Fitbit е изградила солидна репутация въз основа на качеството на своите носими устройства и неговата лесна за разбиране аналитика в приложението. Това беше една от първите компании, които популяризираха мониторинг на пулса, базиран на китката, а също и една от първите, които включват вграден SpO2 сензор за измерване на нивата на кислород в кръвта. Сега, когато тази функция е изчистена от FDA и активирана от Fitbit, ще обясним как да я използваме и защо е важна.
Продукти, използвани в това ръководство
- Универсален интелигентен часовник: Fitbit Versa 2 (От $ 186 в Amazon)
- Емблематичен фитнес часовник: Fitbit Ionic (От $ 182 в Amazon)
- Любима фитнес група: Fitbit Charge 3 (От $ 125 в Amazon)
Как да проверите нивата на кислород в кръвта си с вашия Fitbit
Имайте предвид, че по време на публикуването тази функция току-що е започнала да се разпространява сред клиентите на Fitbit, така че може още да не се е появила във вашето приложение. Но продължавайте да проверявате - ще си заслужава!
Тази функция е достъпна за много, но не за всички модели Fitbit, включително Ionic (пуснати през 2017 г.), както и за всички версии на линиите Charge 3 и Versa (от 2018 г. нататък).
- Уверете се, че устройството ви е напълно заредено или е включен в зарядно устройство за процеса на актуализация.
- Отвори Приложение Fitbit на вашия смартфон
- Докоснете вашия аватар на профила в горния ляв ъгъл на приложението
-
Когато видите списък с вашите Fitbit устройства, проверете дали вашето съвместимо устройство (Ionic, Versa 1, 2 или Lite или Charge 3) има актуализация в очакване. Ако е така, докоснете върху иконата на устройството.
Източник: Джерами Джонсън / iMore -
След като устройството ви се актуализира, трябва само да проверите кислорода в кръвта си докоснете плочката за сън от менюто Днес (в долната част на приложението).
Източник: Джерами Джонсън / iMore -
Докоснете дневник на съня (запис на сън през нощта), за да видите персонализирана за вас графика на прогнозна вариация на кислорода, като тази по-долу.
Източник: Fitbit
Това е всичко! Ако имате актуализацията и следвате тези стъпки, ще можете да видите и нивата на кислород в кръвта си.
Какво означава SpO2 и защо е важно?
Вашият SpO2 е мярка за нивата на кислород в кръвта ви, или както Fitbit го отнася, вашата прогнозна вариация на кислорода (EOV). Според помощния център на Fitbit:
Обикновено нивото на насищане на кръвта ви с кислород е между 95-100%, което означава, че кръвта ви носи толкова кислород, колкото може. Нивата на кислород в кръвта обикновено остават относително постоянни, дори по време на тренировка и сън. Ако спрете да дишате или имате проблеми с белите дробове, нивото на насищане на кръвта ви с кислород може да падне, тъй като по-малко кислород навлиза в тялото ви. - Клиника Майо
Споменатите по-горе устройства Fitbit използват червени и инфрачервени сензори, които вече са на гърба на часовника калъф, за да прониква светлина в кръвоносните Ви съдове и да отчита цветовете на светлината и нивата, до които „отскача“ тях. Въз основа на тези показания вашият Fitbit може да предостави относително точна оценка на нивата на кислород в кръвта ви.
За разлика от други случаи на употреба, червеният цвят означава добра стойност, докато синият означава лоша стойност. Колкото повече червена светлина връща кръвта ви, толкова повече кислород имате. Колкото повече синя светлина, толкова по-малко кислород присъства в кръвта.
И така, защо това е важно? Медицинската общност твърди, че познаването на нивата на кислород в кръвта (особено по време на сън) може да бъде добър начин за това предсказване или наблюдение на състояния като сънна апнея и предоставяне на ценни данни за хора, които имат съществуващо дишане условия.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате притеснения относно нивата на кислород в кръвта.
Ако забележите някакви аномалии или „големи вариации“ в данните от графиката ви на EOV, трябва да се свържете с вашия лекар, за да интерпретира констатациите и да обсъди възможностите за лечение.
Трябва да се отбележи, че Fitbit не е единствената компания с носими устройства, способна да отчита показанията на SpO2. Както Withings, така и Garmin имат часовници, които поддържат тази функция, и се очаква повече компании да пуснат устройства с подобна функционалност през следващата година, в очакване на регулаторни одобрения. Един изненадващ пропуск към днешна дата е Apple, чиято водеща в категорията Apple Watch Series 5 спортува всякакви здравни технологии от откриване на падане до мониториране на ЕКГ, но няма сензор SpO2. Може би това ще се появи в линията от серия 6 или по-късно.
За твое здраве!
Надявам се, че сте успели да актуализирате вашето устройство и приложение и сте започнали да използвате тази нова функция. Наскоро получих актуализацията си и беше интересно да видя как периодите ми на големи вариации са свързани с лош сън или прекомерно хъркане!
Нашите топ избор на оборудване
Тази функционалност SpO2 е достъпна на най-добрите смарт часовници и фитнес ленти на Fitbit като Ionic, Versa линия и Charge 3.
Fitbit продължава да усъвършенства популярната си линия Versa с по-опростен корпус, по-голям и по-добър екран и подобрени фитнес функции.
Йоникът може да е малко по-дълъг в зъба, но все пак е пълен с фитнес часовник. С напредването на възрастта цената му намалява, за да бъде конкурентна на Versa 2.