Článek

Závislost na telefonu mě dělá smutným a úzkostlivým, ale stejně tak i myšlenka na ukončení

Jak mnoho lidí dělá o prázdninách, snažil jsem se trávit méně času telefonem. Snažil jsem se být více přítomný s lidmi přede mnou. Ale příležitostně, po 10 nebo 15 minutách, kdy jsem seděl na stejném místě, moje mysl trochu bloudila, stejně jako moje ruka, směrem k telefonu, který seděl tváří dolů na stole přede mnou. Jen se podívám -

„Dane, nudíš se?“ Moje matka, která se vymanila z rozhovoru s mojí ženou, se mě zeptala přímo. Procházel jsem Twitter více než dvě minuty, ale byl jsem přesvědčen, že to bylo jen pár sekund. Ten čas jsem úplně ztratil - čas, který se nebudu moci vrátit zpět. Stálo to za to? V tuto chvíli mi připadalo jako správná věc, tajně zvednout telefon a odpovědět někomu na internetu, kdo chtěl mou pozornost.

Verizon nabízí Pixel 4a za pouhých 10 $ / měsíc na nových linkách Unlimited

Během posledních několika let jsem si všiml, že se moje pozornost snáší snáze, i když můj telefon není poblíž. Jen vědomí, že existují oznámení ke kontrole a lidé, se kterými komunikují je často dost na to, aby mě na chvíli vzalo ze sebe. Můj telefon je první věc, na kterou se ráno dívám, protože je nenápadný vedle mé hlavy na nočním stolku. Je to dopaminový hit, který potřebuji v poledních odpoledních hodinách, a nejjednodušší způsob, jak vypadat zaneprázdněn, když se chci vyhnout té trapné konverzaci.

Jedná se o nebezpečné chování, pokud je ponecháno, aby se nezastavilo. Chci mít možnost používat svůj telefon jako nástroj, jako prostředek k dokončení práce nebo si chvilku pro sebe, procházet Twitter nebo číst článek nebo hrát rychlou hru nebo To je jedno jeden se smartphonem. Když odložím telefon, chci mít dobrý pocit z toho, co jsem právě udělal. Chci se vyhnout pocitu, že nemám kontrolu.

A podle nedávného výzkumu tohoto tématu nejsem sám.

V článek publikoval v Zeměkoule a pošta o víkendu s názvem „Váš smartphone vás dělá hloupým, asociálním a nezdravým. Proč to tedy nemůžete položit? “, Autor Eric Andrew-Gee předpokládá, že miliony lidí se potýkají s negativními účinky používání smartphonů.

Co tito lidé říkají - a co ukazuje jejich výzkum - je to, že smartphony způsobují skutečné poškození naší mysli a vztahům, měřitelné v sekundách, oholené průměrným rozpětím pozornosti, snížená mozková síla, pokles rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a o hodiny méně rodiny čas.

Narušili naši schopnost pamatovat si. Ztěžují snění a kreativní myšlení. Díky nim jsme zranitelnější vůči úzkosti. Nutí rodiče ignorovat své děti. A jsou návykové, pokud ne v napadeném klinickém smyslu, tak pro všechny záměry a účely.

Problémem nejsou samotné telefony. Jedná se o zázraky technologie, které nám dokážou okamžitě poskytnout nástroje k dokončení úkolů, které bychom si s kapesním počítačem před několika lety mysleli jako nemožné. Problém je v našich mozcích a v tom, jak reagujeme na neustálé podněty, které vývojáři integrovali do aplikací a služeb, které používáme každý den.

Abychom zajistili, že naše oči zůstanou pevně přilepené k našim obrazovkám, našim chytrým telefonům - a digitálním světům, ke kterým nás připojují - internetoví giganti se stali malými virtuosy přesvědčování, kteří nás přimějí znovu a znovu je kontrolovat - a po delší dobu máme v úmyslu. Podle studie britských psychologů z roku 2015 se průměrní uživatelé dívají na své telefony zhruba 150krát denně a podle některých odhadů asi dvakrát častěji, než si myslí.

Tyto společnosti nás přesvědčily, abychom odevzdali tolik svých životů tím, že využili hrst lidských slabostí. Jeden z nich se nazývá zaujatost novinky. To znamená, že naše mozky jsou přísavky do nového. To je důvod, proč aplikace sociálních médií nutí vás zapínat oznámení. Vědí, že jakmile ikony začnou blikat na uzamčené obrazovce, nebudete je moci ignorovat. To je také důvod, proč Facebook změnil barvu svých oznámení z mírné modré na pozornost přitahující červenou.

Čím více povědomí o tomto fyziologickém omezení máme, tím větší je šance, že měříme naše použití a nacházíme rovnováhu - digitální kompromis - pomocí tohoto neuvěřitelného nástroje. Lidé nevyhnutelně řeknou, že problém není s telefonem, ale se mnou, má slabost, že obrazovka jen zesiluje tendenci k rozptýlení, k nespokojenosti se současným stavem, se mnou. Ano, ano a ano.

