Член

От бюрото на редактора: Не забравяйте да оставите телефона си и да излезете навън

Понякога може да почувствате, че всичко е в особено лоша форма. A бързо разпространяващият се вирус шокира целия свят, държейки ни закъсали в домовете си с месеци. И това по някакъв начин перфектно е в съответствие с огромни протести и демонстрации - които са абсолютно завладяващи за гледане на развитието, за тези, които не участват сами. Това беше трудна година за повечето от нас, някои много повече от други. Но във време на толкова много раздори и негативи, едно нещо, от което всички можем да се възползваме, е само малко време далеч от нашите телефони.

Миналата година имаше голямо движение към количествено определяне и в крайна сметка ограничаване на това колко използваме технология, за да помогнем да намерим по-добър баланс и да подобрим психичното здраве. An невероятен брой проучванияпоказват вече десетилетие негативните ефекти от прекомерната употреба на телефона. Ние зная не е чудесна идея да прекарвате много време на нашите телефони - но това е нещото при пристрастяването, можете да сте наясно с лошите ефекти и въпреки това да го правите. Google и Apple се наклониха здраво в контролите на ниво операционна система за

управление на времето на екрана, различни режими на „фокусиране“ на принудително заключване се разпространиха към телефоните, а Android вече има невероятни контроли за приложение за управление на известия.

Verizon предлага Pixel 4a само за $ 10 / месец на нови неограничени линии

Но тази година, и особено през последните седмици, се чувства, че най-вече пренебрегваме тези ограничения и прекарваме повече време от всякога на нашите телефони. Признавам, че това е било предимно с основателна причина - напоследък нашите телефони (и компютри) са единственият начин да общуваме с хора, които са най-важни в живота ни, и единственият начин да работим. Въпреки това, аз съм тук, за да ви напомня, че все още си струва да направите равносметка на използването на вашето устройство, точно както правехме това, когато миналата година нещата бяха „нормални“. Добре е да оставите телефона си за малко.

Изглежда неинтуитивно да направим крачка далеч от технологията, когато това е инструментът, който ни поддържа свързани с всички и всичко в момент, в който сме физически разделени. Но аз не препоръчвам да изключите телефона си за една седмица - казвам, че трябва да продължите да внимавате за използването на устройството, дори в момента. А това означава да правите почивки, може би само час или повече на ден, за да се отделите от всичко, което се случва в момента. Уверявам ви, че когато вдигнете телефона си след час, всичко ще остане там. В реално време няма да пропуснете нищо, което вместо това не можете да видите по-късно - но този час далеч от телефона ще има огромен положителен ефект върху психическото ви състояние.

Има малко промени, които можете да направите, които имат голям ефект върху използването на телефона.

Дори и да не влезете с пълното изключване за определен период, можете да направите малко промени, за да намалите общата употреба на телефона. Използвал съм Дигитално благосъстояние (предлага се от Android 9), за да се ограничи използването на Twitter, Instagram и Google News до 30 минути на ден. (Професионален съвет: не използвайте браузъра в приложението на Twitter, защото четенето на дълга статия ще ви изяде времето!). Спрях да използвам приложението Facebook отдавна и нямам инсталиран Reddit. Правя всички тези приложения или да не ми изпращат известия, или тихи такива, които проверявам моя условия.

Очевидно можете да промените или премахнете тези ограничения по всяко време, но въпросът е, че всичко, което е необходимо, е това малка бариера, това малко напомняне, че използвате приложенията твърде много, за да се накарате да спрете за ден. Някои хора (доста умно) се застъпват за това, че изобщо нямате приложения за социални медии на телефона си, но честно казано в момента получавам абсолютно полезна информация от Twitter и Google News. Това са източници за разглеждане на случващото се по света, чак до моя квартал. Намирам определянето на ограничение за използване на приложението за подходящ баланс.

Трябва да излезете навън и това е идеалният момент да приберете и телефона си.

Също така ви насърчавам да използвате каквото и да е свободно време, което сте определили за излизане навън. Неизменно, независимо колко строги са вашите заповеди за заключване във вашия град или щат, все още има освобождаване за излизане навън за психическо и физическо здраве. Няма значение колко може да се притеснявате за коронавируса, вие трябва да излезеш навън заради ума си и тяло. Има много начини да излезете навън докато сте в пълна безопасност.

Живея в Ню Йорк, така че възможностите ми за правиш нещо отвън все още е невероятно ограничено, но знам колко е важно да излезем на чист въздух и (надявам се) слънчево греене и затова излизам всеки ден - независимо дали става въпрос за кратка разходка, дълго бягане или няколко часа в парк. Също така има важно умствено значение да напуснете сградата изцяло, вместо просто да отидете в задния двор или общото пространство на жилищна сграда.

Отидете на разходка из вашия квартал. Отидете на поход, бягане или разходка с колело. Разходете се или карайте до парк и просто седнете на пейка или тревата. И когато го направите, най-доброто, което можете да направите, е да поставите телефона си в режим „Не безпокойте“ или дори в самолетен режим. Всички прекарваме огромно мнозинство от времето си вътре, няма причина да приемаме за даденост минималното време, което излизаме. Направете си услуга и приберете телефона за малко.

-Андрю

Това са най-добрите безжични слушалки, които можете да закупите на всяка цена!
Време е да прережете кабела!

Това са най-добрите безжични слушалки, които можете да закупите на всяка цена!

Най-добрите безжични слушалки са удобни, звучат страхотно, не струват прекалено много и лесно се побират в джоба.

Всичко, което трябва да знаете за PS5: Дата на издаване, цена и много други
Следващото поколение

Всичко, което трябва да знаете за PS5: Дата на издаване, цена и много други.

Sony официално потвърди, че работи по PlayStation 5. Ето всичко, което знаем за него до момента.

Nokia пуска два нови бюджетни телефона Android One под $ 200
Нови Нокии

Nokia пуска два нови бюджетни телефона Android One под $ 200.

Nokia 2.4 и Nokia 3.4 са най-новите допълнения към бюджетната гама смартфони на HMD Global. Тъй като и двете са устройства с Android One, гарантирано ще получават две основни актуализации на ОС и редовни актуализации на защитата до три години.

Защитете дома си с тези звънци и брави SmartThings
Динг Донг - вратите заключени

Защитете дома си с тези звънци и брави SmartThings.

Едно от най-добрите неща за SmartThings е, че можете да използвате множество други устройства на трети страни на вашата система, включени звънци и брави. Тъй като всички те по същество споделят една и съща поддръжка на SmartThings, ние се фокусирахме върху това кои устройства имат най-добрите спецификации и трикове, за да оправдаят добавянето им към вашия арсенал SmartThings.

Андрю Мартоник

Андрю е изпълнителен редактор, САЩ в Android Central. Той е мобилен ентусиаст от Windows Mobile days и обхваща всички неща, свързани с Android, с уникална перспектива в AC от 2012 г. За предложения и актуализации можете да се свържете с него на [email protected] или в Twitter на @andrewmartonik.

instagram story viewer