dann die Trainingsverfolgung, dann das Essen und schließlich den Coach.

Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen möchten, hilft Ihnen S Health. Verbringen Sie die entsprechende Zeit damit, es einzurichten und regelmäßig zu verwenden, und Sie werden in Zukunft die Belohnungen ernten.

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