Telefony nejsou ve své podstatě špatné, ale přinášejí nejhorší tendence našeho mozku.

Rychle však zjišťuji, že to není můj vlastní problém, ani to, co bych si měl nechat pro sebe. O pozitivních dopadech smartphonů na životy lidí se toho udělalo hodně - k čertu, kdyby ne šíření, pravděpodobně bych neměl tuto úžasnou práci - a jako optimista mám sklon si myslet, že dělají mnohem víc dobré než ublížit.

Ale tady jsme, deset let po revoluci ve smartphonu, a konečně také bilancujeme jeho negativní důsledky. Pokud takové zúčtování povede ke zklidnění mého mozku, zmírnění úzkosti a kvalitnějšímu času strávenému s lidmi, které miluji, uvidím to jako úspěch.

Proto se zavazuji v roce 2018 udělat více s méně, abych našel rovnováhu mezi dopaminem a odpovědností. Nemohu a nechci přestat používat smartphone každý den - je to centrální nervový systém mého osobního i pracovního života - ale ve chvílích, kdy je snadné do toho uniknout, se vyzvu, abych byl přítomen a vlastnil jakékoli nepohodlí, které s sebou přináší to.


Jinde to je CES 2018 a velká část posádky mobilních národů sestoupila do slunečného (a přicházejícího z východního pobřeží, mnohem teplejšího) Las Vegas. I když neexistuje žádná kategorie nebo společnost, která se zdá být předurčena dominovat konverzaci v roce 2018, je zajímavé, že Google se zdá být všude.

Stejně jako Microsoft a Apple i Google obvykle přistupuje k CES bez přístupu, šíří své poselství prostřednictvím oznámení partnerů a jemných, nepředvídatelných instalací. V letošním roce není nic jemného na tom, co Google dělá - a je to celé jen s Google Assistant, který se stejně jako Alexa v předchozích letech rozšiřuje zajímavými a působivými způsoby. (Možná jedním ze způsobů, jak méně používat telefon, je spoléhat se více na hlasové asistenty.)

Nečekejte příliš mnoho telefonních oznámení - a jak řekl Andrew minulý týdenudržujte svá očekávání pod kontrolou jsou oznámeno - ale myslím, že nejdůležitější volejbal pro Android bude od Huawei. To, že Mate 10 Pro bude prodáván přepravcem, je velký problém, a přestože podrobnosti ještě nejsou dokončeny, a partnerství se společností AT&T pravděpodobně nastane. Bude to trvat hodně vzdělávacích a marketingových dolarů, aby společnost Huawei mohla nahlédnout do USA, a představa sesazení společnosti Samsung je v tomto okamžiku směšná - zejména u žalostný stav EMUI - ale třetí největší výrobce sluchátek na světě je doslova jedinou společností, která má šanci.

Všechna oznámení z CES 2018 můžete zachytit přímo zde na AC, ale pokud chcete dobré věci, divné věci ze zákulisí, sledujte nás na Instagramu a podívejte se na náš příběh.

To je ode mě vše - doufám, že jste měli bezpečný a šťastný nový rok!

-Daniel

Jedná se o nejlepší bezdrátová sluchátka, která si můžete koupit za každou cenu!
Je čas přestřihnout šňůru!

Jedná se o nejlepší bezdrátová sluchátka, která si můžete koupit za každou cenu!

Nejlepší bezdrátová sluchátka jsou pohodlná, skvěle zní, nestojí příliš mnoho a snadno se vejdou do kapsy.

Vše, co potřebujete o PS5 vědět: Datum vydání, cena a další
Další generace

Vše, co potřebujete o PS5 vědět: Datum vydání, cena a další.

Společnost Sony oficiálně potvrdila, že pracuje na PlayStation 5. Tady je vše, co o tom zatím víme.

Nokia uvádí na trh dva nové levné telefony Android One s cenou do 200 $
Nové Nokie

Nokia uvádí na trh dva nové levné telefony Android One s cenou do 200 $.

Nokia 2.4 a Nokia 3.4 jsou nejnovější přírůstky do řady levných smartphonů HMD Global. Jelikož jsou obě zařízení Android One, je zaručeno, že budou dostávat dvě hlavní aktualizace operačního systému a pravidelné aktualizace zabezpečení až na tři roky.

Toto jsou nejlepší kapely pro Fitbit Sense a Versa 3
Nový a vylepšený

Toto jsou nejlepší kapely pro Fitbit Sense a Versa 3.

Spolu s vydáním Fitbit Sense a Versa 3 společnost představila také nová nekonečná pásma. Vybrali jsme ty nejlepší, abychom vám usnadnili práci.

instagram story viewer