Své #MobileFit měsíc tady v Mobile Nations, a to znamená, že se díváme na všechna nejlepší zařízení, abychom byli fit a zdraví. Velkou část této skupiny tvoří samozřejmě fitness trackery.
Existují lidé, kteří rádi cvičí, a ti, kteří se cvičení vyhýbají za každou cenu. Cvičební skupina může být ochotnější připoutat se k fitness trackerTvrdíme však, že těm, kteří se vyhýbají cvičení, by prospívalo mnohem více. Ve skutečnosti se zdá, že skupina, která necvičí, by měla zvážit nákup fitness trackeru.
Krok zpět s krátkým vysvětlením této logiky - skupina, která ráda cvičí, pravděpodobně nepotřebuje další motivaci, kterou může fitness tracker poskytnout. Jako běžec a Fitbit uživatel, nízký počet kroků mi říká jen něco, co už vím, že jsem si vzal den odpočinku. Jednou z velkých výhod používání fitness trackeru je motivace. Dochází k tomu pouhým sledováním nárůstu počtu kroků po celý den, který se vztahuje i na sociální aspekt. Oba by mohli někoho povzbudit, aby během dne udělal několik dalších kroků. Možná řekněme, tím, že zaparkujete o něco dále od obchodu, nebo že budete po schodech místo eskalátoru nebo výtahu.
Pokud jste typ, který chodí z domova do práce a zpět domů a tráví den u stolu - možná vás překvapí, kolik kroků ve skutečnosti podnikáte
Na jednoduché úrovni poskytují fitness trackery snadný způsob, jak sledovat vaše každodenní kroky a další body, jako jsou spálené kalorie, příjem vody, spánek a další. Některé z nich, například Jawbone UP aplikace vám také umožní sledovat příjem potravy. Data jsou častěji prezentována v barevných tabulkách a grafech. To znamená, že by mělo být přitažlivé a snadno čitelné pro všechny.
Myšlenky na zaznamenávání těchto detailů a prohlížení grafů a grafů přináší myšlenky na kvantifikované já pohyb, ale může existovat něco o něco jednoduššího, než dostat se do fitness trackeru a skočit do toho hnutí. Podobně tomu, jak by někdo řekl, aby si vedl potravinový deník, pokud se snaží držet dietu a zhubnout - nošení fitness trackeru a věnování pozornosti datům vám umožní lépe si uvědomit své aktivita. Nebo přesnější v některých případech vaše nečinnost. Pokud jste typ, který chodí z domova do práce a zpět domů a tráví den u stolu - možná vás překvapí, kolik kroků ve skutečnosti podnikáte. Není těžké najít způsob, jak během dne podniknout další kroky, ale na druhou stranu je překvapivě snadné udělat jen velmi málo kroků.
Ti, kteří si vyzvednou fitness tracker, by měli na začátku dodržet jednu radu - nemusíte začít nosit tracker a okamžitě vyrazit na další procházky. Prvních pár dní, kdy nosíte tracker, byste se měli věnovat své běžné rutině, a tak získáte základní linii své skutečné aktivity. Jakmile budete mít představu o tom, co denně děláte, můžete najít způsoby, jak provádět změny, a začít získávat další kroky. Možná dokonce hledají, jak dostat magických 10 000 kroků za den.
Pokud jde o motivační aspekt, mnoho z těchto fitness kapel nabízí odznaky. Tyto odznaky jsou pouze virtuální, ale přesto by měly být zábavné a zábavné sdílet s přáteli, když máte chuť trochu se chlubit. Použijete-li jako příklad Fitbit, můžete získat odznaky za dosažení rekordního počtu kroků za den nebo rekordní počet schodů za den. Fitbit má také odznaky za celoživotní úspěchy. Za #MobileFit měsíc jsme dokonce nastavit skupinu Fitbit takže můžete vidět, jak se stavíte proti ostatním čtenářům Mobile Nations.
Zmínili jsme to dříve a dokonce jsme o tom mluvili na našem #MobileFit Month Kickoff Show, ale zdá se, že to stojí za zdůraznění; používání fitness trackeru by mohlo poskytnout extra tlak, který někoho dostane z gauče, pryč od televize a ven na cvičení. Krátkou procházku před spaním bylo možné vyměnit za gauč a televizní čas. Ti, kteří hledají aspekt zábavy, se mohou vydat na procházku se sluchátky poslouchajícími podcast nebo audioknihu. A pamatujte, že cvičení pravděpodobně zlepší vaše zdraví a možná povede ke ztrátě několika kilogramů. Nakonec by trochu cvičení mělo pomoci zlepšit tělo i mysl.
Použití fitness trackeru by mohlo poskytnout extra tlak, který někoho dostane z gauče, pryč od televize a ven na cvičení
Už jsme se zmínili o tom, že páskování na fitness trackeru má nějakou výhodu, ale dobrá část pochází z mysli. Pamatujte, že pouhá znalost toho, co děláte, pomáhá. Snad nejtěžší stránkou tohoto rozhodnutí je, který fitness tracker byste si měli koupit. Existuje spousta dostupných možností, včetně některých z Fitbitu, Čelist, Garmin, Nike a další. Většina větších jmen sdílí společné základní funkce a některé přidávají výhody, jako je sledování srdeční frekvence. Ale i když se funkce u jednotlivých zařízení mohou trochu lišit, dobrou zprávou je, že byste měli být schopni vyzvednout tracker za přibližně 100 $.
To přináší další důvod ke koupi fitness trackeru. Jsou relativně levné. Abych byl upřímný, (zhruba) 100 $ je dobrý kus změny, ale tuto další motivaci zvážíme. Koneckonců, pokud jste ochotni zintenzivnit a utratit peníze, je více než pravděpodobné, že se budete snažit získat své peníze a to znamená pokračující používání, které vás nakonec přiměje věnovat pozornost vaší každodenní činnosti a doufejme, že budete provádět změny, abyste to denně zlepšili aktivita.
- Kupte si fitness tracker na Amazonu
- Podívejte se na nejnovější příběhy z #MobileFit měsíce
tento článek původně publikováno na Propojeně jako část #MobileFit Měsíc
Můžeme získat provizi za nákupy pomocí našich odkazů. Zjistit více.
Jedná se o nejlepší bezdrátová sluchátka, která si můžete koupit za každou cenu!
Nejlepší bezdrátová sluchátka jsou pohodlná, skvěle zní, nestojí příliš mnoho a snadno se vejdou do kapsy.
Vše, co potřebujete o PS5 vědět: Datum vydání, cena a další.
Společnost Sony oficiálně potvrdila, že pracuje na PlayStation 5. Tady je vše, co o tom zatím víme.
Nokia uvádí na trh dva nové levné telefony Android One s cenou do 200 $.
Nokia 2.4 a Nokia 3.4 jsou nejnovější přírůstky do řady levných smartphonů HMD Global. Jelikož jsou obě zařízení Android One, je zaručeno, že budou dostávat dvě hlavní aktualizace operačního systému a pravidelné aktualizace zabezpečení až na tři roky.
Nejlepší náhradní pásky pro Fitbit Charge 2.
Nikdy nejste uvíznutí v kapele, která byla dodána s vaším fitness trackerem. Díky těmto náhradním páskům bude váš Fitbit Charge 2 vypadat stylově.