Digitální pohoda byla zapomenuta, ale nyní ji potřebujeme více než kdy jindy

Zkontrolovali jste nedávno statistiky používání telefonu? Nebudu vám to vyčítat, pokud jste to neudělali, protože ani já, a vsadím se, že většina lidí, kteří to čtou, také ne.

Před dvěma lety Google a Apple reagovaly na vlnu kritiky kolem závislosti na telefonu a vydaly sadu nástroje a doprovodné podpůrné dokumenty k boji s uptick časem na obrazovce, zejména u mladších telefonů uživatelů. Google to nazval Digitální pohoda; Apple to nazval 'Čas obrazovky'.

Na straně Androidu byla verze Digital Wellbeing zobrazena na telefonech Pixel v první beta verzi systému Android 9 Pie dříve do většiny telefonů zavedeme začátkem roku 2019 a staneme se povinnými pro všechny nové telefony Android do konce roku minulý rok. Na straně Apple se Screen Time objevil s iOS 12 a od té doby je předinstalován na každém iPhone.

Nástroje digitální hygieny jsou nyní zabudovány do všech zařízení Android a iPhone, ale bylo vám odpuštěno, že jste zapomněli, že existují.

V zásadě platí, že pokud si dnes koupíte jakýkoli telefon, téměř kdekoli na světě, je pravděpodobné, že jsou tyto nástroje pro digitální hygienu předinstalovány, což vás vyzývá, abyste je využili. A zatímco Google vydal řadu nových

Myslím, že je bezpečné říci, že jsme byli všichni více používat naše telefony během posledních šesti měsíců než kdy předtím, z mnoha důvodů zde nemusíme znovu opakovat. Přistihl jsem se, jak doomscroluji - jeden z lepších dodatky k internetovému lexikonu, podle mého názoru - Twitter pozdě v noci, abych se ráno dostal k další špatné zprávě. Také jsem se přistihl, že jsem poklepal na několik dalších příběhů Instagramu, abych našel další dopaminové štěně nebo dítě ve slabém pokusu o zvýšení nálady, i když to může být krátké.

Každý má svůj vlastní důvod pro zvýšení používání telefonu během těchto zkoušených dob, ale co mě zarazilo, je úplná absence protipohybu. Z toho, co mohu říci, kromě doomscrolujících varování a úpěnků pro lidi, aby se „starali o sebe“ nějakým obecným způsobem, jsme do značné míry uznal, že pro lepší i horší je zvýšené používání obrazovky jen vedlejším účinkem toho, že zůstanete na vrcholu manické, neúprosné a skličující zprávy cyklus.

Jako kultura jsme se shodli, že více času na obrazovce je nezbytným vedlejším účinkem tohoto obtížného roku.

Snažil jsem se povolit některé z funkcí Digital Wellbeing systému Android, aby přerušily sebepoškozující chování, ale nefungovaly. Nastavil jsem připomenutí před spaním, ale jsem workoholická noční sova, která má tendenci dělat víc v 23:00 než v 11 hodin. Zkoušel jsem limity aplikací, ale můj ještěrský mozek je prostě přepíše.

Snažil jsem se nastavit telefon na stupně šedi počínaje kolem 21:00, přičemž jsem rady psychologů kteří říkají, že nasáknutím barvy z našich přesycených displejů telefonu je méně pravděpodobné, že by se mozek chtěl zapojit do bezduchého a opakujícího se chování. Toto řešení fungovalo nejlépe a dokud ostatní zátarasy nezůstaly na svém místě, ale moje posouvání to vlastně nezastavilo - jen to z toho vytáhlo zábavu.

Chtěl jsem se ujistit, že v tom nejsem sám, položil jsem otázku mým následovníkům na Twitteru a dostal řadu odpovědí, které zněly velmi dobře. Mnoho z nich lze shrnout takto: „Vyzkoušel jsem nástroje, když byly vydány poprvé, nepovažoval jsem je za užitečné a rychle opustili je. “Byly tu také extrémy: někteří si mysleli, že nástroje jsou naprosto k ničemu a co je horší, invazivní nebo nepřesné; jiní nadále používají kousky sady Digital Wellbeing, ale ne celou věc.

Možná globální pandemie, kdy jsou všichni po celou dobu online a nemají nic lepšího na práci, vyžaduje brilantnější řešení. Napětí, které v roce 2018 existovalo mezi vlastníky platforem - v zásadě Google a Apple - a platformami horizontálně distribuované napříč nimi - jmenovitě Facebook, Twitter a další sociální platformy - má odpaří se. Zdá se, že již není úkolem společnosti Apple nebo Google říkat vám, abyste vystoupili z Twitteru o půlnoci; a rozhodně není výsadou Twitteru, aby vám pomohl zastavit doomscrolling, zvláště když je to zásadní zdroj (většinou špatných) zpráv pro miliony lidí.

Někteří výrobci telefonů se letos přiklonili k hnutí digitální hygieny, ale nic víc než Motorola, jejíž nový produkt je RAZR 5G se prodává lidem, kteří chtějí „zůstat v obraze“ tím, že budou telefon používat méně často.

Microsoft také hovoří o své foliové povaze Surface Duo jako způsob, jak podpořit úmyslnost, myšlenku, se kterou zvednete pouze telefon použití až ji dokončíte, zavřete ji jako knihu. Žádné rolování nečinnosti. Zda některý z těchto návrhů ovlivní způsob, jakým používáme naše zařízení v našich domovech, se teprve uvidí.

Jak vypadá vyvážený život právě teď? S miliony lidí pracujících z gaučů, kuchyňských stolů a provizorních domácích kanceláří je myšlenka správné rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem stejně realistická jako krátkodobý konec samotné pandemie. Určitě to nevypadá, že by lidé chtěli, aby velké technologické společnosti, které se v průběhu našeho propojeného života objevují tak velké, aby se vnucovaly tomu, jak používáme jejich produkty, víc, než již dělají.

Od iOS 12 jsou uživatelé iPhonu zvyklí dostávat v neděli ráno upozornění na čas na obrazovce, která jim sdělují, jak moc tento týden své zařízení využili, ale jako pandemie se opotřebovávala Viděl jsem, jak se tato čísla mění v něco proto-soutěže, přičemž závislí uživatelé připojují 😅emoji na konec tweetu snímání obrazovky nový týdenní záznam o využití. Nemohu jim také vyčítat: co jiného máme právě teď, než čas?

Pokud se něco změní, pokud se objeví digitální pohyb zaměřený na hygienu, pravděpodobně to nebude připomínat zdravější, uzamčené počáteční dny pandemie, kdy se objevila novinka spojená s učením nových dovedností, kdy výroba chleba a skládačka ještě neustoupila vyčerpání nekonečnosti.

Daniel Bader

Daniel Bader je šéfredaktorem Android Central. Při psaní tohoto článku mu padne na hlavu hora starých telefonů s Androidem, ale jeho německá doga ho ochrání. Pije příliš mnoho kávy a málo spí. Zajímá ho, jestli existuje korelace.